same

[...] ruchu w plaszczyznie poziomej a inne w pionowej. A więc tak bierzesz samą sztangę i robisz 2x100 powt. ------------------------------ A wez ta sama sztange i wykonuj te same ruchy na stojaco... Ktoś kiedyś powiedział siła razy ramie i masa razy prędkość ..... !!!!!!!! ------------------------------ Ten ktos zapomnial o wazniejszym czynniku [...]

posiłek I -omlet z 3 jajek -75 gram mix platki owsiane,kukurydziane,rodzynki zdecydowanie lepsze będą same owsiane z rodzynkami -250 ml mleko 2 % posiłek II -jogurt naturalny 400 g -100g chleb razowy + chuda szynka,lub ser zolty chuda szynka będzie dobra -pomidor na kanapki posiłek III(przed treningiem) -75g ryzu -150g piersi z [...]

Nie jest to rewelacja ale całkiem ok. Na allegro sa wiele wiele taniej te same co masz linka z tego sklepu.

ja tam ogolilme raz tylk zeby sprawdzic. teraz jak nie bede golil to beda takie same jak wczesniej nie?? czy po jednym goleniu juz bede twardsze i gestsze???? ogolnie nie naleze do owlosionych typow :P chyba ze na nogach :P:P:P

[...] nowe doslownie troche ponizej o bliznach i o przebarwieniach ja czytalam troche w archiwum o bliznach, nie wydaje mi sie zeby kompletnie tam nic nie bylo i zeby byly tam same bezwartosciowe rzeczy. http://www.sfd.pl/temat277812/ wzglednie google jesli nikt ci nie doradzi kto takie blizny mial i sie pozbył [...]

Plan do wywalenia,same maszyny,złe połączenie,żadnych ciężkich ćwiczeń... Za wcześnie na plan dzielony.

ogólnie same + brak wstydu na plaży czy gdzieś sie przebrać... lepsze samopoczucie samokontrola ( w jedzeniu i piciu) jestem krytyczny wobec siebie minusy troche kasy zżeraaa..... :P (urządzenie siłki, dieta itp) duzo czasu zmiany w psychice :P (nie kumpluje sie juz z tymi co chcleja codziennie i mówia że jest fajnie) :D

po co ci wegle proste dajmy na to z owocu w 2 sniadaniu najesz sie tym?po za tym fruktoza czyli cukier,energie dadza na chwile,na dodatek redukcje wiec same wegle zlozone o niskim IG,bialko na poziomie 2g pelnowartosciowego,zziemniaki po treningu beda ok.ale w innych porach ich raczej nie jadaj,slec jeszcze raz dietke i daj do oceny

piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]

Co do Jurasa to sie tu grubo mylicie poniewaz widac i to bardzo techniki TKD ITF t.j:same ciosy proste w stojce,cios grzbietem piesci,tzw.slajdy z yop chagi,kopniecia obrotowe,brak gardy bokserskiej co powoduje odkrycia,opuszczanie rak przy kopnieciach itd.Czyli jak wg was on nie reprezentuje stylu TKD ITF,nie trenowaliscie i dlatego tego nie [...]

[...] ale zawsze nawet trochę prostowniki przy nim popracują. W takiej sytuacji klasyczny mc jest już nie potrzebny, bo plecy dostaną przy wiośle i drążku. takie są założenia tego planu:) Ogolnie dobrze że trener zapodał Ci same praktycznie ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszyny to tylko dopieszczenie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-22 23:04:27

Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą.

Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą. uraz to sila dzialajaca na tkanki, z ktorej powstaje kontuzja lub dysfunkcja, co sie stalo? byl [...]

Ważna jest chęć udziału a nie same wyniki

[...] mintaje zamienilem na piersi kurczaka, zamiast jednej goudy wrzuce makrele, a co do twarogu.. nie wiem z czym to jesc, bo ni z sola, ni z cukrem, ni z cynamonem nie smakuje :> zbrzydlo mi juz bo wcinalem cala low carb diete ostatnio ten twarog :> moze tunczyka w wodzie zamiast niego bede czesciej wcinal, prawie takie same wartosci ma :>

oj czeko monster to moja slabosc hehe mega mass ma do dupy sklad dla sucharajest ok i idzie po nim bo cukry nie ida mu w smalec wiec tyje ale dla zwyklego smiertelnika pojdzie w smalec bo to prawie same cukry proste wiec szit

Ale musisz przyznać,ze w pewnym momencie człowiek przestaje "rosnąć" i trzeba jechać z suplami ,zeby był postęp czyż nie? Jajka - max 2 dziennie, ewentualnie jeść same białka ,ale wtedy musisz tego zjeść z 10 w posilku:) Twaróg - kiedyś jadłem wiczorem,ale wole serek wiejski... Skerx - a Ty nie jedziesz na żadnych suplementach?

[...] bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to blad dietetyczny, przed treningime nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to przedewszytskim zapas glikogenu :) Po treningu tez przydaja sie najpierw wegle potem za jakis czas normalny [...]

chwilowy - tak tak dokladnie :D a co do bialek roslinnytch wracajac to zbeys nie myslal ze ja bialeczko to tlyko z ryzu i kilkow czerpie, to ja tez jestem umiarkownaym zwolennikiem bialek roslinnych, staram sie jak najwiecej czerpac z jajek, serow, i ryb bo to jem. Jestem za to wielkim zwolennikiem bialek sojowych, moim zdaniem ta roslina nie ma [...]

hmmmm ... JA osobicie polecilbym Ci trening ogolny ... pon-sro-pia w ten sam dzien cwicz te same partie miesi czyli po 1 cw na kazda partie Klatka - Wyciskanie sztanki na lawce "prostej" --czyli zwyklej :P Barki - Wyciskanie Sztanki zza karku Plecy - Podciaganie na dazku do klaty (chyba ze nie mozesz) to Wislowanie Bic - Uginanie [...]