same

[...] niz odchodzacy. Samych sukcesow, zdrowia dla Was i rodziny - zycze Wam z calego serca ! To juz wszystko, tym razem nie bede sie rozwodzil w zyczeniach. Obysmy za rok wszyscy podsumowywali sportowy aspekt roku - jako same sukcesy ! Wasze zdrowie, kolezanki, koledzy, drodzy goscie dziennika ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-31 16:40:08

[...] a pozniej zamiast 30 potem 40min aero w dniu wolnym mialo byc 15-20min aero po silce ;) Po silce raczej zostawie aeroby zzastnawiam sie nad tymi po hicie, nie chodzi mi o same spadki bo wydaje mi sie ze dieta+suple mocno mnie przed nimi zabezpiecza a czas ich nie jest jakis kosmiczny tylko bardziej myslalem nad zdrowiem :> po ostatnim hicie [...]

[...] a pozniej zamiast 30 potem 40min aero w dniu wolnym mialo byc 15-20min aero po silce ;) Po silce raczej zostawie aeroby zzastnawiam sie nad tymi po hicie, nie chodzi mi o same spadki bo wydaje mi sie ze dieta+suple mocno mnie przed nimi zabezpiecza a czas ich nie jest jakis kosmiczny tylko bardziej myslalem nad zdrowiem :> po ostatnim hicie [...]

[...] tu jest mierzenie tętna. 3. A to że Tobie sie udało tak szybko osiągnąć maxa i go utrzymac to zrozumiałe, ćwiczenia siłowe są ścisłe związane z szybkościa, pracują te same włókna mięśniowe II, a ze cwiczysz penie jakis czas to i wykonałes HIIT do końca. Chciałam Cie jednak przestrzec i innych tez, zeby jednak przed tym HIITEM sie dobrze [...]

Każdy organizm reaguje inaczej . . . Pamiętajcie o stałym zwiększaniu intensywności HIITU by przynosił wciąż takie same efekty.

gabbermaz Mogą być posiłki jak robisz HIITA takie same jakbyś robił siłownie. Traktuj HIIT i siłownie jak trening ten sam pod względem żywieniowym Tak bcaa łykaj po HIIT

Tabus nie rozrosna się mięśnie, a poprawisz wytrzymałośc, pozbedziesz sie też napewno troche tłuszczu- same plusy

1.Witam, ostatnio mam problem podczas wykonywania HIIT-u ponieważ wydalnościowo daje rade ale mięśnie nóg mi wysiadaja pod koniec truchtu i same słabną i zwalniam niepotrzebnie, co mógłbym z tym zrobic moze któtszy sprint i trucht, teraz mam 15-20/35-40 2.Lepiej robic według schematu czy wziąść pulsometr(zegarek) i robić HIIT wg tętna? Sprint az [...]

wlasnie jestem po, jest to 3 raz gdy robie 6 interwalow, ten byl najtrudniejszy z tych 2 poprzednichy. rozgrzewka ok 5 min, potem interwaly same w sobie 6 min, wyciszenie ok 10 min-dojscie do domu edit w poprzednim poscie napisalem ze dodaje co tydz 1 interwal, po dzisiejszym stwierdzam ze lepiej bedzie co 2 tyg, bo jak nadal utrzymam tekie tempo [...]

Gdyby tak było to po co łączyc cokolwiek z czym kolwiek jeżeli działa to samo. Po co łączysz tighta z scorchem oba same tez działają? po co łączyć kreatyny? skoro same tez działają dobrze. Odpowiedz jest prosta: żeby osiągnąc jeszcze lepsze efekty i w krótszym czasie. Powiedz mi jeżeli to połączenie skróci czas mojej redukcji to czego mam męczyc [...]

