same

[...] pierś i krój w plastry będziesz pewniejszy co do składu z przedtreningowego oliwe wywal i daj gdzie indziej 15 posiłek przed treningowey 17 już po treningu jesteś, to ja nie wiem jak trenujesz po posiłku wypada odpocząć z półtorej godziny Jogobella do niczego same cukry, niby poo treningu można przyjąć jakąś porcję ale wg mnie i tak szkoda

W sumie to tylko same pompki robisz, nie wiem co to jest 4x10 hantla cz 1x1 bicek 90 stopni Ale musisz zacząć od podstaw.

z ciekawosci looknalem na jego aukcje , zadzwon do niego i z nim wyjasnij jak u niego kupowales na pewno masz namiary , ale kolo ma same pozytywy i jest SS , sprzedaje pelno rzeczy weidera wiec pewnie by w ciula ludzi nie robil, swoja droga niezle teksty wciska przy tych swoich aukcjach buahahahahaha najlepsze sa testy z silowni

a ja tak jak Apokalipsa - same mono lub DT: rano 5g mono przed treningiem Swolen DNT: 5g mono

zgadza się. masa myślę ze przyjdzie sama w sumie to mam tylko 170cm ważę około65kg więc te 2-3kg to się jakoś uzbiera "same". PRIORYTET Siła a następnie gęstość. jeśli możesz podać jakieś namiary to będę dźwięczny :)

tak.. dermatolog jest czesto odwiedzany.. tyle ze mamy tu same takie.. ze czlowiek sie zastanawia po co ona wogole leczy.. tylko gotowe srodki.. nic checi do spreparowania jakiejs masci.. ogolnikowa wiedza itd.. to juz ja wiecej wiem niz okoliczni dermatolodzy

cwicze wszystki partie ale chodzi mi o same ćwiczenia które pomaga się rozrosnąć a to nie dla mnie tylko dla brata bo on nie ma tu konta ja w barach nie jestem wąski ale tez bez przesady

To i ja sie dolacze Wesolych i pogodnych swiat, spelnienia marzen, oraz duzych i efektownych przyrostow. I oby w nowym roku padly same zyciowki Najlepszego

[...] cwiczen. Nie ma tu ani powtorzen, ani ilosci serii. Wszystko wypisane z pamieci. Np. Brzuch za chwile łydki, znowu brzuch, potem gdzies sie napatocza ze 2 razy bicki. Poukladaj wszystko ladnie i przejzyscie. Po drugie nie mecz tyle brzuszkow czy bicka, a staraj sie zadbac np. o plecy/naramienne. CO z nogami? same biegi+łydki nie wystarcza, a uda?

Te same godziny chodzenia spać i budzenia się np. 00:00 - 08:00 są ważne. Dieta oraz witaminy i minerały również pomagają. Dodać do tego należy jeszcze trochę optymizmu i chęci:)

w A drażek daj nachwytem, rób same negatywy jak nie dajesz rady się podciągać (podstaw jakieś krzesło,ławke podciągaj się z pomocą nóg a opuszczaj powoli 3-5s bez pomocy nóg) Reszta ok zdr

[...] Bo nie chce sobie czegos narobic :( wczoraj jak zrobilem to mialem takie ala "skorcza" na brzuchu.. Nie wiem czy dobrze czy zle... Prosze o odpowiedz czy robic a6w czy 8min ABS czy same brzuszki skosne normalne itp, czy wgl narazie nic. i Czemu abs 2 jest dobrym planem bez laczenia z a6w itp lecz chamuje progres w przysiadach mc itp ?.

Mnie zastanawia .Jaką to ma skuteczność w paleniu tłuszczu w porównaniu do ECA.Gorsze/Lesze/Takie Same ?

Chłopie wez sie za jedzenie a nie za same prochy! One za Ciebie roboty nie odwalą:)

[...] bodźców bo przecież plan trzeba zmieniać co jakiś czas albo komus sie dzialy pomylily albo ciagle nie wie o co tu chodzi. ??? dlaczego taki plan? starałem się w nim dać same ćwiczenia złożone i nie przesadzać z seriami bo taki trening najlepiej na mnie działa co robiles ostatnio? splity około 12 miesięcy, potem 3x5, 5x5 a następnie FBW by [...]

W planie masz same podstawy jeśli chcesz tylko wzmocnić się to bo zapewne wydolność poprawiasz na treningu mma, zamiast bułgara daj tam przysiady np goblet squat i przydałyby się jakieś ćwiczenia na barki dołożyć.

po co na bica?Chodzi mi o to ze wiekszosc ludzi w ogole nie cwiczy przedramion,a kazdy mowi-wyrobia sie same.Od tego moga wystapic bole wedlug mnie.Jak masz slabe przedramie to nadgarstki moga nie wytrzymywac czasami duzych obciazen.Nie jestem specem,ale tak mysle i sam doswiadczylem.Teraz juz nie mam z tym problemow

ma te same białko (ta sama mieszanka) i tyle samo białka, do tego witaminy i minerały i zero cukru. czego wiecej oczekiwać od gainera?

[...] chwytem mlotkowym -Hantelka o kolano -Podnoszenie hantelek na lawce skosnej Tu w bicku o 1 cwiczenie za dużo, tylko nie wiem które wyj**ac.Pewnie do duzpy tez, ze same izolacje ale boje się o kregoslup Dodam, ze cwiczac na drazku podchwytem/nachwytem bicek tez pracuje. Tez nie wiem jaka ilosc serii i powtorzen piątek Barki Unoszenie [...]

[...] świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (te same warunki, czyli światło, poza, odległość, bielizna). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Poza tym, kalorii w diecie nie należy zwiększać na oko co tydzień, tak jak [...]