same

to jest mit z ograniczona iloscia bialka w 1 posilku, a bialko zaraz po treningu moze przyniesc same korzysci

[...] Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Po treningu wypij ta odzywke bezposrednio po a nie 30min. Wszystko zalezy od tego jak Ci pasuje i od Twojego organizmu. Jezeli wazysz >100kg to mozesz tak robic, ale wazac ok 70-80kg moze byc tak ze cale zapotrzebowanie na bialko zjesc w okresie okolotreningowym a pozniej bedziesz jadl same wegle z tluszczami? :-)

Krakus - zamiast chudego cyca ładuj bez obaw tłuste mięso - choćby karkówkę Xenoreq- avokado,kokos - same dadzą radę, a jakaś pasta z avokado to już bajka %-)

To w dni treningowe i beztreningowe zapotrzebowanie ww, bialka i tluszczy jest takie same na kg ciala ? I ile ono wynosi w moim przypadku ?

Jest takie same. Nie ma co sobie utrudniac zycia i kombinowac. 2g bialka, 1-1,5g tluszczow i reszta wegle. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-06-24 18:02:14

siema! moje pytanie brzmi: Czy jak jem obiad i są to np. ziemniaki z mięsem, to do ziemniaków można dodać masło? Bo same ziemniaki nie wchodzą za bardzo

Czy jak jem obiad i są to np. ziemniaki z mięsem, to do ziemniaków można dodać masło? Bo same ziemniaki nie wchodzą za bardzo myślę ze możesz ale nie przetworzone i oczywiście takie z zawartością min 82 % tłuszczu a jeszcze najlepiej jakieś od krów wypasanych na trawie...:) Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat masła to polecam artykuły na [...]

[...] brzucha. Mimo tak małej masy mięśniowej próbowałem poprawić brzuch, zrobiłem mocną przycinkę w kaloriach dodałem aeroby po treningu i po 7 tygodniach minimalnie się poprawił, obwody zostały te same a zeszło ze mnie 4 kg i nie wiem skąd, czy to znaczy, że miałem zatłuszczone organy wewnętrzne? Wybaczcie za tą chaotyczną wypowiedź, pozdrawiam

Mi miesięcznie na same filety z kurczaka wychodzi prawie 500 zł ( 30 dni * 16.00 zł / kg = 480 zł ) . No ale wiadomo kurczak najdroższy

ja pytanie podobne do wyzzszego tz czytalem ze cale jajka moga szkdzic tz zoltka za duza ilosc ich spozywania a jesli robie omlety i z 5 jajek tylko 1 zoltko pozostaje reszte to same bialka moze byc to szkodzliwe tz oddzialywania po spozywaniu ilosci jajek pow 10tygodniowo? czy istotne znaczenia maja zoltka ktore zaiweraja kwasy?

Dobra idę bo cycki i 25min biegania się same nie zrobią \-)

No ale ta dieta byla wrzucana do oceny i byla ok , a ten kto ja ulozyl mial mniej wiecej te same wymiary co ja wiec?

[...] ze "w tym udku jest wiecej kości niż miesa" i dało mi to troszke do myśłenia powiedzcie mi w 300 gramach mrożonego udka ile moge spodziewac sie czystego miecha poniewaz kości też coś ważą i tu troszke dreczy mnie sumienie ze same te kości moą być równe połowie wagiu miesa... jak wy to widzicie?? za wszystkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Siema, na redukcji jak robie sos z przecieru pomidorowego (taki w kartoniku) w, ktorym sa tylko same pomidory i nic wiecej, wliczac to do bilanus? Czy mozna potraktowac jak warzywa?

[...] 200g? heh, sam nie wiem skąd wziąłem 200g, no dobra, czy dobrze zrozumialem ,że jak chcę jechać na 150g węgla to mogę zacząc od tej liczby w pierwszym dniu diety i gitara ? :) Następne pytanie czy na diecie low carb mogę jeść same mięso 0% tłuszczu i pić oliwę z oliwek ? czy mam wpierdzielać tłuściutkie karkuweczki, bekoniki i stejki ? Dzięki !

Toć to same fakty, niech no Puar zaprzeczy, że nie kupił używanego GI Rogera i używał zamiast poduszki.

Ja mam hayabusy,a to sa ciasne rekawice,nawet na moje male dlonie...tez sie troche meczylem,ale kwestia kilku razy i wchodza lekko.Ja pomimo tylu lat podnoszenia ciezarow,mam dlonie kosciste,male,wiec wole je chronic.Rekawice same w sobie duzo daja,ale wole byc pewny...

Witam przy układaniu diety na SFD do sprawdzenia , mam też podać z odzywkami czy tylko same jedzonko .

ja mam z moskwiczem same dobre doświadczenia - np. jeszcze się nie urodziłem a już dacha takim zaliczyłem :-D

Czyli dajmy na to zjem tyle ogórków, że powinienem dodać 80kcal, to nie cała ilość tych kalorii da mi energię? Warzywa należą do produktów o ogromnym TEF, czyli same potrzebują pewnej części energii na strawienie ich samych. Jeśli nie liczysz kalorii co do "sztuki", to warzywa licz marginalnie.