same

[...] na pewno da fajny efekt no ale mysle ze nie powina byc to cena promocyja a cena normalna 50zl za puszke do tego zwykle mono vitalmaxa i powino byc dobrze powiedzmy z rana zwykle mono po trenigu cell fit w nie trenigowe same mono ps. ojdan ja tez w sumie to dextroza to jakeis 70% tego produktu Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-03 00:07:04

wg mnie do kosza ten plan się nadaje, plecy praktycznie oprócz treningu 3 i 2 ćwiczenia to cały czas wałkowane są te same mięśnie przez 15 serii tygodniowo. w barkach wycisk sztangi dopiero po unoszeniu sztangielek( jeszczze nie wiadomo w którą stronę). Siła, wytrzymałość siłowa, rzeźba -20 powtórzeń to moim zdanie jest dużo za dużo, poza tym [...]

[...] że to w zupełności już obciąża moje plecy/kręgosłup wg mnie do kosza ten plan się nadaje, plecy praktycznie oprócz treningu 3 i 2 ćwiczenia to cały czas wałkowane są te same mięśnie przez 15 serii tygodniowo. w barkach wycisk sztangi dopiero po unoszeniu sztangielek( jeszczze nie wiadomo w którą stronę). Siła, wytrzymałość siłowa, rzeźba -20 [...]

W takim razie pracuj na treningach całościowych opartych o same podstawy na ten moment bez zbędnych kombinacji , to co pokazujesz to masakryczna objętość treningowa do twojego poziomu wytrenowania . pozdrawiam .

mój nick na allegro MaNeK1988 same pozytywy :)

jest ok. na duże grupy masz po 12 serii, teoretycznie moglbys dorzucic do nich po 1 cw, ale nie ma takiej koniecznosci. z kolei na male mozesz zredukowac ilosc serii do 9. same cwiczenia sa ok.

miałem alchemia pharma 5mg i tab były białe po 3 tyg +15kg na klate przy wycisku brałem 1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3....itd taka piramida żeby organizm sie nie przyzwyczaił o tej samej poże np o 19 przed ćwiczeniami bez diety i odżywek same tabletki.brałem inne mietki to w ogromnych ilościach jeszcze 1 tab 10mg nie było takiego efektu jak po alchemi [...]

Zwichrowania żeber raczej nie mam bo gdy nachylę się do przodu to nie mam jednej strony pleców wyżej względem drugiej tylko chyba po prostu żebra są krzywe same z siebie. A czy na wzmocnienie pleców dobre by było wiosłowanie (36 kg)?

[...] śniadanie na siłę mam też wahania apetytu typu: jak kilka tygodni jem dobrze i przybędzie mi te 2 kg, to potem spada apetyt (czasem dwa posiłki na dzień wystarczały) i te same 2 kg spadają, w rtezultacie czego realnie w ciągu roku masa idzie o jakieś 0,5 kg tak samo mam z dnia nadzień, np jeśli wczoraj zjadłem 3 tys kcal to dziś już mam [...]

Zdenek nie unas w pizzeri poprostu za 2 zł mozesz sobie kupic dodatkowy sos do pizzy, np. pomidorowy , czosnkowy itp. tylko ze zazwyczaj te sosy sie bieze jako dodatek do pizzy a ja biore same sosy

[...] i poszukaj jeszcze coś o diecie ja też jestem początkujący i ćwicze na mase tu zamieściłem swoją diete jest już poprawiona http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t332733.html mam mniej więcej te same wymiary troche mniej waże, ale tu masz taki wzór poczytaj jak sie układa diete itd. i spróbuj ułożyć sam daj do oceny i ktoś poprawi Ci ewentualne błędy

Mam nadzieję, że doczytaliście iż rozdajemy same AKTYWACJE bo jeżeli nie ,to przeczytajcie dokładnie jeszcze raz 1 post i kto nie zrozumiał niech da znać ;-)

[...] tak ogromne dzialanie ze raczej gdybanie dziala czy nie nie powinno miec miejsca. Mozna gdybac co mu zostanie po odstawieniu ale poki fryka powinien byc zadowolony co by nie robil Malo kcal przy metce = super redukcja z mocna poprawa calej muskulatury Waga 88 wzrost 179 to nie same kosci Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-27 12:29:16

ok dzieki michail zrobie na klatke plaska sztanga 12,10,8,8 i takie same powtorzenia sztangielkami na skosie w gore. A i jeszcze jedno jak bys mogl napisac ktore cwiczenia lepiej robic stalym ciezarem a nie progresja. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Z punktu dietetyki też nie widzę sensu majonezu, po prostu same jajka mi nie smakują a z majonezem są pyszne. No i kalorie... Ja ich naprawdę potrzebuję bardzo dużo, ja na tym i tak pewnie będę powoli chudł. Wcześniej chudłem na trochę mniejszej ilości kalorii, ale uznałem że jadłem za mało na śniadanie, za dużo na kolację (w tym o zbyt późnej [...]

Podczepię się pod temat co myslicie o IGFie sigmy zdaję sie Greg brał macie w miarę nowe jakieś opinie? IGF już jest rozpuszczony zdaję sie Greg takie same wstawiał.

Zależy jak na to spojrzysz, bo z drugiej strony to pokazuje że w HW jest ciężej niż w innych kategoriach bo jest mniejszy margines błędu i same umiejętności nie wystarczą żeby być mistrzem, Volkov dominował całą walkę i miał naruszonego Lewisa dużo razy, a mimo tego został brutalnie znokautowany, w mniejszych kategoriach tego nie ma. Dobrym [...]

Zależy jak na to spojrzysz, bo z drugiej strony to pokazuje że w HW jest ciężej niż w innych kategoriach bo jest mniejszy margines błędu i same umiejętności nie wystarczą żeby być mistrzem, Volkov dominował całą walkę i miał naruszonego Lewisa dużo razy, a mimo tego został brutalnie znokautowany, w mniejszych kategoriach tego nie ma. Dobrym [...]

1 nie musisz 2 to zalezy Tobie z racji tego ze trenujesz SW polecilbym FBW gdzie wszytskie treningi masz takie same. 3 jezeli czujesz ze coraz wolnije robisz postepy mozesz zmienic zeby dostarczyc miesnia innych bodzcow. 4 musisz sam wyczuc 5 moze byc 6 jak najbardziej dynamiczne 7 poczytaj o standardowym FBW tam masz wszytstko pisane wraz z [...]

Zgadzam sie. Jak sie budze z zakwasem to nie musze sie zastanawiac czy trening byl dobry .Wystarczy sie rozprostowac:) ale staram sie by nie miec zakwasow za dlugo zeby co drugi dzien cwiczyc te same miesnie. Dzieki. Pozdro. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....