[...] błąd pomiarowy. 76 - 79.4 łydka 39.5 - 42 reszty wymiarów nie mam do czego porównać bo jak pisałem nie bawiłem się w mierzenie. klatka jakoś ciezko mi się zmierzyć samemu, pokazało 115.2 cm ramię 36.5 luzem, 39.4 napięte przedramię 31.8 luzem wyprostowana ręka, mierzone 'na czajnik' albo jak kto woli 'na kaczkę' 33.7 kark nigdy nie [...]
To są mieśnie ale jak bym sie myliła to chyba lepiej :D najpiew sprubować spalić ten tłuszcz z nóg :D wiec jak bym spaliła ten niby tłuszcz to zostały by same mieśnie prawda :D no moze prawie same a jezeli by sie okazało ze to nie tłuszcz tylko mieśnie to potem mogła bym splaic mieśnie co wy nato ?? czyli najpier spalamy tłuszczyk: 3 serie po 30 [...]
[...] to pozostawie bez komentarza bo chyba sam sie doyslisz ze nie byl to najmadrzejszt tekst Musisz sobie co jakis czas zmieniac zebys sie nie przetrenowal bo wtedy to juz zaczna sie same problemy brak zmiany planu nie spowoduje przetrenowania bez zastoju I po przetrenowaniu nawet bym powiedziale ze nastepuje okres pozytywny a nie same problemy
[...] jest przeszloscia... Jego uda jak dla mnie sa ok, duze, masakrycznie pociete. Co do proporcji, nie sadze zeby Ronnie mial z tym problemy. Jasne Flex i inni tez nie maja, ale same proporcje nie wystarcza. BTW Coleman na Mr.O 2003 zgarnal najlepsze noty, w kazdej czesci Olympii - fakty mowia same za siebie. Wiecej juz nic nie pisze bo nie ma sensu, [...]
[...] Olimp'a i odstępstwo wagowe było ponad 15 % od tego co było na opakowaniu - do testu brałem 10 kaps a gdy się zdziwiłem zważyłem 20 kaps. Wysypałem proch i zważyłem same kapsy - kapsy były praktycznie idealnie takie same (6 % różnicy w wadze to najwięcej zauważyłem) Produkty Trec'a - brałem jakieś białeczko - tak mi się raz nasypało że [...]
Jak wyżej jak najbardziej, ale jest niestety ale... 1. tłuszczyku nie spala się miejscowo, same ćwiczenia mogą wymodelować kształt, nie spalą tłuszczyku "tylko tej części"; do tego potrzebny ogólny bilans, 2. same wykonywanie ćwiczeń, bez diety/ew. supli, aerobów, treningu ogólnego prowadzi do wzmocnienia mięśni, ale też poszerzenia [...]
[...] EKSTRA ROZDZIAŁY 1. MIND CONTOL - KONTROLA UMYSŁU -MM- Wrócmy raz jeszcze do przemysłu farmaceutycznego. Przygladajac sie bliżej tej grze, napotyka sie ciagle te same nazwiska. Pewne rodziny maja wszystko w swoich rekach. Spotykamy ich zarówno w przemysle farmaceutycznym jak i zbrojeniowym. Budda mówił o petach, głodnych duchach. [...]
człowieku miesnie z samego jedzenia Ci nie urosna!!!! jak chcesz przybrac na wadze to odwiedzaj czesciej mc donalds,jedz wszystko co wpadnie ci w rece czekoladki ,hamburgery,chipsy...i gwarantuje ze waga pojdzie ci do przodu bedziesz miał oponke ale bedziesz wazył wiecej nie licz na to że bedziesz siedził na fotelu jadł jakieś mleko w proszku [...]
[...] -WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE 12 10 8 6 -MARTWY CIAG 12 10 8 -unoszenie hantli sposobem normalnym 10,10,10 CZYLI? -unoszenie hantli sposobem sposobem młotkowym 10,10,10 Te same ćwiczenia tylko w podpore o kolano NIE TE SAME TYLKO JAK JUZ UGINANIE PRZEDRAMIENIA ZE SZTAGIEKIM W OPARCIU O KOLANO 3 X 10, A MODLITEWNIKA NIE MASZ? -uginanie [...]
