same

Martainn trzeba sie albo przyzwyczaic albo wyjechac z polszy.... u mnie same kredyty ponad 2 klocki... zona nie pracuje a 3tyg temu urodził mi sie synek hehe ;-)

nie moge nic operować opakowaniami...chyba ze chcesz to Ci moge same tekturki po opakowaniach i ulotki wysłac bo to akurat wyrzucam...urosnac urosłem ale wciąż za mało... Ps:LeBron a Ty masz w swojej domowej wideotece film z rodziną Tacherów ?

[...] bez powo­dzenia. Równocześnie prowadzić musieli kampanie przeciwko zagrażającym z północy Awarom. W związku z tym odbudowali i znacznie przedłużyli Wielki Mur. Od same­go początku stosowali chińskie metody admi­nistracyjne, opierając się na chińskich urzęd­nikach. Władcy bardzo szybko ulegli schińszczeniu. Walki książąt [...]

rally no właśnie widzę, bo do tej pory byłam strasznym obżartuchem, lepiej było mnie ubierać niż karmić tylko fakt, że były to same śmieci. A teraz jestem w szoku. Tę fasolkę wszamałam koło 21, bo po żeberku i kapuście z obiadu nie miałam miejsca nawet na jeden kęs czegokolwiek. Tak też myślę, organizm jest trochę zdezorientowany, buntuje się [...]

[...] tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ciężko mi znieść myśl, że nie dośc, że wywaliłam żarcie, które uwielbiam i chodzi mi tu niekoniecznie o same śmieci, to jeszcze muszę jeść to, co jest w planie. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. Że muszę jeść indyka, przy którym mam odruch wymiotny (w sumie to chyba [...]

Margot77 masakra, może lepiej nic ręcznie przepisywać nie będę, bo same błędy Wspięcia na palce zrobiłam z obcxiążeniem 14kgx15, 21kgx15, te 1,5kg było do przywodzicieli A co do samych przywodzicieli i odwodzicieli. Nie wiem czy dobrze robię Nie mam ginekologa na siłowni, zamiast tego robię to w ten sposób: [...]

[...] kurna koniec z kukurydzą;-) Pytałaś mnei o sklepy z ciuchami Everlasta aktualne to pytanie? Ano gupia strasznie}:-( najprostsze wnioski jak widać nie nasuwają się same%-) z kukurydzą i białym chlebe już od dawna koniec, tylko to były przemyślenia dot. całego mojego pobytu tutaj :-D Teraz robię zakwas na chleb i mam w du.pie pszenice [...]

[...] może innymi błędami ale teraz jest wiele lepiej. Hacki- niby czucie, niby zmęczenie ale ciągle czuję, że kaleczę. Nie umiem tego ogarnąć, idę pionowo w dół a później już same plecy chcą iść w dół.. zobaczymy jeszcze. Żuraw-ok Martwy ciąg- okej, nawet ciężko. Regres 60x16 jakiś ciężki się wydał, bo już prawie przedramiona puściły. Wspięcia-Ok, [...]

k***a, jakbym oglądał filmiki ze sobą. Te same spodenki, halówki na nogach. Masakra. :D Też dziś miałem kosmiczny trening. 2l wody poszło. ;D

[...] / 6x12 / 6x12 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 5x12 / 5x12 / 5x12 / 5x12 5x12 / 5x12 / 5x12 / 5x12 "drop" 3,5x12 / 1x12 / same łapy x12 Triset Unoszenie na boki w opadzie 4x10 stały ciężar 6x10 / 6x10 / 6x10 / 6x10 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 [...]

[...] / 6x12 / 6x12 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 5x12 / 5x12 / 5x12 / 5x12 5x12 / 5x12 / 5x12 / 5x12 "drop" 3,5x12 / 1x12 / same łapy x12 5x12 / 5x12 / 5x12 / 5x12 Triset Unoszenie na boki w opadzie 4x10 stały ciężar 6x10 / 6x10 / 6x10 / 6x10 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 [...]

Dziękujemy żyrafko :) Co do ćwiczeń - wiem, wiem, zresztą one same informują mnie, że to jeszcze nie czas, pod tym względem mi się nie pali :) Chciałam tylko wiedzieć czy mogę za jakiś czas powalczyć z samym diastasis :) Co do diety:) dzięki wielkie za informacje, przekopałam internet wzdłuż i wszerz i niestety jedyne, na co ciągle natrafiałam, to [...]

[...] trzeba spalić bo tam go najwięcej, z przodu nie ma takiej tragedii - na brzuchu. Tak w ogóle ten fat miałem już za małego i mam go aż do teraz. Na drugiej fotce to były same początki ważyłem chyba 65kg przy prawie 180 a boczki miałem wyj**ane w kosmos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbdfd24da264b89a635f06b05bc5c4d.jpg Zmieniony przez - Kitly w [...]

Wczoraj trening klata barki triceps.Ćwiczenia wykonane wg. ustalonego planu, ciężary takie same jak ostatnio i liczba powtórzeń też. Miska z wczoraj: seler naciowy 220g włoszczyzna mrożona 200g ser gouda 50g, śmietanka 12% 160g kakao gorzkie 20g inka 20g cukier 10 g burak 140g banan 90g jajka110g budyń proszek 33g oliwa z oliwek 13g, mleko [...]

tylko pomyśl ,żadnych izolacji same ciężkie siady,mc ,wiosła i wyciski %-) do każdego dnia treningowego dodaje dodatkowe ćwiczenia PON- wspięcia na palce-3s po 15p - alachy 4s x15p SRO- szrugsy 3s x15p - ew drążek nachwytem 2-3s z obciążeniem po 5-8p PIĄ łapy superseria podciąganie podchwytem /popmki na poręczach ,ew odwrotne 3s po 5-8p [...]

"Tylko pomyśl ,żadnych izolacji same ciężkie siady,mc ,wiosła i wyciski " To lipa, szkoda z domu wychodzić %-)

bez kitu zdycham poo takim treningu w 22 stopniach %-) co będzie w lato jak na siłce będzie do 30 stopni ? dziś barki same zrobiłem i kaptury :D reszty nie dałem rady zrobić ciężarów nie będę pisał bo i tak miałem do dyspozycji sztangielki max 10,5kg 1 wyciskanie sztangielek sprzed klatki siedząc 3s po 15p 2 wznosy ramion stojąc bokiem 3s po 15p ( [...]

jeszcze nie :P ale dam sobie jakiś taki ,że same mc,siady ,żurawie i wyciski xD

nie ,serio siara jest totalna %-) dziś zrobię sobie taki lekki trening ,teraz ustalam nowy pan ,dziś będę próbował robić podrzut ,chyba tak to się zwie ,ruszam jak z mc ,podrywam sztangę ,wskakuje pod nią ,wstaje i potem push press wykonuje ? w nowym planie będą dni ,gdzie robić będę only same złożone i dni ,kiedy będę robił więcej wyciągów itd,

wyciąg moim zdaniem na plecy jest ok ,lepsze są podciągania ,wiosłowania ,ale robiłem te same ćwiczenia od ponad roku i uznałem,że wyciąg w tej formie jest ok