Rozumiem, że rozgrana juz byłaś To prosze co to jest? 5*55kg/ 5*55kg/ 4*55kg czytam to tak,: 5x55 ...."olać po co więcej robić" 5x55 .. "odpuszczone, 5 powtórzeń starczy" 4x55, "no zmęczyłam sie wcześniejszymi seriami, nie bede juz dalej.." inne serie maja te same kwiatki @-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je co trening? Zartujesz... Nie jestem znawca ale piszesz zupelnie co innego niz ktos kto ma o tym pojecie i przede wszystkim staz. Tak ze ja wierze w to co czytam w tematach doswiadzczonych kulturystow i dietetykow. Tak ze juz sie nie udzielam. I widze ze wszystkim juniorom radzisz wiec wszyscy bd robic te same bledy :P hehe... Taki zarcik...
kris ale musza byc drogi poniewaz teraz to korki beda sie ciagnac przez cala Polske musza byc hotele bo zespoly nie beda spac w barakach mamy tego za malo musimy zrobic sporo stadiony to priorytet ale same one tez byc nie moga
[...] tylko podejscie Polakow, ktorzy nic nie robia tylko sie nasmiewaja, mowimy ze politycy nic nie umieja tylko nasmiewac sie z drugiego polityka, ale zachowanie wiekszosci Polakow jest takie same. Smiac sie bedziemy mogli w 2012 jak nie zorganizujemy, teraz cieszmy sie, ze planowane sa w Polsce Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-10 09:37:43
[...] zasnąć a byłem zmęczony .. nie wiem czym to było spowodowane ale spieprzyło mi dzisiaj komletnie dzień bo musiałem dodać 3 godzinną drzemke ( miało być mniej ale oczy sie same zamykały %-) ) I przez to też nie zjadłem 4 posiłu :-{ Suplementacja: 1 x ZMA Wit C + Cynk Trening: Brak , domsy po wczorajszej klacie i tricepsach są porządne :-D Jutro [...]
Ja do płatków polecam dodać jeszcze odżywki trochę jakiejś kakaowej lub czekoladowej. Same wchodzą wtedy :). Też podgrzewam w microfali płatki :), bo mleko zawsze przypalam jak w garnuszku próbuje (nie chce mi się pilnowac).
[...] (na których sylwetka Viki bardziej do mnie przemówiła) 3. Franii (4pkt) świetna sportowa sylwetka, fajnie prezentuje się góra, jednak brak mi troszkę mięśni jeśli chodzi o same nogi, co spowodowało tylko przyznanie 3 m-ca 4. Anchy (3pkt) świetna pupa i nogi (najlepsze dwugłowe wśród wszystkich Pań) jednak patrząc na całokształt zabrakło mi [...]
[...] w przyszłości będzie podział w tej kategorii - to będzie on obowiązywał na podobnych zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich [...]
Miejsca: I - Franii - no tło kiepskie, jakość bez szału tych zdjęć, ale jest to sylwetka Dziewczyny, po której widać, że ćwiczy dla funu, a nie dla sylwetki samej w sobie. Kobieca i sportowa, ale w niewymuszony sposób; Jak dla mnie perfekt. Wizytówka sfd. II - jo1984 - powody zasadniczo te same co u Franii, ale to jednak wybory miss SFD - więc [...]
[...] Tutaj tez widać,ze Pani dużo pracuje nad swoim ciałem lecz trochę słabo to okazała na fotkach (strój, i pozy) Gratuluje wszystkim Panią za super formy i życzę powodzonka:-)) Moje glosy są oddane na podstawie włożonej pracy w sylwetkę bo jak wiadomo kobiety same w sobie są piękne,ale na siłownie nikt za nas nie pójdzie i nie wyrzeźbi ciała;-)
mysle ze masci nie wiele pomoga- tzn jak bola nogi sa goracze i zmeczone- masc ma zlagodzic i ochlodzic- ale same w sobie nie dzialaja. lekarz mi przepisal tez jakies lekarstwo do picia z woda- ale jak sam powiedzial- to mi za wiele nie pomoze. UNIKAC SLONCA, SOLARKI I CIEPLYCH KAPIELI/PRYSZNICOW.
w brytfani będziesz miał http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html bo to chyba angielska firma Oba to wpc + izolat. Po każdym będą takie same "efekty", każde uzupełni braki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-31 21:24:18
o tych dwoch pierwszych to faktycznie same zagraniczne opinie, zaledwie 36/32 servings w opakowaniu wzgledem 45 cellzooma.. no i sklad tego pierwszego dosc taki jakby ubogi ale co ja sie tam znam, jesli cenowo tak samo wypada to najfajniej prezentuje sie amix.. a reszta opinie tylko na bodybuilding.com jednakze tez przychylne i pisza ze tanio [...]
[...] rozwinięcia się bez tych ćwiczeń? Próbowałem wg atlasu dobrać podobne ćwiczenia, bo tam jest rozpisane co na jakie grupy mięśniowe, jednak nie wiem czy działanie jest takie same. Jeśli możesz to napisz mi czym mogę zastąpić mc, rdl, przysiad( dodam jeszcze, że przysiad wg. lekarza mogę robić, ale nie mając ciężaru na barkach a np w ręce, lub [...]
[...] to być maszyny, może być wolny ciężar, byle by to nie były w/w ćwiczenia( nie chodzi mi o wszystkie przysiady, a jedynie o ten ze sztangą na barkach np hacki już mogę, potwierdzili mi to lekarze, coś zamiast mc i rdl, na te same parie mięśniowe i czy wl mogę zamienić na w/w maszynę) Pozdrawiam Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-03 13:59:33
[...] facet z zapotrzebowaniem 3000kcal i scina 300kcal bo jest napisane przychodzi dziewczyna z zapotrzebowaniem 2000kcal i scina tez 300kcal bo jest napisane. Widzisz roznice te same cyfry inny rzeczywisty efekt, inne proporcje. Rozumiesz o co mi chodzi? Torghal jestes strasznie przywiazany do kalkulatorow , one licza dla statystycznego czlowieka, [...]
[...] than he was fighting in Dublin, fighting in Boston, fighting in Vegas against Poirier, I wasn’t there for July against Mendes so I don’t know, Aldo again it was probably the same. So he was only 1 and a half, maybe 2 kilos heavier than he was in those other fights”. “We did more fitness work for this because we could. Because he was so tight at [...]
[...] będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu siłowego z chodzeniem, bo spacer to aeroby o lekkiej intensywności. Nie oznacza [...]
[...] siły i masy. Strzeżone tajemnicą patentową, oryginalne rozwiązanie firmy BR&D polega na tym, że już na etapie syntezy cząsteczki kreatyny tworzone są w taki sposób, aby same nabrały zdolności eliminacji jonów wodorowych. Ponieważ cecha ta jest charakterystyczna dla alkaliów, dlatego też zastrzeżona nazwa tej rewolucyjnej formy kreatyny [...]
Małolata/AL3ktra
