[...] tak bez niczego? jestem teraz też na bezglutenowej diecie i widziałam dziś w sklepie mąkę ryżową, używałaś może do czegoś? Kiełki wszelkiego rodzaju bardzo lubię i zwykle same w sobie stanowią cały posiłek, w którym brakuje jedynie tłuszczy, więc polewam je np. oliwą z oliwek. Być może mam dziwne upodobania kulinarne, bo o ile mieszanka ziółek [...]
[...] czy teraz sam tran? I jaka dawka jest wskazana? Tak przy okazji odkryłam, że cena tranu zależy od smaku...uwaga cytrynowy najdroższy...najtańszy miętowy...a właściwości te same.. 2. Dostałam dzisiaj @ i zastanawiam się, czy nie zacząć znowu stosować DIM. Tzn. czuję się w porządku...tak delikatnie czuję brzuch, ale to chyba normalne, ale wczoraj [...]
[...] i wstawanie, raz od prawej nogi, raz od lewej, ręce trzymane w górze po wykonaniu tego wszystko od początka- tak aby minęło 5 minut po rundzie 2 minuty przerwy II RUNDA te same ćwiczenia, ale po 10 powtórzń też wszystko po zakończeniu serii od początku- jak najszybciej- masakra III RUNDA też 5 minut, te same ćwiczenia, ale po 5 powtórzeń, [...]
[...] zamiast 2godzinnych aerobów, przeszłabyś na HIIT ? Spróbowałabyś, może to Ci będzie lepiej odpowiadało. Tuńczyk z puszki może być na kolację, jak i w ciągu dnia. Na kolacje same produkty sojowe nie są wystarczające dla organizmu, musisz dostarczyć pełnej puli aminokwasów (b.pełnowartościowego) więc musiałabyś dodać do tego jakieś inne źródło [...]
[...] trenowac JKD takim jakie ono jest, gdzie nic nie przeczy faktom to moga przyjsc na trening do Brodnicy Nie mowie lepsze/gorsze lub skuteczne a to nieskuteczne- Fakty mowia same za siebie i dlateg w zwiazku z tym pisze ze jako jedyny w Polsce reprezentuje JKD z linii Ted'a Wonga i dlatego powtarzam że wydarzenie związane z JKD, które niedługo [...]
bart widze mieliśmy te same "przygody z barkami" też miałem wpadnięty kilka razy jeden i w sumie może to być przyczyna kiepskich osiągnęć siłowych i masowych góry, że też o tym nie pomyślałem wcześniej takiego śniadania chyba nie przełknął
niby kto tak mysli ? co Ty myslisz ze tu same dzieci sa ktore wierza w magie tych suplementow ktorej dadza kazdemu po 10 kg ? przecierz wiadomo ze to tylko dodatek, a ze kolega tyle przytyl to juz byla raczej wina odzywiania
[...] interesowaly badania trochę bardziej uniwersalne, nie wiem na jakich grupach ludzi prowadzone byly pozostale badania ktore przytoczyles (np badanie numer 3). Wkleiles same abstrakty, a nie doczytalem sie najwazniejszego - czy mieli wczesniej regularny kontekt ze sportem czy nie, jak masz link do pelnej wersji - byłbym wdzieczny gdybys [...]
[...] jedynie aero ucierpiało ale i tak je robiłam. Pod koniec cyklu czułam sie przemęczona na 95% swoich możliwości. Czułam że nastepnego takiego tygodnia bym nie wytrzymała,nogi same by mi odpadły ,a stawy się rozlazły ;-) (czy jakoś tak). Bardzo się cieszyłam z końca tego cyklu, i że w nastepnym trening tylko 4x tygodniowo - ale znowu... nie [...]
Piątek-22.09 Masa Tydzień 3 W srodę trenowałem barki+triceps,wczoraj off a dzisiaj w ruch poszły plecy. Trening ciężki,same podstawy ale plecy czuję świetnie :-) Ogólnie taki system 8x8 wchodzi mi bardzo dobrze,z pozoru trening nudny ale trzeba pamiętac że trening ma dawać efekty a nie się podobać :-P Powoli w każdym ćwiczeniu dokładam kg :-) [...]
[...] crea-fighta oraz 3g beta-alaniny. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png 6.11-MMA: -rozgrzewka baaardzo mocna, -4 rundy sparów na same obalenia, -ucieczka z gardy gdy przeciwnik okłada nas z góry, -w stójce 3 kombinacje uderzano-kopane, -5 rund sparingów MMA. 7.11-BJJ: -rozgrzewka, -obalenie za 1 nogę [...]
[...] wciry: Rozpływanie - mały basen pod wodą x 3 strzałka delfinowa, potem truchcik do dużego basenu i zmieniając tory - delfin, grzbiet, żaba, kraul. x 3. Technika - 8 x 50 m - same nogi na boku, powrót grzbiet - same nogi, jedna ręka w pionie 90 stopni do lustra wody. Następnie w tlenie 4 x 100 i w tempie startowym 4 x 250. Ciężko było. [...]
Zacznij używać przypraw jakiś. Cynamon, imbir, pieprz cayenne, same pozytywy od tego ;) Mocno wam producenci supli namieszali w głowach z tym katabolizmem No ale co, interes musi się kręcić. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-05-01 11:21:03
[...] 2.owsiane 50g, kura 125g, słodzik, kalafior 220g + omega3 3.serek wiejski, pekińska 200g 4.kura 250g, 1 ziemniak, surówka, 2 jaja (obiad u babci- zamiast barszczu zjadłem same jaja, żeby nie było łyso zjadłem 1 ziemniaka, choć nie miałem na niego ochoty) 5.placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kalafior 220g 6.kura 125g,włoskie 40g, kalafior [...]
[...] 7. skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 15x30kg; 12x35kg; 10x40kg Wrażenia: PP poszedł świetnie. Nie mogłem przejść granicy 65kg (zazwyczaj 1 powtórzenie, albo same połówki), teraz 6x. Na 70kg 2x całe i 4 połówki, świetnie. Upright Row +20kg w ostatniej MDS1 kvrwa rzeź MDS2 już byłem zmasakrowany brzuch jak to brzuch, lubię robić [...]
Dzień nr 76 Bateria już na początku treningu się rozładowała. Trening udany. A teraz same przyjemności przede mną - pisanie prezentacji na ustny angielski (który mam w poniedziałek) i dokończenie analizy badań na poniedziałkowe seminarium. Trening - łapy rozgrzewka: 60sek rowerek na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek [...]
Same Vitamin-Shopy... i kilka jakis swiatów odzywek :) Ale przy Galerii Przymorze (nie wiem czy czasem juz nie otworzyli) najwiekszy sklep sportowy na pomorzu ma być ;) to paski bede mieli chyba :D mały edit: co do sklepów masakra... piersi z kurczaka od poniedziałku kosztuja w kazdym sklepiej 16 zł ;( Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-10 [...]
No właśnie trzymaj dięte, a i tak Cię podleje - jaki ten świat niesprawiedliwy, fajnie mieć gen z kosmosu Jak ja Debe, cyfry mówią same za siebie, ale jakoś po fotach nie widać, mimo wszystko gratuluję, szczególnie tego samozaparcia w diecie, itp. Trochę imo efekt WIZUALNY nie adekwatny do włożonej Twojej pracy ciężkiej, ale jedziesz dalej
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
