same

Absolutnie się nie wyśmiewam, pamiętam dobrze od ilu kg ten trening zaczynał boleć :-) Ciśnięcie, ciśnieciem, a tu juz same pompki męskie robią różnicę ;-)

same decyzje słaba gala

same decyzje... jak na ksw to dziwne troche %-)

przez pierwszy rok dostawalem baty same straty az spotkałem sie z jedny angolem i powiedzial mi jak powinno sie obstawiac na co zwracac uwage itd

[...] ale to co wczoraj zobaczyłem to wał stulecia . Najlepsze ze pewnie beda opinie jakis zagranicznych mediow sportów walki i co oni sobie pomysla - nie jedzcie tam to tam same f***ing dzołki %-). A jesli zawodnicy mimo tego beda tu przyjezdzac dalej walczyc to pokusiłbym sie o stwierdzenie ze to juz nie sa sportowcy tylko biznesmeni - bo [...]

[...] nie jest bog tylko Mahomet. Idealny muslim, morderca,klamca I pedofil. Przeczytales koran? Ja I owszem wiecej niz raz. Jesli przeczytasz zauwazysz, ze nauki Mahometa to same sprzecznosci. Dlatego nasladujac go, kazdy muslim moze wciaz krecic,zmieniac zdanie I zaprzeczac sam sobie. Robic co mu wygodnie kiedy mu wygodnie. Bo raz mahomet pisze [...]

[...] zgubić. Podoba mi się idea w ramach której na Project Invictus (włoski kanał, tam pokazywali tych gimnastyków) tłumaczą jak ćwiczyć brzuch - TAK ABY MÓC WYKONAĆ KONKRETNY TYP RUCHU ZŁOŻONEGO (np. jak te gimnastyków). Póki co jest to dla mnie czysta magia jak im się te nogi tak same podnoszą - ale dobrze mieć marzenia:) Tu wprowadź tekst linku...

[...] mają wg mnie pochylenia o którym myśli autorka tematu. Ed ma zj**#$@$ budowę anatomiczną że hoho i tutaj nie ma co ściemniać, ma tułów i łapy dłuższe niż nogi;-) nie czarujmy się że same ciężkie wielostawy rozwijają siłę CORE w dostateczny sposób, brzuch trzeba katować aby się wzmocnił. każdy uprawiający dwubój to robi wiec to żadna tajemnica.

[...] spinać łopatki i wychodzić z pleców nie rąk Wznosy nóg na ławce rzymskiej 3x12 generalnie bez piłki (29.05.2017) próbowałam z piłką, ale nie mogłam dobrać właściwej - same twarde i ciężkie i wypadały, będę szukać takiej którą da się ścisnąć nogami Zwis swobodny na drążku 3x... 3x40 (29.05.2017) nie daje rady ani odrobiny dłużej; próbowałam [...]

stabilizatorami będą pewnie mięśnie brzucha same w sobie oraz mięśnie wewnętrzne tzw core

[...] temperatury - jakbym siły odzyskała. Ciekawe czy ma z tym coś wspólnego pizza zjedzona na lunch? Praktycznie rozwaliła mi makro - ale warta tego była. Za to na kolację już same warzywka polecą... 4. Zamiast odwrotnych pompek próbowałam wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną na ławeczce. I jestem zdziwiona odczuciami. Jak triceps boli to boli - [...]

[...] OHP i podciąganiu do brody - bark bolał. Bolał tak "stawowo", nie mięśniowo. I dzisiaj jak podnosiłam rękę do góry też... Progresu w OHP nie widziałam od dawna - chociaż same barki wyglądają ładnie. Decyzja o krótkim urlopie dla barków podjęta. Będzie więcej aerobów/pleców plus jakiś biceps - może minie. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na [...]

pokazuje 1h20min :)) a robi Paatik jakies przerwy ? mi same siady zajmuja 45 minut + chyba sie op*****lam 88-O

[...] bomba nie bomba - miejsca dookoła mało, ławeczka zablokowana - tylko mi do tych wykopów nóg pasowała. Zobaczę może jutro coś na plecy dam radę na niej wymyślić Nie wymyślać tylko korzystać z tego co się ma :-) Ćwiczenia nie muszą być takie same lecz mają aktywować te mięśnie na których nam zależy. Teraz też robię to co mogę i też nie mam sztangi!

[...] Jak mam paski to przy ostatnich powtórzeniach kiedy puszczaja nadgarstki robię już na samych paskach??? Czy to ma sens w mojej sytuacji? Nie walczę o "siłę" jako taką - może wystarczy dla wyglądu doopska więcej powtórzeń z 40-45 kg - niż rzucanie się na 50 kg?? Takie same opaski do WL się stosuje? Tu jeszcze tak bardzo nadgarstków nie czuję...

@Panowie jak zawsze celnie... Dokładnie te same myśli miałam po wyjściu z treningu. Jak zobaczyłam tętno 200 to mam nadzieję, ze był to moment kiedy sztanga upadła na czujnik (2 razy, bo się zawzięłam) - mam nadzieję,ze go nie zepsułam - tylko że dał taki odczyt w tych momentach. Zobaczymy dzisiaj co będzie pokazywał. Byłoby mi go szkoda - bo jak [...]

Nie myślałaś zeby zamiast maszyny robic podciaganie z guma, ewentualnie z podporą pod nogi, ewentualnie same negatywy? Ja na poczatku dostałem "zlota" rade używania maszyny, bo nie potrafiłem sie podciągnąć nawet raz. I po miesiącu nadal nie podciagalem sie ani razu. Dopiero negatywy mi pomogły.

[...] Trzeba było się zapoznać ze sprzętem. Plus zapomniałam o pulsometrze. Ale plecy zrobiłam solidnie i ciekawe czy jutro będę je czuć - bo robiło mi sie dobrze (łopatki się same spinały). Porozciągałam sie na koniec. 08.02.2018 pompki do ławki 3x12 przysiad cc ATG 3x10 GM (rozgrzewka 12 x 12s, 3x12, max) 20kg, 30kg, 25kgx18, 20kgx16 najlepiej [...]

[...] walnalbym w racka). Ale wracajac do Twojego filmu, szczegolnie na pierwszym widac po talerzach ruch nadgarstkow do tylu a potem jak sie kamera przesuwa to juz widac same nadgarstki wedrujace do tylu. A sztanga owszem laduje w tym samym miejscu, ale to wyglada jakbys tam celowala. Nie wiem czy rozumiesz co mam na mysli. A moze to [...]

[...] przychodzi później:) Nie wiem czy zdąży do mnie dojść:) Mozesz mi wytłumaczyć co chciałeś przez to powiedzieć "Ale wracajac do Twojego filmu, szczegolnie na pierwszym widac po talerzach ruch nadgarstkow do tylu a potem jak sie kamera przesuwa to juz widac same nadgarstki wedrujace do tylu. "??? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-16 10:10:57