same

[...] od 2-3 tyg i różnica jest ogromna na plus! A jak wiemy sen to podstawa w tej zabawie. Przy białku na noc w ilości 40-45g czystego białka sen płytki, zrywany, wstawanie do wc na siku. Po takim wieczornym posiłku rano jem same białko, potem białko i tłuszcze i robię trening. Wytłumacz mi skąd bierze się u Ciebie podejście że taki wybór to zło?

jesli chodzi o same plany treningowe z eksperymentów (E2 do E5) to macie na t-nation.com oczywiscie po angielsku pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-03-14 17:27:28

[...] Dobrymi antyprzykladami sa: Rozpietki Pelno Romowe uginanie na modlitewniku u poczatkujacych Pamietajmy tez o jednej istotnej rzeczy: W cwiczeniach wielostawowych niegdy te same miesnie, nie wykonuja identycznej pracy przez caly zakres ruchu. Jesli stosujesz full rom we wioslosniu do podbrzusza - miej swiadomosc ze pprzytrzymanie na 1 sekund [...]

[...] na twoja wage i wzrost w profilu. To nie sa "twoje" ciezary. Na starcie powinienes dzwigac wiecej bez zadnych problemow. To ci sie "nalezy" juz z samej mechanicznej perspektywy podstaw do dzwigni. Oznacza to ze gdzies lezy blad i to solidny. Prosze udaj sie do lekarza po skierowanie do specjalisty. Potrzebujesz zbadac [...]

[...] w E8, jednak nie dane mi bylo zakonczyc sprawy na portalu sfd, takotez "dowod rzeczowy" przedstawie kiedy indziej. Otoz - kobiety powinny stosowac dokladnie te same metody trenigowe, koncepcje, programy i cele tak samo jak mezczyzni. Nie ma zroznicowania, nie ma wyjatkow. To jest ten sam sport, ten sam organizm, ta sama muskulatora [...]

[...] je żeby przedłużyć ruch i nastepnie ściągnąć tak żeby w końcowej fazie ruchu pozytywnego były sciągnięte do tyłu. Jak myślisz? Jeszcze jedna rzecz. Wiele osób stosuje takie same zakresy dla wysztkich ćw np robi drążek, wiosło oburącz, wiosło jednorącz w zakresach 8-10. ty polecasz rózne zakresy. comyslisz o zastosowaniu niższej ilości powt w [...]

[...] w negatywnie - ale kontrolowanie ! Ale uwaga - brakuej cwiczenie na gorna linie grzbietu - podciag do klatki, face pull itd. Jeszcze jedna rzecz. Wiele osób stosuje takie same zakresy dla wysztkich ćw np robi drążek, wiosło oburącz, wiosło jednorącz w zakresach 8-10. ty polecasz rózne zakresy. comyslisz o zastosowaniu niższej ilości powt w [...]

[...] Przy High Pull tym problem nie ma prawa wystapic bo oznaczaloby to ze nie mozesz stac prosto. Zapewne chodzi ci o Snatcha albo Clean and Jerk/Push. Snatcha z krotkim ROM - malo skuteczne i niebezpieczne. Push i Jerk - tak samo. Polecam same High Pulle, Cleany, a wycisk niestety statycznie na siedzaco. Pogoogluj cwiczenia bo pomyliles nazewnictwo.

[...] wskazowka dla osob z nieproporcjonalnie dlugimi nogami, gdyz dla nich oba katy moga byc nieco inne. 2. Powolne, ale kontrolowane opuszczanie sie w dol - opuszczasz sie do samego dolu, czyli do momentu w ktorym biceps blokuje sie o przedramie - w wersji na klatke opuszczasz dazac do tego by ruch w lokciach byl idealnie na boki. W przypadku [...]

[...] normalny, nawet nie szeroki młotkowy) nie jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię jest w linii prostej z barkiem i obojczykiem. Czyli gdyby poprowadzić wówczas linię pomiędzy hantlami to przypadnie ona na obojczyki może nieco poniżej. Pytam bo [...]

[...] normalny, nawet nie szeroki młotkowy) nie jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię jest w linii prostej z barkiem i obojczykiem. Czyli gdyby poprowadzić wówczas linię pomiędzy hantlami to przypadnie ona na obojczyki może nieco poniżej. Pytam bo [...]

[...] i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło mi lecieć z mięśni? Z bicepsa spadło ok 4-5 mm. No i ostatnio nie trenowałem rąk, same złożone ćwiczenia. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-17 09:34:51

[...] stosuje sie byt duzo super seri a z kolei na redukcji bardzo często. Dlaczego? Chodzi mi o to że przykładowo na masie robię ćw na kaltke z dużymi przerwami, podczas gdy te same ćw na redukcji mogę robić w ss np z plecami i dotego z małymi przerwami. Chodzi mi o to kiedy można a kiedy nie można stosować SS To nie ma zwiazku. Z logicznego punktu [...]

[...] co jest przyczyna i ktore obszary nalezy zaatakowac a ktorych nie. Czesto najbardziej zauwazalne wady sa tylko pozorne, gdy wyleczysz przyczyne pierwotna, to co bylo pozorne same znika - ale to jest sytuacja dosc zagmatwana. Jesli mialbym stworzyc "generyczny" przypadek choroby cywilizacyjnej to bylaby to to taka postac [...]

[...] planie treningowym co w przyszłości skończyć się mogło nie miłą kontuzją. Ciesze się że w tym faqu padło trochę pytań o diete bo jak by nie ten faq popełniał bym cały czas te same błendy Za to ci bardzo dziękuje mam na dzieje ze nie długo się spotkamy tylko na innym forum. pamiętaj o nas Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-01 13:45:34

Mógłby ktoś wrzucić listy wyników? Bo mam taki sam problem- po otwarciu przez Chrome'a same znaczki a po zapisaniu same kropki.

[...] between both exercises MECHANICAL DROP BACK VERTICAL B1. Wide-grip lat pulldown (palms away from you) 8-10 reps 10-10-8-8 B2. Medium-grip pulldown (palms away from you) same weight; as many reps as you can 10-8-8-8 B3. Close-grip pulldown (palms toward you) same weight; as many reps as you can 8-7-6-6 Week 1: 3 sets 42-52-52 Week 2: 4 sets [...]

[...] A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze spektakularne, ale te same cechy charakteru , którymi wykazuje się Krewetka, musi posiadać każda osoba, która chce coś zmienić w swoim wyglądzie, niezależnie od sylwetki "startowej". Konsekwencja [...]

Molekularne mechanizmy kataboliczne są zawsze takie same. Zawsze działają bowiem te same cząsteczki sygnałowe i te same enzymy proteolityczne. Zdecydowanie masz jednak rację, że ostateczny obraz nie jest identyczny - w przypadku śmiertelnych chorób wyniszczeniowych i stanu po ciężkim wysiłku fizycznym... W pierwszym - nie działają procesy [...]

Doszło kolejne wsparcie od SFD/AN. Bardzo dziękuję;) Jak widać same podstawy, dorzucam glutamina w sporej ilości między innymi dla "dobra" jelit. Oraz extramall zobaczymy jak podziala;) ... /SFD/2016/11/18/f335f57828384650b0281fcb6e7a31bb.jpg