same

Dodałem same białka bo i tak przekroczyłem już tłuszcze. Okej zmieniłem to na 5 pełnych jajek, serek chudy na półtłusty. Czy tak już będzie dobrze? Może to być wzorzec dla mnie do rozpisania diety na cały tydzień? Pozdr

tak tak, a ju jitsu i bjj tez sie niczym nie rozni, czy jakas tam dzwignie nazwiesz po japonsku czy portugalsku wyglada tak samo... problem tylko w tym gdzie naszyc sobie nastepna reklame proszku do prania bo juz miejsca nie starczy, w karate sa te same techniki a jednak bez problemu odrozniasz shotokan od kyokushin moro

1. dodaj bialko 2. co to za posiłek same węgle ? 3. daj bez tłuszczy będzie trochę lzej na zoladku przed treningiem dodaj warzywa 4. warzywa 5. brak tłuszczy generalnie bardzo mało warzyw , tluszcze tylko z oliwy

Czyli nie sugerować się tym zupełnie ? Jeszcze tego nie kupiłem, mam w głowie wielki znak zapytania, po nieudanym cyklu gdzie trafiłem na same wyj.. wolałbym skompletować kolejny mądrzej :)

[...] czosnek etc. Taką dietę trzymam od paru dni, wcześniej jedyna różnica była w tym, że starałem się mieć 200g białka zawsze, lekkim kosztem tłuszczy i węgli, źródła były te same. Jeżeli ludzie się opychają chipsami, piją piwo, jedzą śmieciowe żarcie jak WK(by podbić kcal), i pilnują tylko ilości kcal, to nie wiem, co to za dieta, że ja tak dbam [...]

[...] że w Twoim wieku wystarczy jak trochę poodżywiasz się normalnie i pokręcisz pare razy w tyg po godzinke na orbitreku i metabolizm ruszy z kopyta nie będę Ci doradzał w którym posiłku ile plasterków czego masz jeść bo moim zdaniem to jest kwestia trzeciorzędna.. Zacznij spokojnie ćwiczyć i jeść jak człowiek a szczegóły same się dotrą z czasem

A w treningu lekkim wykonywać powtórzenia do załamania ruchu, czy z pewnym zapasem? Czy przerwy pomiędzy seriami takie same jak w treningu ciężkim?

Kupie same obciążenia 12 x 1 kg + 4 x 5 kg.

imo takie same jakbys dorzucil 4derm, bo 1-testa we krwi juz wystarczy

[...] 10. Urosniesz tak samo lecz rozje... swoje organy wewnetrzne. B 50 z calym szacunkiem lecz mysliesz ze po wbijaniu co dzien propa czy tam susty urosniesz wiekszy? NIE...! a dlaczego? bo kazdy by tak robil i chodzily by po ulicy same cyborgi. Troche wiary micha dobra rozpiska i jazda! PZDR Zmieniony przez - Gladi776 w dniu 2008-03-25 21:12:18

j/w poza tym suple same w sobie nigdy masy nie daja.

[...] czas zmieniane na trening wręcz odwrotny, czyli 3 x 10. Z reguły ektomorfikom służy trening całego ciała na jednej sesji, czyli około 6 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu. Ektomorfik powinien początkowo ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, w każdym dniu stosując inne ćwiczenia złożone na te same partie.

Witaj! Tylko podałeś produkty. Są jak najbardziej OK, ale zapotrzebowanie i wyliczenie BTW? Poza tym okołotreningowe? Nestle fitnes bym wywalił i dawał same owsiane. Staraj się jeść o określonej porze, ponieważ kilka godzin w tą czy w tą ma ogromne znaczenie!! Najlepiej ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa, wrzuć swoje dania właśnie do tego [...]

[...] kasze, ryże, ziemniaki, bataty, strączki) - jeść posiłki zbilansowane, czyli takie które zawierają białka, węglowodany i tłuszcze (unikać przegryzek pt. samo jabłko, albo same wafle ryżowe) - ruszać się :-) aktywność fizyczna taka jaką lubisz, nie przesadzając w żadną stronę - lubisz biegać - biegać, lubisz ćwiczyć w domu - ćwicz (ale jak masz [...]

Lepiej zebym biegał powiedzmy o 20% dłużej i intesywniej rano poposiłku niż na czczo troche mniej? Efekty w postaci spalonek tk.tłuszczowej beda preawie takie same?

Do tej pory zażywałem 2 x 100 gram odżywki 300 ml wody/mleka Czy coś zmienić, czy zażywac cały czas te same proporcje?

A moze napisz co masz i jakiej firmy bo z tematu nie mam zamiaru sie domyślac, 2 pierwsze posiłki w sumie bezwartosciowe, same węgle, mlekołaki np sam wcinam ale parę poduszek do owsianki przed i po treningu nie szalej z warzywami ok 200g.

ciekawe czy tak hop siup wszyscy zaczna tolerowac te warunki chyba ze wszystkie adresy beda sie same kasowaly tylko sprawdzam www.atleta.pl i co sie stanie pozdrawiam

szau nie ma. Niedlugo beda same reklamy Olimpa i oni zawsze beda mogli muwic co u kogo kupic LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Ok. Rozumiem. Proponuję więc kompromis. Sklepy, które mają opłaconą reklamę mogą się reklamować w suplementacji. Jednak proszę zmienić w podpisach linki na same nazwy sklepów. Proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Mateusz Pazdan Administrator