Ładnie, a Ty w uginaniu naprzemiennym i wyciskaniu siedząc jesteś pewna techniki? Masz takie same ciężary jak w wyciskaniu leżąc, a pracują mięśnie o zupełnie innych możliwościach siłowych :->
Widzisz, najważniejsza jest ilość i źródło kcal. Zbilansowana dieta redukcyjna i zbilansowana dieta masowa mają w zasadzie te same składniki. Bo są zdrowe, nieprzetworzone, zaspokajają potrzeby organizmu, regulują jego funkcje, itp. Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim [...]
[...] to tylko takie gadanie, że się nie ma czasu - siłowni zajmie Ci max 2 godz z dojściem - a tyle jesteś w stanie znaleźć chyba wolnego. Zresztą jak będzie sesja nie ma zajęć i cały dzień nad książkami - odpocząć też trzeba a po wysiłku lepiej się myśli. Ja już teraz mam zamieszanie - same projekty i prezentacje - wszystko da się jakoś pogodzić
milosh87 dziękuję bardzo Podnosi mnie to na duchu - bo tak trochę wiarę traciłam. Brnę w to dalej oczywiście - moim sukcesem jest to że już mnie lody nie kuszą ani troszeczkę - wiem może śmieszne. Spróbujcie jednak pójść po zajęciach z moimi koleżankami - one jedzą same pyszności a Ty nie Już mi to nie przeszkadza.
A to zdecydowanie Same korzyści z mieszkania w małym miasteczku - i ludzie się mi dziwią, że chce tam wrócić Niestety trzeba zejść na razie na ziemię - spawanie na mnie czeka.
[...] zawsze spocona czerwona i rozczorchana ale ja tam gadam w przerwach między seriami pośmieję się i takie tam podokuczamy sobie z niektórymi,fajne "więzi" nawiązują się a nie wytrzymałabym chyba gdyby chodziły same buraki i muflony chociaż czasami też się taki zdarzy albo zdejmie koszulkę i paraduje bez,a i tak nie ma na co popatrzeć
[...] na patelni (surowego już nie solę) i pieczarek, brokuła (i to w dodatku szczyptę) - przypraw gotowych tzn takich do kurczaka nie używam (właśnie ze względu na sól). Stosuję same zioła i paprykę, imbir. Jajek nie solę (nigdy tego nie robiłam) mięsa i ryb też nie. Jedyne co to wodę w której gotuję ryż/kaszę ale od tego się nie uwolnię! Imbir mam [...]
Olu zeby wynik byl obiektywny trzeba wazyc sie zawsze na tej same wadze i ustawiac ja w tym samym miejscu jak nie masz juz do tamtej dostepu to teraz uzywaj caly czas ta co masz chodz o to zeby widziec poprostu czy waga sie zmienia centymetry ładnie spadaja nie ma co mnarudzic zze nie chudziesz
[...] to chyba z 3000kcal No i na podsumowanie - to tak na marginesie - do dziewczyn - nie kupujcie farby perłowy blond - to nie jest blond! Coś mnie podkusiło zafarbować się samej - i mam za swoje. Co za dzień same porażki - jeszcze się czuję teraz gruba jak świnia! Aż mam myśli - w stylu - "nic jutro nie jem" Jestem po prostu załamana
Co za dzień same porażki - jeszcze się czuję teraz gruba jak świnia! Aż mam myśli - w stylu - "nic jutro nie jem" Jestem po prostu załamana dobra dobra koleżanko bez takich,bo się pogniewamy z tymi 3000kcal to zapewne przesadziłaś,a orzechy niech będą na zdrowie przynajmniej cos zdrowego
_kavva_ to mnie pocieszyłaś! Po pierwsze to jeśli jakimś cudem uda mi się do niego dostać (jestem w domu - będzie sobota - same wesela) to i tak zrobię tylko te refleksy, żeby zmieniły kolor na blond - mój kochany blond. Resztę jakoś na razie przeżyję - boję się właśnie że zostanę łysa. A już nie wiem co gorsze!
[...] zadowolona - jak na siedzenie w domu i lodówkę pod ręką nie jest źle. Odstępstwa to były truskawki - ucząc się nie mogłam się opanować od koktajlu (tylko że miksowałam same truskawki bez niczego i w ograniczonej ilości zazwyczaj 20-30dkg max na dzień). Ogólnie to trzymam się jeśli chodzi o dietę - zero słodyczy - nawiasem mówiąc mogłyby dla [...]
[...] przez to ze musiałam wybierać – albo pisanie na forum albo siłownia. Mam teraz zbyt dużo obowiązków – pisze pracę …tzn staram się ale mam same problemu i stąd brak czasu. Ale siłowni nie opuszczam – jestem 5-6 x w tyg – moja aktualna waga nie jest najlepsza bo widać na niej 2kg więcej niż [...]
zrobie dzis lekko bica i trica coby nie odzwycziły się od wysiłku, już tak nie płaczcie historia mojego śniadania. Pomyślałem że same płatki owsiane to nuda, postanowiłem więc dorzucic musli. Pojechalem wiec do biedronki zakupiłem musli, choc okazało sie ze te wyzej wymienione to tylko owsiane i pare rodzynek. W****ilem sie i zrobiłem wpc dzis na [...]
bartiall fajne przymyslenia, ale dochodzi o takich wnioskow byle 15 latek, po 1. skoro ma siano , czmu ma sobie zalowac? Tu nie chodzi o same przyrpsty,ale uczucie na cyklu, pompa, samopoczucie etc, po 2. na mete wydasz mniej, ALE jak wplywasz na swoja homeostaze? Wedlug twojego myslenia Zdrowie<pieniadze, a tak NIGDY sie nie powinno robic! po [...]
[...] było różnie :) Zrobiłem 3 obwody, tam gdzie podany jeden ciężar to było non stop tym ciężarem, zmiany są odpowiednio zapisane. Posiłki przedtreningowy i potreningowy takie same :) 100g ryżu i ok 100g piersi z kurczaka :) Czułem się nieźle, lepiej niż ostatnio. Dodatkowo wycisnąłem sobie 85 kg na WL i w przysiadzie 100 kg tak dla spróbowania. [...]
[...] na której miałem koło. Poszło nieźle choć trochę się stresowałem. Już po zajęciach ruszyłem na trening, wiedziałem, że nie będzie to morderczy trening, bo te środowe są same w sobie dość lekkie. posiłek przedtreningowy: ok.250g piersi z kuraka + 100g ryżu + 3 łyżki oliwy - czyli standardzik, który mi się nie nudzi czas trwania treningu: [...]
[...] co czuć niezwykle. Przysiady myślę, że będę inaczej robił gdy już pierwszy raz założę bandaże i będę wiedział, jak to tak naprawdę wygląda. Na razie nie mam pojęcia jak to działa na kolana i uda, w jaki sposób pomaga to przy siadach. Duże ciężary być może same wymuszą większą głębokość Dzięki i bardzo pomocne są takie komentarze Pozdro
[...] z szynką i masłem + 2 kanapki z szynką i masłem 14:00 - ok. 100g ryżu, pierś z kurczaka i warzywka z patelni od czasu do czasu jakieś ciastko i rolada makowa(tata cukiernik) 19:00 - pewnie będzie kolacja 21:30 zjem twaróg A to taki bonusik, 2 foty, te same jednak jedna "kosmiczna" Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-02-14 20:32:45
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
