same

ale to 500-600 to liczac razem z posilkami czy tylko same weglowodany z carbo? a co do tych energetyzerow to co byloby najlepsze na zwiekszenie wytrzymalosci i sily

[...] Chodziloby mi jednak o cos wiecej, a mianowicie przykladowy trening tygodniowy, ktory moglbym wykonywac 2-3 miesiace?(do momentu gdy te cwiczenia nie wystarcza i bede musial skorzystac z pomocy silowni), tak by byl urozmaicony i bym nie popelnial bledow, np trenujac pod rzad te same partie miesniowe lub dobierajac zla kolejnosc. Pozdrawiam

ile za same spodenki ?

Nie da się dobrze wyciskać na klate robiąc rozpiętki. Nie da się dobrze wyciskać na bary robiąc same unoszenia. pozdro

Cześć, zakładając nawet, że te plany są poprawne, zastanów się czy nie lepiej by było ten czas poświęcić na treningi w terenie, tam znajdziesz i dobre ścieżki do biegania, schody, górki, drążki do podciągania, murki/kamienie do pompek itd. Wg mnie w tym wieku bez sensu dawać sobie tyle ćwiczeń na siłowni 3 x w tygodniu. Odpowiadając na pytanie z [...]

hehe dosiegl cie "efek" czestych inijekcji Tam gdzie sie robi shota zostaje zakszep.. gdy czesto wbijasz w te same miejsce np: udo wkoncu nie mam miejsca zmien udo

same obwody nic nam nie mowia ,lepsze jest podanie bfs nio chyba ze obwody dodatkowo ale w jakim to celu ? bo anpewno nie dla diety czy treningu, chyba jedynie do sledzenia postepow

[...] efekty pracy i na pewno nie zaszkodzą, będziesz mieć więcej energii, siły i chęci do pracy, poza tym przy dobrej diecie i aerobach gwarantują murowany sukces. Ja stosowałem już parę spalaczy i każdy działał na mnie dobrze i widziałem same + ich stosowania. Pamiętaj jednak, żeby po miesiacu/dwóch od stosowania zrobic przerwę od niego ... pozdro.

Miałem ten same problem co Ty, mając 17 lat ładowałem już w tedy Omke ... (no comment) i po jakimś czasie miałem problem z erekcją (już jakiś czas byłem po odbloku) ale okazało się że siedziało to w mojej psychice. Nasłuchałem się tam kiedyś że może nie "stawać" no i wmówiłem se to... Zmieniony przez - Gedorr w dniu 2013-11-12 16:27:32

Miałem ten same problem co Ty, mając 17 lat ładowałem już w tedy Omke ... (no comment) i po jakimś czasie miałem problem z erekcją (już jakiś czas byłem po odbloku) ale okazało się że siedziało to w mojej psychice. Nasłuchałem się tam kiedyś że może nie "stawać" no i wmówiłem se to... Zmieniony przez - Gedorr w dniu 2013-11-12 16:27:32 w wieku [...]

Miałem ten same problem co Ty, mając 17 lat ładowałem już w tedy Omke ... (no comment) i po jakimś czasie miałem problem z erekcją (już jakiś czas byłem po odbloku) ale okazało się że siedziało to w mojej psychice. Nasłuchałem się tam kiedyś że może nie "stawać" no i wmówiłem se to... Zmieniony przez - Gedorr w dniu 2013-11-12 16:27:32 Ej ja mam [...]

Gramy w swoim czasie chodzi o same produkty czy dobre czy nie, gramy sobie sam jakos wylicze bo niewiem ile zjem tego a ile tego

a co do diety to nie jest ona scisle okreslona po prostu jem głównie same bialko wazywa i owoce .... i niewiem czy dobrze robie

same bialko warzywa i owoce jak tak jesz to jesz fatalnie gdzie tłuszcze gdzie weglowodany ?

A moim zdaniem powinienes isc do lekarza mialem takie same objawy pare dni temu poszedlem wczoraj do lekarza i okazalo sie ze sie rozwija zapalenie oskrzeli.

[...] teraz tak. zmiana parametrow co trening,czyli tzw. undulate periodisation,to bardzo dobry sposob....lecz nie w grupie nowicjuszy. lepiej zastosowac takie same parametry przez dluzszy okres czasu,w ten sposob organizm o niskim poziomie wytrenowania lepiej bedzie sie adaptowal.czyli zwiekszal sile i mase. jak bedziesz tak skakal [...]

Dziękuję bardzo :) Takie miałem wątpliwości,czy dobrze robię rezygnując z ww wciągu całego dnia,żeby później lutnąć je po treningu. No i oczywiście,że nie są to same owoce :P Generalnie kanapki. Dzisiaj będzie pumpernikiel jako chleb ( czytałem,że dobry na naturalnym zakwasie,żytni z grubo mielonym żytem ) Co sądzicie? Obliczyłem,że do tej chwili [...]

Ciężko oceniać dietę na podstawie jednego posiłku ;-) Ale ja po treningu jadam podobnie ;-) (nie jeśli chodzi o produkty, ale często są to, te same składniki ;-) ) Jeśli zwracasz uwagę na resztę diety i jej urozmaicenie, to nie widzę problemu, żeby coś takiego miało się znaleźć. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-26 20:54:19

[...] w skurczu. Czyli, zeby wujasnic do konca, czy mozna zwiekszyc sile bez zwiekszania masy. W pewnym sensie tak. Zakladajac, ze mamy schaba ktory ma po metra w lapie, ale to same sadlo i zacznie cwiczyc i zgubi sadlo i pobudzi nieco miesien, dokrwi, odzywi itd, to sie potem okaze ze ma w lapie 40 a nie 50 ale unosi wiecej. Ale nie bedzie takiego [...]

No tak... Już trochę o tym dyskutowaliśmy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=68601 Wniosek IMHO - same te żele nie spalą tłuszczu, jednak mogą pomóc w jego szybszym spalaniu A w końcu i tak trzeba będzie poczekać na jakieś wiarygodne wyniki badań, bo jak dotąd możemy się zapoznać albo z reklamami, albo artami przeciwników preferujących [...]