SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz soga za takie same pojemniki w, których ja biorę papu Ja na jutro podobnie, jak Ty tlyko, ze paraboliczny zamiast makaronu i pomidory zamiast brokulow

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 20:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kurde coś się muli strasznie i te same fotki mi wrzuca;/

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 13:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zgadzam się z Tobą Tomku w 100%.Lepsza regeneracja itp.Ogólnie same korzyści.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 10:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj wykonałem już lżejszy trening.Jeśli chodzi o plecy to były to same maszyny z większym zakresem powtórzeń. Plecy: -ściąganie szeroko 3x15 -wiosłowanie na maszynie shmita 4x15 -ściąganie trójkąta 3x13-15 -ściąganie w staniu na prostych rękach 2x13-15 Biceps: -naprzemienne uginanie z hantelkami w staniu 2x15 -uginanie ze sztangą 3x13-15 [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 15:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i do tego 7białek jaj. 200g łososia 200g kurczaka 200g tilapi puszka tuńczyka Do tego oliwa z oliwek,olej z pestek winogron,olej z siemia lnianego. Dieta od środy do piątku: same węglowodany.7 torebek ryżu dziennie i nic więcej. Suplementacja: chrom-1tab po przebudzeniu i 1tab na wieczór kwas alfa liponowy-tak samo jak chrom omega 3-3tab [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 13:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Niestety nie;)przez ostatnie 3dni same węglowodany.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 14:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj wstałem o 8.30,mogłem trochę dłużej pospać. Zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin. Moje rozpiski wyglądają ostatnio dość skąpo,ponieważ wstawiam tylko same treningi i tyle.To nie z braku chęci tylko czasu.Teraz mam dużo więcej godzin w pracy i niestety mniej czasu.Mam nadzieję że w maju już wszystko wróci do normy. Aktualna [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 09:30:46 Liczba szacunów: 0
  • A Tomek był 7, co widać w grafice, ostatnio same pomyłki mi się trafiają

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2009-01-25 21:31:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rosjanin Maxim Tchoudov, a trzeci był rodak Ole Einara, Aleksander Os. Tomasz Sikora zajął 4 miejsce. Pierwsze dwa strzelania były bezbłędne i gdyby kolejne dwa były takie same Tomek na pewno cieszył by się z medalu, niestety w "stójce" Sikora pomylił się 3 krotnie i musiał się zadowolić miejscem tuż za podium Następną konkurencją [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2009-02-15 12:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi utrzymać równowagę. 4.Wznosy bokiem- ruch wyprowadzają lokcię i mały palec lekko idzie w górę tak ma to wyglądać, szło mi dosyć opornie, pierwsza seria 2,7 kg, 2 i 3 same gryfiki. 5.Wznosy bokiem w opadzie tułowia zrobiłam siedząc na ławce, tak ma być? 6.Trening jest na 8 tygodni i nic ma się nie zmieniać w ilości powtórzeń? trening 11.01 [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2012-01-13 14:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2019 :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] blokada po jakichś tam kontuzjach, ale trzeba się stopniowo przełamywać - oczywiście o ile na serio nie boli kręgosłup. W mc nie wolno się podpalać i za szybko wracać na te same ciężary. Ja bym spróbował innej formy mc - coś bardziej pod kulturystykę, albo jakiegoś rack pulla i do tego wzmacniał to słabe ogniwo które puściło - bo puściło to co [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15288 Data: 2019-01-11 08:01:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trening automatycznie pojawia się pytanie w głowie : WTF ? Jak to awruK może działać ?! No ale cóż. A co do diety, to kurde, to takie przykłady. 3 posiłki są takie same a jeden to z białka albo makrela/wołowina/wątróbka/inna ryba itp. Na razie choruję ale od poniedziałku cisnę. Spróbują mimo wszystko co by się nie działo do dnia świąt [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 15:05:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 27 Remis z Bilbao...A tak to nic poza tym. Dużo latania po mieście. Zmieniam trochę dietę. Dodaję 35g tłuszczy z oleju rzepakowego i lnianego, zamiast węgli. Kcal te same zostają. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f055b1f351d4e45a1ef9ac346ff3e7a.png

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 09:30:01 Liczba szacunów: 0
  • tak jak mowisz miarki sa takie same...

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-13 18:41:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie zrodla wegli ograniczac do warzyw i owocow, ale nie musisz. Byle jesc pelnoziarniste. Swoja droga nie widze sensu tez jedzenia tylu owocow, bo jak zacznie4sz spozywac same owoce jako zrodla wegli to nie bedzie dobrze z iloscia fruktozy. Dlatego owoce bym ograniczyla. Hummus i guakamole sa ok. Trening chodzi mi o ten. Trening A. 1. [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17831 Data: 2009-10-04 12:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Wszytskie sa te same z Chin, z innymi naklejkami ponaklejanymi w Europie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 16:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Cjc z dac do mk zostaw,aa i mk to 30mg nie 20. Ghrp przy mk zbedne,bo to te same receptory stymuje,jak juz to hexarelin możesz dodac. Igf pre dajesz,1xdziennie bo ma okres 20h potrwania ok tylko ze: cytuje "Hexarelin posiada największy potencjał w zwiększaniu uwalniania GH. Niestety zwiększa również znacznie kortyzol i prolaktynę już w dawkach [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 17:50:56 Liczba szacunów: 0
  • waga poleciala w dól jakies 8 kg ale jem normalnie, prawie same miesnie mi polecialy. skóra na łokciach jest ciągle czerwona, troche jakby poorana, nie schodzi, nie piecze. piety nie wiem dzis przed kompiela sprawdze wlosy nie leca nie lamia sie itd. miesnie akurat mi sie szybko mecza potem mam zakwasy dosc mocne. a stawy to ciągle te badania to [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 20:03:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi by nigdy w zyciu mleko z płatkami z rana przez gardło nie przeszło.. wogole same mleko... ehh podziwiam .Hmmale mysle ze szejk i dorzucic jakis owoc to wypas ale zamiast mleka mysle ze lepsa maslanka

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-06-20 16:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Ashley Horner WBFF Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    [...] a dinner party I had to squeeze a training in... Less than an hour of going 100% and I was pretty tired after. Remember, you can have two different people doing the exact same workout & can walk away feeling completely different... You have to PUT OUT! You get out of training what /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe3546cf6094cac87c9a758b87ce2ad.jpg

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 19:25:17 Liczba szacunów: 0