same

Te same bloki miałem wczoraj, na szczęście na dworze :-D. W domu ze 30% ciężej mi się kręci..

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D Mimo wszystko jakieś ćwiczenia typu HALO z talerzem czy KB albo TGU, tylko po to by utrzymać funkcje [...]

O Game Changers to już tyle filmów bojkotujacych te teorie i same motywwcje stojace za tym filmem, ze nawet tego nie tykam.

Nie wierzę, że jak ktos je od lat te same produkty, to nie wie na oko jaka jest różnica między 50g a 250g płatków ;-) Tu chodzi o to, żeby jeść podobnie bez tego całego liczenia i ważenia, nie o to żeby się najadać pod korek. Czasem wyjdzie więcej, czasem mniej. Z drugiej strony jak ktoś ciągle liczy kcal i wszystko waży, a tym bardziej jak jest [...]

Mi ewidentnie jest trudniej wykręcić te same moce na trenażerze jak w terenie. Dlatego też wydaje mi się, że nieefektywnie trenowałem na samym początku, bo pierwszy test FTP zrobiłem na trenażerze.

[...] strony internetowej do naszego kolarskiego projektu. Bardzo owocnie wyszło. Następnie po paczkę do sklepu SFD (nie zrobiłem zdjęcia, a już pochowałem, więc będzie bez, ale same witaminy, nic specjalnego). Potem do domu i o 18.00 udało mi się wrócić. Padam z nóg, mega ciężkie dni ostatnio, niby tydzień regeneracyjny, a regeneracji brak. Zaraz [...]

[...] – 2x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/kkxcjsD.jpg I dostawa z SFD, dziś odebrałem. Nutlove mega sztos! Żonka zachwycona :-D A tak same podstawy ;-) Pozdrawiam.

Dla mnie wogóle ten plan jest dziwny, za dużo rzeczy na raz, zamiast się skupić na jednym to wszystkiego po trochę ;-) i w sumie w każdym prawie takie same ćwiczenia. A skręty tułowia na maszynie to co to? Bo mi się kojarzy tylko z jednym, jak dla mnie zupełnie bez sensu ćwiczeniem ;-)

[...] Śniadanie i o 11 trening, po treningu o 14 do rodziców na obiadoooopodwieczorek.. %-) Dziś to co rozpisałem poniżej.. Czyli znów wg planu, poza tym bezpośrednio po treningu same mięso. Teraz już w domku. Żonka od rana słabo się czuje, rozchorowała się.. Już panikuje, że się zarażę… Cały ja.. :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

Dobra informuję co następuje. Nie wykonuje radykalnych kroków.. Jutro (środa) leci trochę więcej WW kosztem tłuszczy. Więc łącznie: 150g B 60g T 200g WW Składniki same lekkostrawne: Kurczak pierś, ryż, olej lniany/oliwa Warzywa tylko gotowany pomidor bez skóry łącznie 300-400g. Woda do picia ale bez kawy (czy dać kawę?) ... %-) A w czwartek: Rano [...]

[...] miarka, TREC W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/SYtUKCx.jpg I dostawa z TREC’a :D Tym razem same podstawy, więc nie ma co za bardzo się rozpisywać :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-18 19:25:45

I wczorajsza dostawa z SFD. https://i.imgur.com/3cTZQs5.jpg Same podstawy, mocno ograniczony budżet ;-)

A no %-) https://allegro.pl/oferta/047-zestaw-4-gum-tasm-power-band-do-cwiczen-rehab-6941421509?utm_medium=app_share&utm_source=facebook Swoją drogą te same gumy u tego samego sprzedawcy tydzień temu były za 159 zł :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-10 21:28:10

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/KPVKexQ.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/T2R9csk.jpg https://i.imgur.com/LIvIsGS.jpg Co będę pisał, waty mówią same za siebie i poprawione FTP. Miejsce 88/987, szkoda tego miejsca bo w/kg miałem jak kolega, który był 19. Brak interaktywnego trenażera to jednak ogromny ogranicznik. No [...]

[...] ale coś może jeszcze oszamię.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/m5z9f5W.jpg https://i.imgur.com/DfXUYe3.jpg Czułem się jak king kong, a cyferki mówią same za siebie ;-) https://i.imgur.com/mmTbvg1.jpg Jak w tytule.. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. [...]

[...] pozycja aero ręce na rogach, ale ugięte 90 stopni, sylwetka całkowicie pochylona, naprzemiennie dolny chwyt to samo ugięcie 90 stopni. Kontrola łokci aby schodziły do środka. Przejazdy 15min po sobie, ta sama trasa, ten sam kierunek, te same watty. Ewentualnie poprawka na przejeżdżające auta. Efekt: https://i.imgur.com/7WcB6Ou.jpg Pytania? ;-)

Wstępnie była 1990-2001. Wiec spoko, same leszcze... :-D Ale teraz jest 1981-1990, czyli takie konie jak Jazurek czy Przybysz. To byli juniorzy w teamach zawodowych.. Z nimi nie mam szans. Ps. Walczę z tym żeby się z tego cieszyć. Bo teraz siedzi presja w głowie że muszę dobrze pojechać ;-) Obiecałem to sobie jak miałem kontuzje że będę jeździł [...]

W sumie wszyscy wyglądacie tak samo - te same stroje, kaski ;-)

W sumie wszyscy wyglądacie tak samo - te same stroje, kaski ;-) W sumie nie. Damian jest chyba bardziej oreo niż kompani :-)