[...] Twoja dotychczasowa dieta mogła namieszać i stąd ten nieregularny @. A co do aktualnej diety: Wywal mleko sojowe ,actimela, do każdego posiłku dawaj białko (czyli nie np.same owoce), uważaj też na ilość owoców- nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie i stawiaj bardziej na owoce jagodowe. Produktów mlecznych dawaj do 150g dziennie. Masz [...]
Mam pytanie odnosnie hst. Mianowicie czy podczas całego cyklu mam wykonywac te same cwiczenia bez przerwy w kazdym z poszczegolnych mikrocykli? Czy moze zmieniac co trening np. na klatke wyciskanie skos i plasko naprzemiennie? Jak to sie ma do innych partii?
Witam mam pytanie ponieważ nie wiem czy dobrze zrozumialem czytajac artykul o HST. mam pare pytan: 1 W poniedzialek srode piatek robie te same cwiczenia tak? 2 W kazdy ten dzien robie wszystkie partie miesniowe jednego dnia?
Tak, data juz troche stara jest i dawno mnie tu nie było ale dziękuję za pomoc. Jakos sobie radzę także juz jest duzo lepiej z moim chudnięciem - powoli do pewnych rzeczy dochodzi się samemu :) Acha i sorki za to "tajlandzkie" ale Ci tajowie to same głąby więc coś się musiało udzielić ;)
You can plan a cycle of anabolic androgenic steroids which will increase collagen synthesis and skeletal muscle growth at the same time. The key is the drug(s) you choose. Deca-Durabolin - nandrolone decanoate - , Equipoise, Anavar, and Primobolan will ALL increase skeletal muscle while at the same time dramatically increase collagen syn and bone [...]
[...] -> co prowadzi do zwiekszenia szybkosci syntezy bialek. Utlenienie aminokwasów (leucyny) tez bylo wieksze po spozyciu szybszych bialek - ale to bylo spowodowane przez same aminokwasy -> tj. enzym ktory limituje szybkosc syntezy bialek. Ale stwierdzono lepsza utylizacje bialka u osob spozywajecych wolne bialka - poprzez mniejsze [...]
[...] (czyt: ignorowac) i zyjemy dalej! ;) Jak piszesz pracujesz trenujesz kontynyujesz normalne zycie czyli mozesz funcjonowac jak ''normalny czlowiek''! Ale to sa w kolo te same miejsca i sytuacje praca dom praca dom itd... Czyli te same schematy i myslenie... (a wroce do domu znow nie bede spal i wkretka....) Zlam troche schematy.... zrob cos [...]
[...] A1 AND A2; 10 SEC BETWEEN A2 AND A3, 90 SEC. BETWEEN SETS) A1. Kayak row (only the sides, not the middle portion 4 x 6-8 per side A2. Straight-arm pulldown 4 x max reps with same weight as A1 A3. Kneeling pulldown, torso bent forward 4 x max reps with same weight as A1 SUPERSET B (10 SEC. BETWEEN B1 AND B2, 90 SEC. BETWEEN SETS) B1. Low-pulley [...]
[...] MECHANICAL DROP SET E (30 SEC. BETWEEN STATIONS, 120 SEC. BETWEEN SETS) E1. Decline bench press close-grip elbows out 3 x 8-10 E2. Decline bench press wide-grip 3 x max with same weight E3. Decline bench press normal grip 3 x max with same weight 4. Podsumowanie Miska ok. Te 150g wegli zjedzonych od rana do treningu jednak zrobiło robotę [...]
Można odrobinę w tej fazie początkowej ale musisz uwzględnić to w diecie ( jeśli się przykładasz do redukcji) Buraczki same w sobie są dobre tylko, że to nie są same buraki te które robi żona, mama - bo tam jest + cukier + inne bajery - ale smaczne.
1.Kiedy będzie rozkład na drugi cylk, bo jestem już ciekawy. 2.Czy będą tam też różne programy ćwiczeń(I/1,I/2...)? 3.Czy ćwicząc efekty w każdym z tych programów są te same? 4.A co do tych dodatkowych ćwiczeń to od pon. zaczne terning na skok i na szpagat. Jak kupie coś w sklepie sfd to dam ci Michail soga "I love the smell of napalm in the [...]
