same

No w sumie to chyba same aminy (?), nie wiem czy warte to ceny... A co do NAGu, to sam sie kiedys zastanawialem, moze sie nawet kiedys szarpne jeszcze...

[...] a żyłowanie rekordów przy ćwiczeniu strikte kulturystycznym chyba mija się z celem. Dlatego zrobiłem taki lekki odpoczynek właśnie. Były hantelki, była maszyna, więc nie takie znowu same wyciągi. Mam próbkę nowego smaku NO-Shotguna, chyba sobie dzisiaj odpalę przed treningiem klatki . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-01 16:47:53

Kotlet kotlet co to się dzieje z Twoją dietą ? :-) Same pozytywy :-) Dziennik dobrze Ci służy :-)

Ty Neos ile zajmuję Ci taki trening ? :-) Kobita patrzy a tu same geje };-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-11 23:22:48

[...] przodem 5. wspięcia na palce, łydki od tego tyg. będę robił osobno bo już nie mam na nie siły. Zresztą niedługo rowerek się zacznie to dostaną też swoje :-P Po treningu nogi same się uginały i ledwo co doszedłem na przystanek... skurcz po drodze jeden mnie złapał %-)}:-( http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu 50g, 70g gainerka [...]

[...] naszego :-P http://imageshack.us/a/img203/8904/zdjcie0456o.jpg Gainerek już poszedł w zapomnienie :-( http://imageshack.us/a/img834/5750/zdjcie0454z.jpg Parę osób z siłki dostało ode mnie próbki i same pozytywy. Określenie do kisielu przewijało się praktycznie w każdej opinii :-) Od wszystkich jogurt-wiśnia otrzymało 10/10. Pozdrawiam.

[...] czuje non stop przejedzona %-) usiłuję dobijać do tych 1700 kcal, ale przeważnie trochę brakuje. Dziś podrygiwanie na Vacu (30 minut pedałowania) i rozpiska poniżej, jeszcze nie zjadłam wszystkiego, ale taki jest plan. A i dopadłam wagę 66,6... same szóstki dziś i w wadze i w kcal... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a851fee06394f5cab50d5ebb4bbde38.png

[...] którąś z Szefowych o pomoc w ustaleniu jakiegoś nowego rozkładu BWT i kcal? Od 5 tygodni praktycznie brak zmian w pomiarach, już sama zaczęłam myśleć co robić, ale mamy same nie kombinować z tego co czytałam. ;-) Obecny rozkład 1700 kcal 120-130 B / 130 W / reszta z tłuszczy miałam trzymać do niedzieli i po prostu nie wiem co dalej. Nie chcę [...]

[...] plan obli z piłką, a później siłowe (FBW oraz Góra/Dół), później crossfit w połączeniu z siłowymi, później sam CF, ale wiem jak CF wpływa na sylwetkę (prostowniki i kaptury same nie urosły, uda chyba też), więc postawiłam teraz na ćwiczenia siłowe, a CF z grupą początkującą tylko jako urozmaicenie, raczej w formie wytrzymałościowej z małymi [...]

[...] oliwa 125/150/50 b: 124,4 g ww: 145,5 g tł: 55,7 g Trening DNT Notatki Z aktywności, poza gotowaniem hurtowym, sauna. Pomiary Wagowo to chyba coś się wadze poprzestawiało albo jakoś mocno się odwodniłam, ale same pomiary w normie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb880a442054d538b6bbc7e630ef9a5.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-06-30 22:02:23

[...] a widziałem że serek wcinasz przed, po treningu jemy mięso a nie twaróg, oliwa to nie posiłek, jabłko orzechy też nie to moze byc jako przekąska, banan jabłko orzechy same cukry i tłuszcze, parówki też nie wskazane pieron wie z zcego robione, paprykarz to pomyłka, vitalmax pewnie policzyl Ci też białko roslinne z makaronu ryżu orzechów, [...]

Kurczę, tylko ja mam same minibandy, nie mam długiej gumy

3. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+ 10/10/10/10 10/10/10/8 10/10/8/8 10/10/8/8 Co to za same 10tki na tak różnych zakresach powtórzeń proszę Pani? :-P

3. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+ 10/10/10/10 10/10/10/8 10/10/8/8 10/10/8/8 Co to za same 10tki na tak różnych zakresach powtórzeń proszę Pani? :-P Tak jakoś wyszło :v Ciężko mi wejść wyżej, mogę spróbować przy 8. 13.07.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) [...]

Te drożdże się same pchają do piekarnika! Z serem, z przepisu Bziu /SFD/2020/10/25/37b3324ac33641d09fee35136d11ed11.jpg /SFD/2020/10/25/78dda71e8d7441ce9b86c817c2ee017b.jpg

Te same poprawki co w treningu siłowym, wprowadź do wytrzymałościowego. :)

w suwnicy te 80 kg to nałożone obciążenie, czy z wliczonym ustrojstwem? ;-) podobnież ustrojstwo same 3 dyszki waży, Paweł mi mówił :-)

[...] na prostych nogach 40kg/15/15/15 Łydki: 1. wspięcia na palcach siedząc 20/20/20/20 2. wspięcia na palcach stojąc 15/15/15 Po wczorajszym treningu nogi w kolanach zginały się same ;-) Dzisiaj dzień wolny :-) Jeden z dzisiejszych posiłków: Ryż curry, wołowinka i surówka z pekinki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed9400075b941f583262ff635bccb78.jpg Apetyt [...]

[...] Dobiłam już kopytka konkretnie :-)) Na koniec łydki- spięcia siedząc 4 serie po 30 powt. i odwodzenie nóg w tył i w bok. Potykałam się chodząc po siłowni. Nogi zginały się same w różne strony, fajne uczucie :-D W szatni chciałam przytrzymać udami szejker, żeby nalać wody i całe drżały. Powolutku wróciłam do domu. Boję się myśleć co będzie jutro [...]

Red nie mogłem sie powstrzymać,bo to co w szkołach dzieciakom do głów wtłaczają -to jakiś makabryczny żart.... Same dziewczyny juz sie wkurzaja,bo z chłopaków robi sie nie wiadomo co.... Już od paru lat widać ,jak dla mnie ,dziwne zmiany w swiadomości ludzi... Na myśl mnie przychodzi od razu film Seksmisja-ale przecież to była karykaturalna [...]