same

[...] bez obciążenia, dopiero teraz widzę, że dziewczyny coś dorzucały. Thrusters. Poszło gładko. Trochę na końcu ręce się rozjeżdżały w górze ;-) Skoki To jakaś makabra była, same skoki zajęły mi 25 minut, cały trening godzine i 25 minut. Po każdej 10-tce marzyłam o respiratorze. Skoki nie są moją ulubioną formą rekreacji. Ogólnie trzymała mnie [...]

[...] na wagę. Dziś bardzo źle się czułam rano, w sumie to ledwo widziałam ten centymetr, wydawało mi się że spuchnięta jestem jak jakiś balon, ale wymiary mniej więcej takie same jak ostatnio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f66d9f773df64d43a6db35e046c924a2.jpg Treningi. Bardzo mi się podobają. Ten cykl będzie bardzo przyjemny. Taki psychiczny [...]

[...] Wyjaśnienia końcowe: - zwiększamy podaż tłuszczu w celu spowolnienia metabolizmu - ilość węglowodanów w DT i DNT jest niezmienna - w treningu klatki piersiowej są same wyciskania z tego też powodu w treningu barków nie ma żadnego wyciskania bo przednie aktony dostają spore lanie już przy klacie - w treningu barków masz 2x unoszenia [...]

[...] przysiady, PRAWIDŁOWE wiosłowania itp pierwsza ściana (mało fachowe) brzucha kształtuje się właśnie od wielostawów. Przysiady czy martwe palą również więcej tłuszczu niż same klasyczne aeroby. Intensywność treningowa jest punktem kluczowym by trzymać tkankę tłuszczową w ryzach. Oczywiście człowiek może nabrać dużo wody, którą może równie [...]

[...] mało i nic, nie dało rady. W ogóle jak patrzę na te filmiki to nie wiem, czy niżej do tego czoła nie powinienem opuszczać, ale jakoś ciężko mi szło, mimo, że obciążenie te same co tydzień temu (prócz ostatniej serii gdzie dołożyłem). Przy pompkach starałem się zrobić węższy rozstaw rąk. Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z [...]

[...] mało i nic, nie dało rady. W ogóle jak patrzę na te filmiki to nie wiem, czy niżej do tego czoła nie powinienem opuszczać, ale jakoś ciężko mi szło, mimo, że obciążenie te same co tydzień temu (prócz ostatniej serii gdzie dołożyłem). Przy pompkach starałem się zrobić węższy rozstaw rąk. Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z [...]

[...] Modlitewnik (seria 3): http://www.youtube.com/watch?v=O3UOyEi960M&feature=youtu.be Dieta: http://img703.imageshack.us/img703/1473/dieta20130305.png Te broccoli LIDL to są same brokuły. Po treningowy: http://img829.imageshack.us/img829/4521/imag1134f.jpg Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-05 20:15:20

[...] Modlitewnik (seria 3): http://www.youtube.com/watch?v=O3UOyEi960M&feature=youtu.be Dieta: http://img703.imageshack.us/img703/1473/dieta20130305.png Te broccoli LIDL to są same brokuły. Po treningowy: http://img829.imageshack.us/img829/4521/imag1134f.jpg Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-05 20:15:20 Wycisk na skosie - powtarzałem już, [...]

Szczerze mi to bez różnicy czy on to policzy czy nie. To tylko liczby. A liczby same w sobie nie budują.

[...] plecy. California - pilnuj łokci by się przesadnie nie rozjeżdżały, poza tym fajnie to wygląda. Odwrotne pompki - nie kładź się nigdy na ławce na której się podpierasz!!!! jak nie możesz to skręcasz biodro na którąś ze stron i talerze same spadają z nóg. Dokładaj bo masz zapas, te 30kg spokojnie jest w Twoim zasięgu, ale włóż w to trochę ikry.

Dawid, ale po co ? Żeby w końcu wyglądać jak człowiek i robić normalny progress? To Ty nie bierzesz ? Wyglądam jak człowiek.Na moim fp wstawiałem jakieś aktualniejsze foty. Wiem, że teraz chłopaki w wieku 19 lat ważą po 110kg, ale czy muszę iść za tłumem ? ;-) Heh, rozumiem że nie każdy ma takie same cele. Ja od 2 miechów jestem ON

późno troche, nie boisz się że katabolizm Cie w nocy dopadnie jak bedziesz spał ? miałem zrobić wcześniej ale przysnąłem %-) marzenia same się nie spełnią, czasami warto wstać w nocy żeby zacząć dzień. każda sekunda to krok w stronę celu

ale do 135kg wiązanie taśm jeszcze nie widziałem, pas to tam pal licho a co do takich jak Polishfitnessfreak, nie rozumiem takich gości co takie kanały zakładają, fakt że hajs jakiś jest z biegiem czasu, no ale bez jaj. Praktycznie same gimby sie takimi WK i PFF jarają nie? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-11 17:45:01

Ja w czwartek dopiero, znowu same noce ale chętnie pójdę bo nie chce mi sie już w domu siedzieć

w srodku tamtego tygodnia, wszystko bylo okej, na treningu nie cudowalem, same podstawy bardzo lekko z ciezarem Dołujesz Darku :( Jeszcze zrobilem sobie kilka tyg. luzu zeby odpoczac, cwicze bardzo lekko albo w ogole i kuwa kolano mnie zaczelo bolec, dramat... :'( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-19 10:23:36

[...] a X)" a "niejeden". Dawid- bez złośliwości, chwila szczerości. Zamiast podniecać się, że inni mają chuyowo, lepiej patrzeć na siebie i zainteresować się własnym rozwojem, dopóki nie ma się jeszcze tylu innych obowiązków, że jest na to za późno. Bo inaczej człowiek obudzi się z ręką w nocniku za 10-15 lat. Dzis same madre rzeczy piszesz %-)

[...] największe g****, jakie możesz dostać niestety... Lepiej kup sobie masło migadłowe (np. my protein), albo daj orzechy włoskie zmielone. Lniany, jeśli nie jest budwigowy, to nie ma właściwie w ogóle ALA (o3), tylko same 06, które zaburzają Ci gospodarkę lipidową. Innymi słowy: przytnij nieco te roślinne i zadbaj o jakość tych, które spożywasz.

nie ma na kogo glosowac. oglądałem tą debatę to same oszołomy %-)

[...] oczywiście wiąże z zaniedbywanie telewizora, gazet itd. Odnośnie jedzenia - największym moim problemem jest brak czasu. Nie jestem bardzo wybredny mógłbym jeść cały czas te same "idealne" dla mojej diety posiłki, tylko jak namówić rodzine, by robili tak samo? Sam nie bardzo mam czas przygotowywać sobie menu. Problemem moim jest to, że [...]

tych węgli to sladowa ilość... przyjdzie Ci same mięso wcinać.. a co z witaminami makro i mikroelementami, nie boisz się że pole manewru pokarmami jest tak małe (jesli chodzi o grupy żywności) że nie ma skąd wziąć witamin?