SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase & glutamina,kreatyna,białko i gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3950
Mam glutamine,kreatyne,białko,gainera,węgle i ćwicze od 3lat od rok temu to zaczełem toużywać 2 miechy przestałem brać imam prośbe żebyście mi zapisali jak to mam brać(dobrze)!!
Posiłki mam dziwnie ułożone bo szkoła a przerwy mam zajęte!!!
7
14
17
20
21:45

Czy byście mi ułóżyli diete masową

GG:1853774
Tlen:Starship2570

GG:1853774
Tlen:Starship2570

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3950
niech ktoś coś napisze!!!!!!!!

GG:1853774
Tlen:Starship2570

GG:1853774
Tlen:Starship2570

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11134
Dawkowanie moge ci rozpisać ale co do diety to nie ten dział zajżyj do odrzywiania.
białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g
kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g
glutamine z rana 5g i po treningu 10g
ganer przed treninfiem 50g i po 60-70g w dni nietreningowe 2x dziennie po 50g
bież tak najpierw kreatyne po 10-15 min glute i po 15 min białko

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 11 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38260
rocznik '88 i kreatyna...

Pozdrawiam
vegas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -5610 dzień Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 158206
"Wysłano - 3 sierpień 2003 17:41 "
"Wysłano - 3 sierpień 2003 18:43 "

może sie tak nie denerwuj i poczekaj troszkę...

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki na allegro ???

Następny temat

do bulmastiffa

Shaker