SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • Rozkład składników odżywczych w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rade. jak jednak wywala ci po posilku brzuch, czujesz sie napompownay, wzdety, pierdzisz smierdzoca czy mas zluzny stolec, to znak, ze niekoniecznie tak jest. trzeba obserwowavc to jak organizm sobie radzi. jezlei jest luzik to spoko. staraj sie ejdnak dzielic bialko tak, aby nie bylo sytuajci, z ena koniec dnia musisz zjadac same wegle czy fat,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2021-06-30 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład składników odżywczych w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, nie chodziło mi o to że na kolację mam jeść same węgle czy tluszcz. Tylko większość produktów czy to 30gr odrzywki, czy Tunczyk, albo serek wiejski ma w porcjii(jednym produkcie ok 15-30gr białka) a ja potrzebuje 55g więc lepiej mi na śniadanie więcej zjeść a potem już na luzie podchodzę do tematu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2021-07-03 11:31:11 Liczba szacunów: 0
  • juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wynika z tego, że masz przewagę węgli nad białkiem, w każdym posiłku powinieneś mieć 40-50 gramów białka, a posiłek typu "2 bułki i jabłko" to same węgle. Mięśni z tego nie zbudujesz za to sadło jak najbardziej mimo tego, że jesz niewiele - widocznie metabolizm spowolniony.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2006-09-18 13:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok) libido prawie zero.. humor hmm taki przeciętny, ale generalnie chęci trochę brak do jakichkolwiek aktywności mimo wysokiego testosteronu.A właśnie co do wizyt mam takie same spostrzeżenia niestety... Prawdopodobnie na początku stycznia spróbuję Cabaser/Dostinex w jakiejś mniejszej dawce i będę obserwował czy jest lepiej z libido itd/zrobię [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2019-12-23 19:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie węgli.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żąglować makrosami. Ułóż na początek dietę z dobrze dobranymi makro na dzień, wrzuć w formie zrzutu. A my pomożemy :-) PS tylko staraj się dobrze zbilansować posiłki a nie same omlety. Daj mięso, tłuste ryby, orzechy, warzywa. W każdym posiłku staraj się dodać pełnowartościowe białka. Ogólnie urozmaicaj. Bo ja na takiej diecie bym może ze 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2016-01-03 21:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie węgli.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to polaczyl bym posilek 2 i 3 , dlaczego tak sie rozdrabniasz? warzywa masz tylko w jednym posilku? jezeli tak to znacznie za malo.. Serek daję do płatków owsianych, bo same mi nie wchodzą z powodu smaku, a dzięki serkowi robi się z nich w pewnym sensie deser. No rzeczywiście mleka mogę trochę odejmę jak i płatków. Lecz w jakiej postaci [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2016-01-16 18:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplemetacji 15 letniego piłkarza .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie potrzebujesz zadnych supli wystarczy ze ułozysz sobie odpowiednia diete i osiagniesz swój cel , bo bez odpowiednieg odżywiania same suple nic ci nie pomogą poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-17 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2012-12-17 15:19:02 Liczba szacunów: 0
  • pół roku i nic ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2003-06-16 23:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Ja bym poleciał na samym stacku Cp/Createston/Ko/Hp ustawione jest według coraz bardziej rozbudowanego składu, więc skoro będzie to twój drugi cykl ja bym spokojnie wziął pod uwage te pierwsze dwa stacki. Możesz oczywiście brać stacka + pj forme ale ja prefereuje same stacki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2009-05-28 22:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Co Pijecie%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej to sokowirowke i jedziesz :] najzdrowsze potem woda zielona herbatka a mozna tez zrobic sobie babciny soczek bez cukru ^^ same dobre squadniki tlyko nie wiem jak cukier zastapic dla wytrwalych bez xD

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2007-11-24 14:56:27 Liczba szacunów: 0
  • MOja siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    koleś jakiś dziwny jesteś masz same zdjecia facetó prawie nagich:D jestes homo czy co xD gdzie są cyce i szorstkie picze siłownia spoko

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7774 Data: 2008-02-09 18:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 120 na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    macie torrenta bellatora w 720p ?? Same pre fighty tylko sa

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2014-05-18 14:38:32 Liczba szacunów: 0
  • oto ja :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    To pierwsze zdjęcie zdecydowanie psuje efekt wyglądasz na nim nadzwyczaj chudo a łapa wygląda na 30cm jak dla mnie, ale już na zdjęciu samej łapki widać te 37 jak pisze w profilu Pozatym masz te same rękawiczki co ja więc dajesz rade Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2004-01-20 21:55:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, staz ponad rok

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW i wogole trening na mase= same podstawowe cw. Modlitewnik napewno taki nie jest. Odpada!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2008-01-26 20:40:15 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ???

    Post
    Sztuki Walki

    Same treningi w sekcji zajmują mi tak : Wt - 18.00 - 21.00 Czw - 18.00 - 21.00 Sb - 5.00 - 9.00 Do tego dochodzi masę ćwiczeń siłowych i treningów w domu, no ale to chyba już za bardzo Cię nie interesuje . A i jeden ważny punkt, ćwiczymy na polu (bo nie ma gdzie sali wynająć ) dlatego ćwiczymy po prostu aż do zmroku . Powodzenia w pisaniu pracy, [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9368 Data: 2010-06-17 22:47:58 Liczba szacunów: 0
  • same spamy. Czy na tym portalu naprawde nie ma kogos kto by sprecyzował swoja odpowiedź?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2012-11-08 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Czyli miarki we wszystkich produktach są takie same... Chyba od jakiegoś czasu są te miarki, bo ostatnio kupowałem białko OLIMP i jeszcze nie było Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2003-01-19 23:03:12 Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA Jaworzno

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    dzięki lyszek, w miarę kompleksowo to opisałeś :). Obecnie szukam czegoś w tym rodzaju. Powiedz jeszcze czy jest możliwość pierwszego treningu za free (żeby sie zorientować czy warto kupić ten karnet) no i ciekawi mnie przekrój wieku ćwiczących i ich poziom zaawansowania/wytrenowania. Normalne chłopaki, fizole? Jakie macie sparringi? Same chłopaki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2010-10-11 20:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Sztangi w sensie że gryfy same zbyt ciężkie jak dla takiego świeżaka jak ja ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-06-17 22:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny.

    Post
    Trening w domu

    [...] wiec jesli chcesz przybrac na masie to musisz jesc wiecej niz dotychczas a jak chcesz biegac to jeszcze wiecej. Tylko nie wprowadaj z dnia na dien diety. Powoli zacznij jesc same zdrowe rzeczy, pic wode -min. 2 l dziennie i probuj stosowac sie do 10 zasad zywieniowych: http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_:_-t189285.html. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2009-06-08 22:52:40 Liczba szacunów: 0