same

Dobra czas co nie co uzupełnić. Więc w sobotę zrobiłem same łapy w piwnicy niby trening spoko ale łap solo nie robiłem dobre 5 lat i dziwne wrażenie :D Poniedziałek to dnt wiec tylko cardio na czczo 40min Dziś push z naciskiem na klatę, bo na barki w sumie tylko zrobiłem jedną wersje unoszenia na bok i lekko tył braków, triceps, brzuch, cardio [...]

[...] było ostateczny efekt ocenić W piątek niby szwy wyjął ale jak tak patrzyłem to minium 3 zostały %-) mówił że mogło coś zostać bo jeszcze duży strup wtedy zalany krwią był i mógł nie widzieć ale gadał ze jak to zostawię to te szwy same wyjdą albo mam kupić skalpel w aptece i sam ogarnąć:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-14 22:55:13

[...] jak.... Małopolska to nie wiem ale Krk chyba ale nie intersowalo mnie akurat tam. Głowie sugerowałem się opiniami cena schodziła na drugi plan. Ten we Wrocławiu miał raczej same pozywtyne opinie, kilka osób już u niego robiło między innymi mój podopieczny czy mini koks, w tym tyg Adam Suker (mam nadzieję że się nie obrazi że piszę) a dziś też [...]

[...] neutral, weszło elegancko Potsm Wiosło hammer jednorącz I potem wykrzystalem hemmera do klatki do wiosła i mile zaskoczenie bo ruch jakby podemnie xD Na łapy poszly same łączone Uginanie drążek wyciąg dolny +Ściganie z góry drążek Francuz zaa głowy kleczac przy shmcicie+młotki Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz+Ściganie sznur [...]

[...] takiej bolesnej wizyty nie było xD Jutro myślę skocze z rana na badania zjem i potem na trening Micha w dnt też w sumie taki standard bez widziwiania, raczej cigale te same produkty z którym korzystam Z Czaem pewno jak bedzie więcej wegli to dodam czasem jakoś tortille czy tosta ale póki co szkoda mi na to wegli bo apetyt jest mega, [...]

[...] nawet za batdzo nie notowałem ciężarów z wyciągów czy masznym bo jaki sens jak za tydzień już hvj wie gdzie bedoze trening i to wkvrwia Nie wypisuje seri wstępnych tylko same robocze te ciężkie Micha bez zmian Jutro w palnie czwórki bo akurat tak wypada więc zjem przed i po treningowy a potem już wigilia w domu jemy dość wcześnie bo zawsze [...]

Lepiej na FC ;) tak ogólnie Chciaz jako same plecy na exetreme właśnie spoko. A odległość mam praktycznie taka sama, więc tak jak dziś wolne od pracy to mogę jechać na Wadowice bo w tygodniu i sobota jak jestem na skelpie to logistycznie też zdecydowanie Oświęcim ;d

[...] jest plus przy łokciu coś tam nie grało i klata po lewej stronie. Więc dziś tak bardziej kompleksowe działanie ale za tydzień znów wizyta więc skupimy się typowo bradzej na tym co trzeba. Micha bez zmian w sensie produkty te same jak zawsze. /SFD/2021/7/13/12d00885126c49e891f56457c5e5d443.jpg /SFD/2021/7/13/68840a75c21d4fb7929f74207f87d493.jpg

[...] W sumie to nie wiem jakbym mógł inaczej opisać a przynajmniej teraz bo mózg wyłączony. Cardio na parkiecie to na tydzień chyba nadrobiłem, nogi mi dziś odpadają i do tego same odciski Dzięki za życzenia i gratulacje, bo np na insta było tego od groma że dopiero jak odbierałem to kolejne dochodziły bo tak to skrzynka zbanowana była ;d [...]

Nie licząc lodów to w sumie tam same dobro było na stole wiec generalnie fit-grill :D. Jakby większość nie kierowała.... To już inaczej by się mogło potoczyć, hehe

https://youtube.com/shorts/caXyXsloLzs?feature=share https://youtube.com/shorts/pkcOpC5aQuw?feature=share Ostatnio dało się w kleik normlanie filmik z miniaturka a dziś same linki a robię tak samo... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-06 22:18:44

[...] w miejscu o dużej ilości żółtego światła (mega łapie światło) to można zmniejszyć ten efekt i jest zaj**ioza. Po lewo iPhone X mojej, a po prawo mój 13 pro max. Idealnie te same warunki, tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki [...]

[...] w miejscu o dużej ilości żółtego światła (mega łapie światło) to można zmniejszyć ten efekt i jest zaj**ioza. Po lewo iPhone X mojej, a po prawo mój 13 pro max. Idealnie te same warunki, tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki [...]

[...] a do tego bardzo dobre czucie i nabicie ;) Takie jakie lubie:D W sobotę kalorie poszły w górę, dziś pokazało 113kg więc pewno będzie teraz waga rosnąc. Micha bez zmian, same podstawy, póki co żadne tosty czy tortille nie leca bo przejadam normlanie z ryżu, płatków ryzowych, kleików , po treningu jedynie owoce i trochę płatków słodkich a [...]

Ja mam ed dzień swistaka ;) jem to samo, w tygodniu kładę się o tej samej godzinie(Sobota wieczór jedynie jak wyjdę gdzieś to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj [...]

[...] worcilismy do domu to wieczorem skoczyłem na trening. W planie byłu dwugłowe dupa triceps ale zrobiłem bez trica, a zrobie go dziś z bicepsem wieczorem, a na jutro zostawie same plecy. Czyli ogólnie weekedn yebnał nawet nie wiem kiedy :D od dziś dodaje też w dni średnie 20g wegli 5g fatu, w dni wysokie 40g węgli, dnt bez zmian [...]

Znów jakaś przerwa w ciągłości :D ale w poniedziałek wieczorem zrobiłem same łapy bo w niedziele poszły dwugłowe bez trica a wczoraj byłem umówiony na trening z Wojtkiem wiec chciałem się skupić na samych plecach dlatego biceps zrobiłem w poniedziłek z zaległym tricepsem i wszystko się zgadza. Więc wczoraj trening z Wojtkiem ale też na innej [...]

[...] magicznie nie "ginął" z dnia na dzień :P Więc można spokojnie dalej masować póki apetyt nie siada jeszcze ;p I nic złego się nie dzieje z flakami ;p Ja też właśnie mam te same odczucia co Ty co do świąt i sylwka :P niby treningowo i dietetycznie ok ale i tak jakby nie w swoim reżimie czy jak to nazwać, no w sumie Ty nazwałeś "nie jak w [...]

[...] osób to ja bym nawet do niego za free nie poszedł bo dla mnie to anty reklama jako potencjalny klient;d tez kwestia czy to janusze czy pod zawody bo o tych których tam wcześniej pisaliście ( oprócz Oskara ) i o tym co ja pisałem swoim podopiecznym to fakt ze maja te 100 osób i więcej ale to same janusze wiec tam filozofii nie ma a dobra kasa ;)

Dzięki panowie ;) kto tam jeszcze nie wrzucił niech da chociaż same gwiazdki ;) —————————- W sumie dawno nic nie wrzucałem wiec jak już jestem to wrzucę żeby temat nie spadł za nisko xD Redu dalej swoim tempem czyli złówim, ale może obecnie już na drugim biegu a nie pierwszym %-) wiec jeszcze muszę cierpliwe czekać aż wbije na kolejny bieg ta [...]