[...] napewno wiecej niz niejeden facet przez cale zycie. udowodnilem sobie w zyciu co mialem udowodnic. i znam poczucie wlasnej wartosci i sily. i zapewniam ze jest ono takie same bedac on czy off. i tu daje swoje slowo. wolnosc moja jedyna. w kazdym momecie moge przestac stosowac doping. bo czasem w zyciu przychodza inne wazne rzeczy gdy [...]
[...] doing techniques which are in clips with Ted Wong and start to say that they learned it on last Dan Inosanto seminar etc. Buczah, you said that you in your school train the same things that are being shown on clips with Stefan( I told that I won't be suprised ) but you train in left and right lead. And you asked me if I habe footage of Ted Wong [...]
[...] troszke teorii Na każde 100 kalorii dostarczonych z białek organizm zużywa 20% do strawienia i wchłonięcia. Na każde 100 kalorii z węglowodanów organizm zużywa 10-12% na te same czynności co w przypadku białka, zaś jeżeli chodzi o tłuszcze to organizm spali ich jedynie 5% do strawienia i ich absorbcji. Jak widzisz z tłuszczy nie wylejesz tyle [...]
[...] je ciemniejszymi. Pamiętajmy więc, iż im jaśniejsza mąka, tym jest ona mniej wartościowa z punktu widzenia żywieniowego. Podobną rolę do pieczywa spełniają kasze, mające te same wartości odżywcze, a ponadto dające szerokie możliwości urozmaicania posiłków. Wartość odżywcza kasz związana jest z rodzajem ziarna i sposobem jego przerobu. Największą [...]
[...] kombinacje po 2 minuty na zmianę z partnerem - 2 lewe proste + 1 prawy prosty; lewy i prawy prosty + lewy low kick; lewy i prawy prosty + lewy sierp + prawy low kick; same low kicki; same front kicki; jeszcze coś chyba było ale nie pamiętam. Na koniec pompki. Po treningu jak zwykle cały mokry ale nie obolały:) kopnięcia technicznie a nie z [...]
[...] nic przyjemnego... Boksero - myślę o redukcji to wtedy mógłbym wziąć, ale to na wiosnę:) chyba że dosyć szybko przekroczę 85 kg:) na razie nie przybywa tłuszczu, raczej same mięśnie więc nie ma co narzekać:) no ale krata na brzuchu przydała by się na lato:) przeyebane z tymi pieniędzmi:/ trzeba panny motywować do nauki tak żeby dobre roboty [...]
docenic starania trzeba ale nie jest to dobry art. :-/ jak juz cos sie porownuje to obiera sie jakies odnosnik... czyli albo te same ceny albo te same ilosci... od razu rzuca sie w oczy kreatyna vitalmax 500g 41 zł a nizej kreatyna trec 300g 34 zł a jeszcze nizej olimp 250 g 34 zł... troche to takie chaotyczne i sprawa druga skoro temat brzmi [...]
docenic starania trzeba ale nie jest to dobry art. :-/ jak juz cos sie porownuje to obiera sie jakies odnosnik... czyli albo te same ceny albo te same ilosci... od razu rzuca sie w oczy kreatyna vitalmax 500g 41 zł a nizej kreatyna trec 300g 34 zł a jeszcze nizej olimp 250 g 34 zł... troche to takie chaotyczne i sprawa druga skoro temat brzmi [...]
n-gage zalezy ile dla Ciebie to jest wielka masa? jest kilka mocnych ph,ale same tez cudow niezdzialaja jak niebedziesz odpowiedniu duzo zrec "Jakies zamienniki niedozwolonych srodkow" jako zamienniki dla niedozwolonych srodkow to tylko suple prohormony nie,bo same sa niedozwolonymi srodkami i na wiekszosc jest BAN Simone51 w Twoim [...]
Dziennik Yenn/ walka z brzuchem i boczkami
