same

Czwartek 25.09.2014 Bieg Kolejne interwały, tym razem woniej same interwały z powodu potwornych domsów w dwójkach i czwórkach. Ledwo wytrzymywałem ból... Cyferki pod spodem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81a5cacdfcce419db1482ba59a641e42.jpg

[...] jak to jest Wasz ideal kobiecej urody, to ja sie szczerze ciesze,ze mocno od niego odbiegam teraz.. normalnie facet jakby mial tak wygladac jak ta Pani -czyli praktycznie same anabole i koks zamiast krwi (w tym przypadq dodatkowo jeszcze silikon w miejscu piersi) to kijem bym go nie tknela chyba :( brrr... caly urok umiesnienia polega na [...]

Same cwiczenie miesni brzucza nie pozwoli ci na ich odsloniecie.Tylo dzieki diecie redukujacej,treningu silowy i areobowy oraz ewentualnej suplementacji bedziesz mogl odslonic swoj six pack. Magdalena Lipinska

[...] Do tej pory robiłem brzuszki ,lub podnosiłem nogi do góry mysląc ze dolne partie brzucha sie wzmocnia i pokaza sie jakies miesnie ,ale nic z tego zaczepy sa nadal takie same, czyli nie widac ich Napiszcie proszę jakie cwiczenia powinienem wykonywac , lub niewiem jak odtłuscic dolną partie brzucha. Wymyślcie cos zeby moj brzuch wygladał [...]

[...] Mam swoje ulubione herbaty: rooibos i owocowe, no i 1 kawa biała dziennie. Warzywa jem różne, a te liczone wpisuję do tabelki. Suplementy też od jakiegoś czasu mam takie same, a jak coś zmienię, to wtedy napiszę. Październik nie jest dla mnie łaskawy, nie jestem wstanie wygospodarować czasu na ćwiczenia. Prawa na dwa etaty mnie dobija. W [...]

Jak już chcesz odkup same prolo - niech leżakuje do odpowiedniej chwili.

Zdjęcia wstawiłem jeszcze ostatnim rzutem na taśmę ale te same co do Szerokich Barów, do których się spóźniłem - coż kto poźno przychodzi to sam sobie szkodzi - taki los. Zdjęcia są tylko dwa co chyba jest niezgodne z warunkiami konkursu ale aparat się wyładował a ja się objadłem i nie będę się teraz spinał. Zresztą wykończony jestem po całym dniu [...]

Wlasnie tego bylo mi trzeba! gratulacje!!! ale mam pytanie czy musze jesc surowe jajka- nie nawidze tego! i czy ziemniaki musza byc pieczone! Chyba w obu tych przypadkach nie wartosci odzywcze beda takie same! pozdrawiam

[...] zrobić w dwa lata, co wydaje się realne, a inny nigdy do tego nie dojdzie trenując regularnie. Zastanawia mnie Twoje podejście. Jak możesz nie znać swoich obwodów ciała? Przecież to jest podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli masz takie same podejście do diety i treningu, to nie dojdziesz niestety do takiej formy. Chyba, że masz cudowne geny.

[...] 30% zapotrzebowania. Więc w dni normalne je co podam, sam sobie robi wieczorem WHEY na gęsto w ramach deseru i zapija piwem #-P W dni 'chude' też ja mu podtykam pod nos same dobre rzeczy, do 3000 nie dobija ale na pewno go nie karmię 1000 kalorii %-), może ten 1000 mu ucinam bo jednak trzeba 'objętościowo' mniej mu dać żeby się nie [...]

Oprócz tego, że masz rację, to powiem ci, że te rolki są prawdziwie męczące. Kiedyś ważyłem mniej i chyba łatwiej było mi jeździć, a teraz wytrzymuję tylko chwilę. To mi mówi, że same przysiady nie wystarczą, trzeba też jeździć i budować wytrzymałość.

Posłuchajcie,połowa zawodników niestartowała z WUAP,a robią bardzo dobre wyniki,zapewniam ze takie same jak w ipf,a nawet lepsze.wiekszosć przygotowuje sie na ME. Przykłady..kat 100kg,,Wilk 302kg,,Będkowski kat.82kg 240kg,,Herold kat 100kg 270kg.,,Kozłowski,Zawadzki,Komorowski.

Lepiej mieć coś mocnego niż wszystko słabe Ale fakt, 28 kg na przysiad to DLA MNIE za mały ciężar na rozgrzewkę, a to już oznacza dramat Spoko, trenuj, trenuj a kilosy na sztangę same wejdą. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się teraz tylko na poprawie siły w siadach i MC rampą 5x5 a nie plan schodkowy. Do końca roku mógłbyś solidnie podbić wyniki

[...] kupiłam sobie warzywa mrożone, była brukselka, fasola szparagowa, marchewka, groszek, kalafior naprawdę starałam się to zjeść, ale totalnie mi nie smakowało, a przecież nie o to chodzi, żebym w siebie wmuszała. Uwielbiam paprykę, ogórki, pomidory, sałatę, same najmniej wartościowe warzywa - wiem. Nie wiem jak przekonać się do warzyw gotowanych.

Jeśli o nabiał bez dodatków chodzi, to polecam firmę maluta - same naturalne składniki (przynajmniej według etykiety). A tak szczerze - miesiąc na czystej misce to żadne wielkie osiągnięcie...

[...] No a 6 kg to poza moimi możliwościami. 5. ok 6. Ok paliło jak diabli w pewnym momencie oczy zaszły łzami a w uszach zaszumiało Wytzrymałościówka ok. Dałam radę zrobić same męskie pompki a przysiady utrudniłam i zrobiłam pierwsze 10 z wyskokiem. Oczywiście tempo możliwie najszybsze na jakie mnie stać. Rozgrzewka him, ham, przysiady2x10, [...]

[...] wydaje mi się że za małe obciążenie wzięłam nast azem zacznę od 12 kg 3.ok dwie pierwsze sierie zrobiłam ze sztangą, ost ze sztangielkami 10 kg 4. podane obciążenie to same talerze, robiłam na suwnicy i nie mam pojęcia ile sztanga może mieć kg 5. robiłam powoli i dokładnie, ciężko było 6.ok nadgarstki- nie liczyłam czasu trzymałam palcami [...]

Góra A 3x6-8 29.09/21.09 TrP/14.09*nc07.09/31.08/24.08po przerwie/10.08*nc/03.08/27.07/20.07/13.07/ Bardzo słaby trening , same regresy w porownaniu do 14.09 Nie wiem czy to wina wczorajszego cięzkiego treningu i braku regeneracji czy wczorajszego migrenowego bolu głowy. Miałam zamiar jeszcze zrobić cardio , ale w koncu stwierdziłam że nie [...]

[...] Niestety miska była byle jaka. dużo przetworzonych rzeczy wpadło (mąż gotował ;-) ) słodkiego też nie żałowałam Treningów było 5 ,ale nie będę już wklejać rozpiski bo same regresy :-( głównie spowodowane przemęczeniem, ale i jakimś paskudnym przeziębieniem, które długo trzyma i nie chce odpuścić a i jeszcze przerwa w braniu kreatyny też [...]

[...] ale energia mnie rozpiera. Przegląd Sportowy: Może pan sobie odpocząć, a odpoczynek każdemu się przyda. Piotr Małachowski: Poleżeć, pozbijać bąki i poczekać, aż wyniki same przyjdą? Tak się nie da. Bardzo chciałbym już trenować. Z nudą to też przesada, bo mam rehabilitację. Codziennie. Najpierw w klinice u doktora Śmigielskiego, który [...]