same

slonecznik wywal - same o6

nie ma wymiarów w profilu:D ... nie dam sobie głowy uciąć ale mam takie same majtki ;D ... klatka fajna, szkoda ze nie widać dobrze mięśni brzucha

słuchaj, same marchewki, nie załatwią sprawy. A do tego nadmiar karotenu pokoloruje Ci skórę.

Czesc. Jakims cudem zalozylem 2 takie same tematy tylko z inna nazwa... Tutaj jest link do tego poprawnego: http://www.sfd.pl/Trening_na_mase__prosze_o_ocene.-t846942.html Zmieniony przez - lsd-25_ w dniu 2012-03-22 20:29:22

[...] uda to razem z pośladami i prostownikami najważniejsze mięśnie(jeszcze brzuch jest bardzo ważny). Dalej nasza nieszczęsna suwnica. Tutaj wszystkie "przeciw" takie same jak w przypadku maszyny do wyciskania. Potem łydki - ok mogą być, choć w treningach trójbojowych za często ich nie spotykamy. Z ćwiczeń, które warto dodać to [...]

zakup dobrą masówkę, dużo jedz, a kg same będą szły; )

[...] mi o klatke,bom był ciekaw jak Tobie ten trener rozpisał..Areszte zrobie po swojemu,zgodnie ze swoimim potrzebami i doświadczeniem Dziwny trening pleców..raczej kiepski bo same wyciągi i brak martwego.Reszta też z zastrzerzeniami ale klatka pisana pewnie pod Ciebie,ale może sobie z nudów zapodam jakiś czas.. Pozdro. MIĘTKI [...]

nie chce cie dolowac ale chyba duzej masy nie zrobisz jak nie masz diety niestety. a same suple typu kreatyna nie poprawia ci barkow:(

[...] 3x 12 -podciąganie się na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 3x 12-10 (łokcie pod katem 45stopni od tulowia/ pamietaj o spinaniu łopatek w gornej fazie ruchu- po zakonczeniu serii zanim odlozysz sztange - pospinaj same łopatki) -uginanie ramion ze sztangą podchwyt 3x 12-10 -uginanie nadgarstków sztangielkami trzymanymi podchwytem 2x 15

[...] bialko masz - ale w ogole najlepiej z jedzenia dostarczac Jak bialko oparte na kazeinie to na noc Ale twarog po treningu to marne bialko Co do jaj to mozesz wcinac 10 dziennie i nic ci nie bedzie Maja same plusy, a te skutki uboczne to przesady, poczytaj sobie arty Co do oliwy - to zalezy ile masz tluszczy, ale jak zmniejszasz ww to mozesz dac

20.03 - 31.03.2011 Ostatnie treningi na siłowni,teraz już wyłącznie same bieganie. 01.04 - 03.04.2011 Odpoczynek

Biegam w podobnych kolcach. Te same ale starszy model. Nike zoom rival S4, a nie S5. I ja osobiście jestem z nich bardzo zadowolony, wygodne itp. Są świetne pod 200-400. Ale są dobre także pod 100m i 800m. Moja koleżanka klubowa ma właśnie te S5 i biega w nich 300m oraz 100m i nie narzeka na pewno ;]

[...] ze na atlasie nic nie zrobisz co Ty sobie myslisz? przeciez tam sie powietrze wyciska jeszcze tego nie wiesz? Co Ty głupi jestes i chcesz sie nabawic kontuzji? Nie po to w klubach piłkarskich koszykówi i innych sportach dominuja same atlasy zeby ktos głupi jakas siłe sobie robia :P Oni tak specjalnie to montuja zeby kazdy piłkarz sie połamał.

"W klubach piłkarskich i koszykarskich dominują same atlasy"- skąd ta teoria?

"W klubach piłkarskich i koszykarskich dominują same atlasy"- skąd ta teoria? - yyyy bo widziałem? oczywiscie nie mówimy tu o 6 lidze polskiej gdzie nie stac na zakup i najczesciej sie pałeta jakas jedna sztanga. W każdym klubie zawsze dominują atlasy, suwnice i maszyny. Od Realu Madryt, Arsenalu, przez kluby NHL i futbolu amerykanskiego. Czasami [...]

Daj lepiej plan AB, ten plan do wymiany, unikaj ćwiczeń izolowanych, daj same wielostawowe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Mozesz te same cwiczenia trzymać a nawet i lepiej będzie niż takie skakanie, dałbym plecy wiosło podchwytem, lub wiosło nhantlą, jak sciąganie masz nachwytem.

Duzo by pisac, ogolnie za duzo a praktycznie same syfiaste wegle, oprocz carbo po treningu Napisz ile ta dieta ma btw? Pozatym niezdrowe tluszcze, po treningu minimalna ilosc tluszczy, chodzi mi o tego tuna w oleju, lepiej dac z wody i dodac oliwy z oliwek, ten chleb zamien na produkty typu ryz,kasza,platki owsiane, a ogolnie to poczytaj posty i [...]

[...] są śmieszne. Jednemu się miesza lepiej to, innemu coś innego. Mając warunki laboratoryjne można dokładnie i precyzyjnie odpowiedzieć na pytanie o mieszanie. Spotkałem dwa te same typy odżywek z różnymi terminami przydatności do spożycia. Dlaczego? No Ty akurat wiesz też, jak się bada daną substancję z użyciem placebo. No tak... pytań tysiące, [...]

no popatrz znow widzisz same problemy ... nie bardzo moge Ci pomoc ... wybacz ...