same

[...] siłowe. HDL i LDL w normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, [...]

przynioslam z babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza [...]

a to widzisz mnie jako "naukowca" z wykształcenia musiały same proste chłopy uczyć bo żaden takim erudytą w języku polskim nie był. ;-)

Albo wiąż ręce do sztangi paskami. BTW, trening konkretny, jeszcze tylko została Ci zamiana wyciągu na drążek i będzie rzeźnia Widzę, że dalej nie chcesz robić MC z siadami? Spróbuj, dopiero zobaczysz co to znaczy brak cukru Ja po MC miałem wszystkie objawy, mroczki, trzęsące ręce i nogi, walące serducho i zbierało się na pawia. Same [...]

Jutro wam wszystko napiszę z weekendu co robiłem a tam było same ZUO a dziś nie dam wypiski bo padam na ryj po ciągach

apropo filmiku z matwego140kg: czy czasami nie było tam zbyt dużego wygięcia kręgosłupa w części lędźwiowej w pierwszej fazie? oczywiście mogę się mylić, ale jakby nie patrzeć są to kontuzjogenne ciężary i czasami jest lepiej odpuścić ciężar na rzecz zdrowia ;) a za same ciężary respekt. powodzenia ;) pozdr

[...] w nocy była jedna wielka masakra wymioty i rozwolnienie . Czuję się fatalnie w lustrze jak flak może dziś troszkę pojem ale nie wiadomo czy na trening pójdę Może dopadła cie ta jelitówka co mnie ostatnio, objawy takie same. Jeżeli tak to masz 3 dni z głowy i na siłkę się nawet nie wybieraj bo tylko źle to się może skończyć. I pij jak najwięcej.

[...] tak -unoszenie nog lezac na lawce plaskiej (tak aby tylek wystawal za lawke)20-15-12-10-8 -brzuszki na rzymskiej(ale ze sciagnietymi lopatkami i prostym kregoslupem)te same powtorzenia. -rąbanie hantlami(do lewej kostki nad prawy bark)15-12-10-8-6 rob takie cos 2 razy w tyg co 3dni(im grubsza kostka tym szybciej wyjdzie i wszytsko. pmietaj [...]

Forma to nie same cycki Zaglądnąłem sobie bo dawno mnie nie było Przyłóż się do wąskiego wyciskanie w "naszym" planie

Koncentruj sie na miejscu w które opuszczasz, a ręce się same ułożą Spoko, ale 5 serii to takie minimum Nie zapominaj że to trening WODYNA

Nie ponieważ brałem kiedyś mono i cp a szkoda mi kasy na to jak wiem że same mono mi starczy fbw bardzo mi się podoba szczególnie jak robię krótkie przerwy między seriami

[...] Mamy podobne sylwetki, wymiary, wagę i wiek, wiek naszych pociech tez się zgadza \-), życzę powodzenia w realizacji celu rówieśniczko !!! aaa i też ćwiczę w domu, generalnie same podobieństwa, z tym, że już nie karmię;-) Będę zagląać! No i mamy ten sam cel: Moim marzeniem jest wzmocnienie i wybudowanie ładnych mięśni!!! też nie chcę być sucharem [...]

[...] mi po głowie, staram się o wszystkim pamiętać i w efekcie wychodzi mi jakaś paralityczna wersja przysiadu :)) jutro znowu będę czytać i oglądać filmiki! > dziwne, miałam te same ciężary co ostatnio, a ledwo dawałam radę końcowym powtórzeniom, mroczki skakały mi przed oczami jak oszalałe, tak samo jak tętno, w pewnym momencie myślałam, że [...]

[...] obolała, beznadziejnie zmęczona, choróbsko mnie wykończyło @-) byłam na krótkim spacerze, kręciło mi się w głowie... MICHA apetyt średni, dobrze, że ten dzień obfituje w same wspaniałości :-D 1. niedziela by Martucca :-) (moje wybory- przekąska 1: drugie pół banana (specjanie po śniadaniu poszliśmy do dwóch sklepów i w obu nie było ładnych [...]

[...] :-)) pewnie dlatego, że byłam naspidowana cukrem %-) po bułgarach musiałam iść do toalety i powiem szczerze, że doopa jak z waty, a nogi napuchnięte jakby szły sobie same %-) trening na strasznie duży plus ;-) ŚRODA pod wieczór zaczęło pobolewać mnie gardło, dostałam lekkich dreszczy i czułam zimno w stopach, więc wziełam 2paracetamole, [...]

tam mięśni niewidać tylko same fałdy, zero pleców jak tłuszczepsy napina, same sadło, stary przestań olejem tą kreatyne zapijać

To nie winy diety tylko źle dobranego treningu, przy takich wynikach siłowych powinno sie trenować same podstwawy anie bawić sie w izolacje, których jest pełno w splicie. Początkujący nie powinien sie martwić o szczegóły jak jest w splicie bo poprostu powinienieś budować baze.

[...] powt. 5.Drop and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, aż [...]

[...] małego stażu na forum też nie chcę popadać w paranoję. Z dozwolonych rzeczy mam śledzia, karpia (dla mnie robiony bez panierki), z ciast mamy jedno z orzechów, bez mąki - same dozwolone składniki. Z niedozwolonych to symbolicznie trafi się jakiś pieróg z kapustą (u mnie bardzo cienkie ciasto się robi) i barszcz z uszkami - też symbolicznie. [...]

[...] porownaj sobie sklad np.platkow owsianych(niskie IG duzo witamin i mineralow niski stopien przetworzenia co za tym idzie niskie IG, duzo blonnika,daja uczucie nasycenia same wegle zlozone) a platki np.corn flakes same cukry proste,pelno chemi,polepszaczy,wysokie IG,podnosi sie poziom insuliny,i zjesz troche i dalej zes glodny lub chleb [...]