[...] - Odwieczny problem i płacz na jej brak. 2. Chęć zrobienia 10 Muscli - Średnio zaawansowany robi zawsze do 10 Muscli i wiecej nie da rady - a więc nie może już sobie pozwolić na Zawody. Dlatego jest tu na 1 zawodach Bardzo Wysoki poziom i dlatego ten kto pzejdzie same eliminacje do 1 Wiosennych Mistrzost w Muscle Ups - JEST DLA MNIE ZWYCIĘZCĄ .
[...] http://www.youtube.com/watch?v=-SDfZcEwr3A Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 3x20 15/10/10 pierwsze 2 serie po 15kg ale kosztem powtórzeń,ręce mdlały same,nie było sił po prostu,ostatnia seria 12kg,ale 10 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=a54O86u1lcA wyciskanie sztangielkami w siadzie 5x10 12kg [...]
Mam pytanie wiem,że są już dwa tematy o Hooliganach,ale jakieś takie...bez sensu,w jednym wklejają same fotki - zle zaczęty nic nie napisane o kibicach a w drugim same fotki Mugłbym stworzyć nowy temat o kibicach? tylko taki przyzwoity Najpierwr historia Hooligans potem opis wszystkich przyzwoitych ekip w tym temacie znajdowały by sie fotki,opisy [...]
[...] sztangi z przed głowy w siadzie 30kgx12, 35kgx10, 40kgx8 (5serii), 45kgx5 - drobny komentarz muszę w osobnym temacie zadać pytanie odnośnie pozycji ławki marbo tak by same barki pracowały przy tym ćwiczeniu bo mam nutkę niepewności czy czasem klatka też nie jest angażowana 4. Unoszenie ramion w przód z sztangielkami ciężar na jedną rękę - [...]
[...] ktoś coś doradzi? Niedziele w przyszłości będę chciał dodać również jako dzień w którym robię interwały żeby za bardzo węgli nie ścinać bo bez nich czuję się głodny jedząc same tłuszcze. Więc plan mam taki aby w Poniedziałek Środę Piątek szamać całą pulę jak do tej pory a w pozostałe dni uciąć 50g węgli. Chyba że od razu we wszystkie dni je [...]
[...] się czy po 8 tygodniach, albo i 6 wprowadzę dietę ketogeniczną, tylko dokładniej o nie muszę poczytać i bankowo pewnie ciężar poleci w dół albo ilość powtórzeń mimo że i tak szału nie ma. Obecnie w DNT w tym tygodniu na próbę same tłuszcze będę szamał i zobaczę co z tego wyjdzie ;) /SFD/Images/2015/12/2/d3d416a6d5d349e1836f5a2d91fd3d18.jpg
[...] sprint/trucht i na koniec 1,5minuty truchtu. Trening oceniam b. dobrze, potliwość wysoka, starałem się tętno na wysokim poziomie w miarę możliwości utrzymywać. Dziś jem same tłuszcze z ograniczeniem węgli do minimum (drugi dzień). Parówki dokończę i zamienię je frankfurterki - kumpel mi mówił że dużo lepsze jakościowo od parówek. Miska dziś [...]
[...] mi jeszcze podciągnąć się szerokim chwytem - obym w tym roku zrealizował ten cel. Szrugsy niestety kiepsko mi dziś poszły, ale to jest wina dłoni, które zaczęły mi się same otwierać, nie byłem w stanie utrzymać tego ciężaru już. Od rana dzisiaj czuję jeszcze nie przyjemny ból w dolnym odcinku kręgosłupa i to będzie wina wczorajszego [...]
[...] 2 dodatkowe powtórzenia i w wyciskaniu sztangi siedząc rekord poszedł w poprzednim planie maxem było 50kgx4. Zobaczę co będzie w piątek, akurat wolne będę miał pójdą te same ciężary oby lepiej było. Ogólnie o tym dniu jak najszybciej chcę zapomnieć, miałem wypić kawę przed treningiem to sobie nawet o tym zapomniałem. [...]
Pytanie do Gorala
