kreatyna bialko gainer - polaczenie

witam prosilbym o ocene takiego polaczenia kreatyny gainera i bialka. z gory dzieki.

dni treningowe:

gainer - rano po przebudzeniu
bialko - rano po przebudzeniu
4 kapsulki kreatyny - 30 min przed treningiem
gainer - 2h przed treningiem
4 kapsulki kreatyny - po treningu
bialko - po treningu
gainer - 0.5h po treningu
gainer - 1h przed snem
bialko - przed snem

dni nietreningowe:

kreatyna - 4 kapsulki po przebudzeniu
kreatyna - 4 kapsulki przed kolacja
gainer - rano po przebudzeniu
gainer - miedzy posilkami przy braku w diecie
gainer - przed snem
bialko - rano po przebudzeniu
bialko - miedzy posilkami
bialko - przed snem

Chłopie wez sie za jedzenie a nie za same prochy! One za Ciebie roboty nie odwalą:)

diete tez mam rozpisana ale to temat na inny dzial, nie sadzisz?

zadalem proste pytanie - ciezko odpowiedziec?

Tragedia.

Odżywki są jedzeniem w proszku i uzupełnieniem diety w nagłych przypadkach, a nie jej elementarną częścią czy jak w tym przypadku wręcz podstawą.

patrząc na Twoją wagę chcesz jeść coś innego czy całe odżywanie przestawiłeś na proch?

przeczytaj, może to Twój kolega:
https://www.sfd.pl/Przerośniete_oczekiwania!_POMÓŻCIE!-t626088.html

edit
tak w ogóle ten temat w/w można by podwiesić i np nazwać "CHCESZ BRAĆ GAINERA, BIAŁKO, CARBO BEZ DIETY? PRZECZYTAJ!!!!!!!!!!"





Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-03-12 19:33:14

nie wiem o co wam chodzi, a koles z tematu ktory podal bratus3 to juz w ogole parodia.

mam rozpisana dobra diete, a te suple to w ramach jej uzupelnienia, nie mam czasu/mozliwosci zeby rano sie nawp.... wiec zastepuje to tym co wyzej napisane. Osoba ktora uzlozyla mi diete wziela pod uwage to, ze nie potrafie zejsc na raz tyle ile kazdy normalny i dlatego kupilem te suple.

wiec prosze o odpowiedz na pytanie - czy jest to dobrze podzielone?

Musisz znać swoje zapotrzebowanie na BTW i jak je znasz to uzupełniasz gainerem,białkiem,olejem mtc.Nikt Ci nie poda ile masz tego jeść,sam musisz to wyliczyć :)

rozpisz tutaj swoją dietę z uwzględnieniem tych odzywek. Na prawdę jestem bardzo ciekawy.

Nie, stosowania odżywek 6x ed. nie można nazwać dietą, co najwyżej wpieprzaniem prochu na oślep z błędną myślą "a może coś urośnie".

urosnie bebech az milo

porazka.