same

A co jest złego w jedzieniu jabłek późno? Nie nazwałbym tego, że tak późno, bo to maxymalnie jest o 20, później juz raczej same białko. Wpadne do Ciebie :]

[...] jestes jeszcze na wysokim poziomie zaawansowania aby miec zastoj na standartowym cyklu. Dlatego proponuje Ci abys uzyl stalych dawek (masz zamiar przyjmowac suste w ktorej jest kilka estrow one same wystarczajaco zamieszaja dawkami tygodniowymi) Co do mety na razie sobie odpusc 2 etapowe mini cykle - dodaj przez pierwsze 4-5 tygodni po 20 mg ED.

Poprostu musisz jesc same wegle zlozone, zadnych cukrow prostych i idzie czysta masa :)

[...] lub daj jogurt/kefir i dodaj np.jajka,mozesz jakis owoc dodac do przedtreningowego dodaj troche oliwy i warzywa w szkole dodaj malo czy oliwe badz orzechy ogolnie zwieksz ilosc tluszczy daj z 1,5g a wegle bym dal z 5g i gain bolic to prawie same cukry ale jak juz to daj ze 50g potreningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-21 19:21:43

[...] (dla uproszczenia w obu seriach tyle samo) - w jednym przypadku robimy te dwie serie po 5 - w drugim 5 serii po 2 ruchy (cluster) ilosc pracy, czas oddzialywania takie same - ale wg mnie pierwsza opcja bardziej zastymuluje miesnie. zalozenia 6I9 bardzo mi sie podobaja, obawiam sie tylko ze przy malej liczbie powtorzen, pomimo cwiczenia do [...]

[...] poza obrys stop) + 2x15 na kazda noge przysiadow wykrocznych, do tego mozesz wykonywac wstepowanie na stopien z wykonczenienm - czyli wspieciem na palce w fazie koncowej tez 2x15 na kazda noge, no i oczywiscie same wspiecia na palce pozniej dodawaj obciazenie - nie musi ono byc wcale duze - jak napisalam na poczatku i nie wplynie na Twoj wzrost

[...] wspiecia na palcach ze sztanga na karku, po ćwiczeniach na nogi. A co z powtorzenimiami ile powinienem robic? I ile czasu cwiczyc tym treningiem? I czy mozna jakos zmienic biceps, czy w ogole jest to potrzebne, bo robilem te same cwiczenia w 3 treningach MASS. Planem bede cwiczyl pon, sr pt. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-06-27 18:58:22

[...] ile powinienem robic? 12-8 na razie. I ile czasu cwiczyc tym treningiem? wstepnie 6-8 tygodni. ale ogolnie jezeli przyrosty beda Cie zadowalały mozesz przedłuzyc. I czy mozna jakos zmienic biceps, czy w ogole jest to potrzebne, bo robilem te same cwiczenia w 3 treningach MASS. możesz zmienic, co proponujesz? Planem bede cwiczyl pon, sr pt.

Zastanawialem sie tylko dlatego nad zmiana, bo dlugo robilem te same cwiczenia, nie wiem czy ma to jakis wplyw na przyrost i ogolnie pobudzenie miesnia. Moze zamiast, mlotkowego, dalbym sztange na modlitewniku, a tamto bym zostawil, bo generalnie jest to chyba dobre cwiczenie (sztanga stojac) Aha i jeszcze 1 co z przerwami, w masie mialem 30s w [...]

[...] kraj z fanatykami futbolu.A tu po raz kolejny lipa.Natomiast Włochy na zupełnie przeciwległym biegunie.29 spotkanie z zrzędy Manciniego bez porażki,10 ostatnich to same wygrane z bilansem 31:0.No robi to wrażenie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-06-17 03:04:08 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-06-17 03:07:05 Zmieniony [...]

trening dzielony to jest dla tych zaawansowanych i co chca zeby muly tylko rosly. do tego jak przelecialem szybko wzrokiem to prawie same cwiczenia izolowane. wez sie za ten act i cwiczenia z ciezarem swojego ciala

Chmmmm....co do klatki to zmienilem na chantle niedawno juz lece tym ok miecha wiec znow wrzuce sztange. Na trica faktycznie zmniejsze ilosc serii albo cwiczen. A co do barkow to jak... mam same wyciskanie robic ? :-] Ogolnie co zmiejszyc, ilosc cw czy serii ??

[...] mięśni. Przy dobrej rozgrzewce i rozsądnym operowaniu ciężarem (czyli niech dopracuje technikę i nie schodzi poniżej 6-8 powt) nic się nie powinno stać. To odnośnie autora, który jak podejrzewam jest początkujący Bo osoby z większym stażem moga pokombinować i same wiedzą, co na nich działa. Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-03-21 16:34:06

[...] 2 nudne wykłady i to na godz. 11:30), ale wstając rano i tak mnie może zemdlić, więc to niby również kwestia stresu ?? Z kolei w środy mam aż 5 wykładów (od 8:00 do 16:30), same hardcorowe lekcje, a potrafię wstać rano i czuć się całkiem nieźle. :/ Sam już nie wiem od czego to zależy. Na noc się nie objadam (zresztą jem bardzo mało), więc to [...]

Sprawdziłem ten trening stacyjny i nie jestem do tego przekonany. Przecież niektóre mieśnie potrzebują więcej odpoczynku, niż jeden dzień, np plecy. Poza tym, przez 2-3 miesiące wykonywałem coś w podobie do tego treningu(3x w tyg, zawsze te same ćwiczenia), z tym, że wszystko po 3 serie. Teraz chciałbym spróbować czegoś nowego.

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

Słaby plan, słaby podział jednego dnia wszytskie duyże grupy, kolejnego małe, postaw na same podstawowe ćwiczenia jaki problem z push pull masz ?

[...] duża część osób chce osiągnąć poziom na wszystkich odżywkach. po 2wiedzę to ja mam,jeśli wątpisz to Twoja sprawa,nie jeden się do mnie zgłasza i powiada,że na forum są same bzdury. po 3 wypowiedzi typu <na mnie nie działa, biorę 2miarki itp...> uważam za chore bo ja ważę 97kg i mnie bierze jedna miarka,nawet nie cała. Problem w tym,że [...]

oki dzieki za rade ;) wlasnie tez zauwarzylem ze na drazku to sa cwiczenia dwa takie same, pomylilem sie i dwa rzy napisalem i francuza wywale, mini ze jest w plane nie cwiczylem tego. dzieki ;)

[...] karate ,gdzie aby mieć medal choćby brązowy trzeba stoczyć kilka walk, a tutaj jeden wolny los załatwia medal. PS.To juz chyba konieć Oyama karate w kraju i IFK , które same nie potrafią zrobić turnieju.Przypominam ,że nazwa Mistrzostwa Polski jest zastrzeżona dla Polskich Związków Sportowych,tak więc organizator zrobił wszystkich w konia [...]