Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Tzn. oba złamania były przez głupotę tak naprawdę..
Chciałem chronić rower zamiast siebie i centralnie upadałem na zgięty nadgarstek...

Ale to już 6tyg i 5 dni, biorąc pod uwagę, że widział pełny zrost i jestem młody, wytrenowany, suplementacja była jak trzeba, a okres zrostu to 6-8tyg myślę że nie zaszkodzi mi jazda z opartą ręka na trenażerze...

Pobudka o 8. Wstałem ledwo żywy. Śniadanie i praca.. Zleciało jakoś do 16 z przerwami na jedzenie. Polecieliśmy na krótki spacer i przygotowania do 5tego etapu zwift. Nogi już zmęczone, ale trzeba walczyć Po wyścigu właśnie jem posiłek i do wyra.



1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
4. Skyr z ryżem, owocami i cynamonem
5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:

Wg. Planu, ale coś może jeszcze oszamię..





Czułem się jak king kong, a cyferki mówią same za siebie



Jak w tytule..



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Zaj**icho Ci poszło, gratki! Wciągnąłeś mnie o prawie 4 minuty
W generalne ładnie pociągnięta w górę.

W generalce awans na 20 miejsce

Mazel tov!

A dzięki, wczoraj był taki specyficzny dzień.
W ciągu dnia czułem się słabo, po spacerze lepiej, a po wyścigu zakręciłbym jeszcze drugi..

I garść statystyk z wczoraj

Dla mnie kosmos.

Swoją drogą co oznacza zielony/żółty/czerwony pasek, który czasem częściowo jest zaznaczony na NP?

Różnicę miedzy NP a avg power. U mnie z powodu braku trenażera interaktywnego nigdy się nie pojawia.

Pobudka o 8. Praca, trening, praca, rozciąganie. Potem poleciałem z Żonką podrzucić tort urodzinowy jej siostrze (bez wchodzenia.. na odległość… nawet życzenia… smutne). Potem do teściów po jajka, tak samo na odległość.. Tak się zeszło do wieczora, więc bez spaceru. Niedługo kolacja



1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce
3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:

Wg planu.





Noga drewno, rozruszała się potem. Dziś bez ortezy, Już staram się trzymać rękę na kierownicy przy lekkim kręceniu. W trakcie objazd jutrzejszego etapu.. Lekko nie będzie



Core.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Mam quiz...

Znajdź różnicę?