same

[...] tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal cuts, ale to dopiero po pierwszych 4 tygodniach reduckji

tez kiedys mialem okolo 1,5cm roznicy w udach-ale z czasem wyrownalo sie,jak zaczynalem z silownia mialem takie same nogi jak TY na 1-wszej focie na plazy

sam wiesz najlepiej Marcin ze Twoje nogi, w szczególnosci uda sa klasa same dla siebie sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-30 20:45:52

He he, tak mają te same wymiary ale w prawym mam właśnie naderwany dwugłowy więc nie mogłem go spiąć do końca :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-06-27 10:05:08

po co ja je trenuje skoro mogą być wielkie same od siebie :P

Normalne nogi zwyklego zdrowego mezczyzny. Ala trenuj dalej. Żeś teraz dowalił, teraz 3/4 "mężczyzn" w wieku 18-25 lat to ma po 55cm max w udzie, ciekaw jestem gdzie mieszkasz, skoro wg. Ciebie każdy zdrowy mężczyzna ma takie nogi jak on, bo ja widzę same patyki w obcisłych spodniach.

no to fajny ten dzial o suplementach zwykle tylko do dopingu zagladam ale nie chcialem tam zasmicac bo pytanie sie do supli nadaje ale z tego co widze to tu nie ma z kim pogadac receptory te same ale bardziej selektywnie wiec na dzialanie synergistyczne bym nie liczyl

[...] ci poradzic, zebys zaczela sobie cwiczyc miesnie wokol kostek. Najlepiej baletowe flex-point w siedzeniu albo lezeniu Bo moze ci sie przytrafic, ze w pewnym momencie kostki same zaczna ci sie "wykrecac". Ja tego doswiadczylam i to bynajmniej nie jest mile Oczywiscie niekoniecznie musi tak byc, ale warto jednak pocwiczyc, bo jeszcze [...]

[...] wcinałam jakieś kanapki i na koniec obleśny obiad w górach na który wydaliśmy majątek a były to jakieś smażone ziemniaki i mięcho środa - jedzenie jak dzień wcześniej - same kanapki no i dłuuugi spacer na jakiś niewielki szczyt karkonoski czwartek cały dzień w samochodzie (tak padało, że wróciliśmy do domu) To na tyle a od jutra mam nadzieję [...]

Nie no o monotonność typu jedzenie w kółko tego samego mi nie chodziło a nawet nie wchodziło by w grę ;p Poprostu przyrządzanie potraw jest takie same, a źródła białka czt węgli zazwyczaj się zmieniają. Moje możliwości finansowe póki co ograniczają się do kuraka i wieprza :P o wołowinie mogę pomarzyć xD a łosoś idzie od święta ;p a tak w ogóle to [...]

Tak musiało być xD jest masakra drugi dzień i domsy takie same nic nie puściło a dzisiaj plecy :] jak trening będzie podobny do ostatniego to będe bardzo zadowolony.

[...] 3x10 4b Uginanie 3x10 5.Mc na sztywnych rampa 12 6.żuraw 4s 8.Wspięcia siedząc 3x40-50 9.Wspięcia stojąc 3x10 Brzuch 2x w tyg. Aero 3x w tyg. Nic nadzwyczajnego prosty plan, same podstawy może w końcu zrobię któryś plan do końca. Akurat teraz treningi w piłkę są rzadziej(przerwa) to będę mógł bardziej skupić się na siłowni. Aero po każdym trenie [...]

wczoraj nie zjadłem nic konkretnego same góvna bo inaczej tego nazwać nie idzie. Na trening nawet nie wychodzę bo przy takiej szamie to mógłbym się tylko połamać, normalnie czuje się jak ciota. Jutro już powinna być kuchnia zrobiona to i ruszam z grubej rury!! :]

[...] ccx8/2,5x6/5x4/5x5/ccx6 ccx9/2,5x6/2,5x5/2,5x4/ccx5 ccx8/ccx7/ccx6/ccx7/ccx6 Dzisiaj tylko cc, po martwym nie było tyle sił na podciąganie. Dorzucę od następnego razu same negatywy tak by robić w każdej serii razem 10 powtórzeń. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 4x8-12 22x12/25x12/27x10/30x10/32x8 27x12/30x12/32x10/35x8 [...]

[...] to FBW i wydaje mi się, że taki będzie lepszy przy zmęczeniu mięśni całego ciała przy CS. Czwartek dzień off. Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka. Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram. Dieta przez weekend będzie kuleć.. Ale damy radę !! ;) czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający [...]

Coraz bardziej zaczynam sie w to wkrecac..i im dalej w las tym wiecej drzew ale dam rade. Wolalbym przed treningiem nie przesadzac z ww tylko zabezpieczac miesnie bialkiem zeby szybciej tluszcz spalac, zwlaszcza ze na razie nie stosuje treningu silowego a same aeroby, wegle uzupelnie po wysilku.

[...] 5kg ciezszy Dziwna sprawa ten IF, niby redukcja, mase konczylem cos pod 3700 kcal. Teraz w DNT mam 2100 a w DT 2600 kcal czyli ponad 1000kcal mniej a ciezary leca takie same ! Ba! Dzisiaj jakos nawet lzej bylo mimo mniejszej wagi i kaloryki. Mysle, ze jeszcze przyszly tydzien powinien pojsc spokojnie i w 6 tygodniu zaczna sie schody ale i [...]

[...] bulgary, dipsy i MC na jednej nodze bez przerwy. Po tym mialem mroczki a teraz chce jeszcze troche przybic z ciezarem. Tak wiec jutro robie trening B - lekki bo praktycznie same asysty a od poniedzialku bede powoli wchodzil w trening. Zaczne od zanizonych ciezarow w niektorych cwiczeniach by zobaczyc jak to wszystko teraz wyglada. Akurat niezla [...]

Mysle nad treningiem na ostatnie 4-5 tygodni mojej redukcji. Pierwszy raz od 47 dni waga pokazala ta same liczbe dwie soboty z rzedu (80,5kg). Tak wiec nie wiem, moze kortyzol ? Ze wzgledu na prace stresik moze mnie dojezdza ? Chyba zapodam sobie Olimp Stress control na 4 tygodnie by zbic kortyzol (wraz z wit c).

W przyszla niedziele wylot. Do niedzieli wale same dni no carb. Kalorie bez zmian. DNT 1700 kcal i DT 2100 kcal. Ogolnie na urlopie bedzie post 14 godzin, Juz sobie to polapalem, z rana B+T, potem B+T + owoc i na wieczor moze jakies wegle ;p