2 tygodnie przerwy w HST a odżywka

Witam wszytskich :)
Jestem właśnie po sprawdzeniu max-ów w dla cyklu HST i zgodnie z zasadami tego treningu robie teraz 2 tygodnie przerwy.
Przed sprawdzeniem max-ów ćwiczyłem na siłowni 3 miesięce 4 razy w tygodniu, do tego gram wpiłkę nożną raz w tygodniu.
W 3 miesiącu ćwiczeń zacząłem brać odżywkę Olimpu (Super Whay Gainer 4000) węglowodanowo(60%)-białową(30%). Jestem z niej zadowolony bo widze powoli efekty :)

Moje pytanie to:
CZy na ten czas 2 tygodni przerwy w ćwiczeniach powinienem zrobić przerwę również w zażywaniu odżywki? (niechciałbym złapać "niepotrzebnych" kilogramów) i czy jest to dobra odżywka jak dla mnie czy polecili byście inną w granicach 150 zł?! :)

Wspomne, że ważę 95 kg. mam 189 cm wzrostu, szybką przemianę materi, diety niestety się nie trzymam, ponieważ nie mam czasu na przygotowanie odpowiednich posiłków, jedynie staram się jeść o stałych porach (4 razy dziennie), a także staram sie unikać niektórych skladników.
Z góry dziękuję za pomoc.

w sytuacji którą opisujesz powiedziałbym że odżywka jest nieodzowna i to jak wynika z "rozkładu twojej diety" w każdym czasie.

Do tej pory zażywałem 2 x 100 gram odżywki 300 ml wody/mleka
Czy coś zmienić, czy zażywac cały czas te same proporcje?

jeśli robisz postępy i nie czujesz się zmęczony po byle jakim wysiłku/co oznaczać może brak energi/ to dawka taka wystarczy, jeśli nie to zwieksz powiedzmy o jedną albo dodaj posiłek...
pozdrawiam!