[...] x 3sec x 3 serie = 196sec Ćwiczenie 5 22powt x 2 x 3 serie = 180sec (minuta na każdy rowerek) Ćwiczenie 2 22powt x 3sec x 3 serie = 196sec = 1552 sec = 25,86min Wnioski: Z samego matemetycznego punktu widzenia założenie bariery 25min na całość, jest niewykonalne -nie znam człowieka który wytrzyma prawie 26 min z maxymalnie napiętym brzuchem, [...]

Wiarygodna o tyle, o ile. Same rekordy nie oddaja rzeczywistosci. Taki Steve Jennum ma nie tylko dodatni rekord, ale nawet tytul (UFC III), a prawda jest taka ze jest przecietny. Po prostu Royce z Schamrockiem najpierw wybili najmoscniejszych przeciwnikow, a potem sie sami wycofali, podobnie Hackney i do akcji wkroczyli rezerwowi w tym Jenun ktory [...]

[...] - co kto woli. Budowa masy mięśniowej to jeden z najlepszych sposobów walki z otłuszczeniem. Połączenie ćwiczeń siłowych z aerobami daje wielokrotnie lepsze efekty niż same aeroby. Powiem więcej - właściwie prowadzone ćwiczenia siłowe pozwalają szybciej schudnąć niz same aeroby. Poza tym w jednym zdaniu mylisz tyle pojęć że naprawdę radzę [...]

Hehe, po same mrozonki nie jade do makro i jak juz tam jestem to pelen kosz, a trudno tak pamietac wszystkie ceny www.makro.pl "art spoz" str 6-7 ---> cena krewetek koktajlowych 500g to 7.27zl

[...] boldenon z BRD, bije go od 10-go lipca co 4 dni po 250mg, biore go juz 26 dni, i wczoraj miałem jazdy w nocy jak spalem, nie moglem zasnac i mialem jazdowe sny ciagle takie same, ciagle te same powtarzajace sie jakies glupie momenty w snie, pod koldra bylo bardzo duszno a jak sie odkrylem to mialem dreszcze z zimna i tak w kolko, nie moglem [...]

myogenix ależ ja sie ciebie nie czepiam, a tym bardziej nie mam problemu - mam te same soki i nie widze takich kolorow jak ty piszesz więc coś tu jest nie tak .... wrzuc teraz fotki enana i trena bo po cyklu same flakony zostana he. i co bedziesz pokazywał ??.. Pozdro i zdrowia ps. widze ze jedziesz na ostro Zmieniony przez - Bemo26 w dniu [...]

uginanie sztanga to nie jest zwykle uginanie ulozenie ciala zablokowanie rak same przedramiona maja chodzic blokujesz barki wypychajac do tylu moda na bombowe treningi widze

[...] sposób będzie wpływać na obciążenie układu pokarmowego, ale istotniejsze jest w formie jakich produktów dostarcza się kalorie, niż sam fakt dostarczenia 800-1000kcal, bo same wartości kaloryczne wyciągnięte z kontekstu zbyt wiele nie mówią. Przykładowo, dostarczenie 200kcal z oleju MCT, a 200kcal z cukru stołowego (sacharozy), będzie miało [...]

[...] sobie, że warzywa możesz jeść surowe, dodawać w takiej formie do kanapek, do gotowych dań, robić z nich sałatki Warzywa możesz gotować na parze, super sprawa, i robić jw. lub jeść same. To są najzdrowsze formy ale możesz też, piec warzywa, popularne we Włoszech, albo gotować zupki, jak to w Polsce robimy. Eksperymentuj, a sky is the only limit

Dziś zrobiłem kolejny ciężki trenning: 16 stacji, dwa razy na tej samej stacji po 3 minuty z 1 min odpoczynkiem. 1,Stacja: 10 sek na worku na przemain z 10 razy pompka- 3 min 2, Stacja 10 sek na worku na przemian z 10 razy przysiad kopnięcie 3, stacja przez 3 min uderzenia w oponę metalowym drągiem 4, Stacja j.w. to samo 5, stacja 4 sztangi po [...]