z elektrolitami to ejst tak, że zarówno ich niedobór, jak i nadmiar moga dawać te same objawy w postaci kurczy. myśle, ze szklanka soku pomidorowego dziennie nie zaszkodzi. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 2004-01-10 16:15:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan do bani, nie trzyma się kupy te FBW. Źle dobrana ilość ćwiczeń i same ćwiczenia, co czyni plan bezużyteczny. W dodatku stosując taki plan 3x w tygodniu doprowadzisz do przetrenowanie, bo o ile nogi odpoczną pomiędzy treningami, to biceps już nie. Nie układaj planu, tylko korzystaj z sprawdzonych gotowców.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2014-02-17 22:10:58 Liczba szacunów: 0
Dla kobiet to nawet leszcze po 32 w łapce są pakerami. Oczywiście nie jest to żaden negatywny komentarz w stronę RASH'a ani w twoją desTinko. Po prostu musiałem coś napisać przed snem bo miałbym same koszmary
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 18887 Data: 2004-04-01 23:52:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
slabo troche, wymieniasz zrodla bialka, wegli tluszczy czy wieksza czesc tygodnia tak wyglada? posilki 4 i 5 daj b+w+t czemu maja sluzyc same owoce na posilek? posilek nr 5 zjadasz ze smakiem?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-04-09 21:07:23 Liczba szacunów: 0
W wielu pierwotnych formach tańców ludowych występowały elementy odnoszące się do walki. Jedną z pierwszych form tańców były przecież tańce wojenne. Później często pierwotne znaczenie tych elementów zostało zapomnianie, i same elementy mogły zostać zmodyfikowane.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6175 Data: 2006-11-06 12:52:48 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeń na siłowni postanowiłem zrobić, i bardzo mi one przypadły do gustu. Po prostu je polubiłem, wykonuje je regularnie według ustalonego planu. Jednak teraz już same barki mi nie wystarczają i chciałbym iść za ciosem i do treningu dołożyć klatę i biceps. Chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu 5 tygodniowego planu treningowego na te [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2012-11-02 18:19:04 Liczba szacunów: 0
no dobra, tylko, że same pompki tylko wzmacniają obręcz barkową. Aby zadziałało spalanie tłuszczu trzeba by zastosować np. TABATĘ czyli 20 sekund pompek 10 s. odpoczynku (bez żadnej tolerancji czasowej, sztuk można nie liczyć). Resztę Bery89 podrzucił.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10848 Data: 2009-07-12 19:53:05 Liczba szacunów: 0
[...] obwody co tydzien 2__Czy progresja w tej metodzie polega tylko na zwiekszaniu ilosci obwodow i poza tym nic wiecej(obciazenia/powtórzenia przez caly okres cyklu sa takie same i niezmienne)?? jw 3__Jezeli chodzi o powtorzenia w serii to stosuje sie taki system np. 15/15/15/15 czy raczej 15/14/13/12 ? Pierwszy 4__Rozumiem, ze w kazdym obwodzie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-09-10 23:21:48 Liczba szacunów: 0
Przewrotnym narodem jestesmy. Czyli lezymy w domu przed TV a miesnie beda same rosly a tluszc w cudowny sposob znikal. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2003-11-03 08:58:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo tutaj same skromne osoby siedzą. Zobacz ile wyciskają np. trójboiści jeśli takie coś cię motywuje. "Podobną wagą do mnie (+-15kg)" to nie jest raczej podobna waga... Szkoda, że większość skupia się na klacie i jest to taki wyznacznik a nikt nie zapyta z jakim ciężarem ludzie np. przysiadają.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2015-08-13 22:48:40 Liczba szacunów: 1
[...] budowanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej, dlatego na tej wadze mogą być takie przekłamane wyniki, jeżeli razem z żoną macie takie same wnioski z obserwacji, to pomierzyłbym wszystkie obwody i posiedział jeszcze tydzień do dwóch na tym co jest i zobaczył jak będzie się to zmieniało, bo może się okazać, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2022-07-27 12:13:23 Liczba szacunów: 0
No dieta bardzo kiepska. To dieta na redukcję drobnej kobietki :) Gainera sobie daruj bo to same cukry proste, na spokojnie kalorie wyrobisz z jedzenia, gainera sam możesz.przyrządzić. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2016-02-15 16:54:40 Liczba szacunów: 1
tez kupiłem bio ma te same numery a po przeczytaniu tego wszystkiego jestem POŻADNIE WK...IONY!!!!!!!!!!GDYBYM TO PRZECZYTAŁ PREDZEJ strasznie duzo tych podrubek niewiadomo co brac teraz ci wszystko podrobia jak bedzie sie to im opłacac
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 17194 Data: 2004-10-19 19:27:59 Liczba szacunów: 0
[...] Clermonte pisze: >"Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące > powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same > mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc > bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Ok, zgadzam się, że nie ma sensu robić tysiąc [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 2006-07-30 19:32:25 Liczba szacunów: 0
[...] bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) ale szybko spadło, bo się zakwasiłem białkiem (low carbo zawiodło), a to co niby zdobyłem okazało się wodą (jak to przy zakwaszeniu).. i w listopadzie już 34cm [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 2009-04-09 15:40:31 Liczba szacunów: 0
[...] Ser jeżeli już wybrałbym biały. Zwiększyłbym również udział węglowodanów w I posiłku. 3. 2 śniadanie (w szkole ) około 11h : to samo co na śniadanie , tylko brak mleka Te same uwagi. 4. Obiad 14h : ryż z sosem i mięskiem /śmietaną , surówką + sok ( najczęściej "kubuś" ) Nie mam większych zastrzeżeń, postaraj się jednak unikać zbyt [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2011-04-02 11:09:29 Liczba szacunów: 0
[...] redukcję tkanki tłuszczowej. Autorzy tych badań nie potrafili wyjaśnić mechanizmu działania Ca. Dopiero od niedawna wiadomo, że wapń jest nie tylko przekaźnikiem komórkowym, ale pełni również funkcję "hormonu". Działa poprzez receptory błonowe, takie same, jak właśnie adrenalina. W ten sposób stymuluje lipolizę w tkance tłuszczowej.
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2007-01-15 20:59:49 Liczba szacunów: 0