same

Jak by to jeszce dzialalo,to by bylo super;) Ale same wiecie,ze o roznych metodach juz sie slyszalo hihi.. Vena,duuuuzo zdrowka..jeszce chwilke

no nie obawiam się o same ćwiczenia,ale o to,że nie będzie ćwiczeń,które lubię i że trening nie spodoba mi się,bo 30min? to próbuję sobie to wyobrazić jeszcze tak krótko nie ćwiczyłam wiem wiem za dużo analizuję,za dużo wyszukuję rzeczy na "nie" ale chcę podjąć "dojrzałą" decyzję,a nie bo widzi mi się i to,że teraz akurat chcę [...]

[...] już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak niestety jest jak ktoś coś wmawia to powoli zaczynasz się zastanawiać,czy faktycznie tak nie jest wiesz chciałabym w tym eksperymencie wziąć udział,ale same chęci mogą nie wystarczyć u mnie teraz największy problem jest związany z kasą i nie wiem,czy dam radę jeśli chodzi o dietę

jw, ja w ogole chcialbym nauczyc sie robic ale na silowniach w wiekszosci same napuchniete barany siedza i sie pytaja jakie to miesnie rozwija...ech

[...] O dziwo udało mi się zrobić każdą partię na treningu z czego jestem bardzo zadowolony :-) Gdy rozruszałem ten bark, to najgorzej nie było... :-) Co prawda na klatkę poszły same pół-ruchy bo przy rozciąganiu jest największy dyskomfort, ale spoko że cokolwiek zrobiłem... Barki lekko machłem małym ciężarem więc też git :-) Dieta BWT: 220/25/45 [...]

[...] ładuje żeby mieć zapas 200-300g bo wiadomo jak te wagi teraz ważą... Co do formy? Góra na takim samym poziomie jak na poprzednich startach, ale nogi.. to teraz przeszły same siebie na 4 głowy - 3 mam wypręgowane i pochlastane na maxa :-) Nie wiem od czego to zależy, ale bez wątpienia jest na nich życiówa a jeszcze wody nie odstawiłem.. :-) [...]

cvfdbkz - drobiową :-) mniam %-) kurczaka to nie pamiętam kiedy jadlem... teraz same jaja, podroby i wieprze :-D

Praktycznie zawsze wychodzą te same osoby w kategoriach więc wiesz na co ich stać :-) Kilka kategorii ma podium niezmienne od kilku lat :-) Rzadko wychodzi jakiś poj**b z piwnicy

Ja mam podobnie tyle że np omlety ze słodzikiem nie uruchamiaja mi chęci na zjedzenie słodkiego wiec szamam :) Ale w końcówce taka monotonna szama ma same plusy. TRzeba odnaleźć swoja droge w tym wszystkim po prostu

[...] zaj**iste makro BTW: 4/1.9/62 także można sypać ich więcej niż biedronkowych płatków %-) W dziale "fit" też znalazłem cukierki zero śmietankowe (makro jak gumy do żucia, ww same poliole) smakują identyko jak Werthers'y Original :-) Tak piszę jakby kogoś ssało :-D 4.20zł za paczkę 35 szt. chyba, już nawet nie pamiętam :-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g [...]

Dostałem na PW już 3 takie same wiadomości tutaj od osób z forum (nie bd pisał których) ale wszystkie zaptytały mniej więcej o to samo ;) 1. Że fajnie to u mnie wygląda wszystko aktualnie przy obecnym odżywianiu/treningu ... ale czy wrzucam coś w rodzaju t3/metforminy itd. 2. Jak wygląda aktualny bilans kalorczynczy, czy wgl trzymam coś takiego, [...]

Dziś były same ciągi, ciężary bez szału Mmx poszło 210 bo dziś była sesja bardziej nastawiona na wzorce/kontrolę ruchu itd. Ogolilem też futro pierwszy raz od pięciu tygodni i miło się zaskoczyłem :-) Forma moim zdaniem jest bardzo fajna, kable na brzuchu i nogach, skóra tu i tu bardzo cienka itp. jak mi się będzie chciało zrobię zdjęcia całości. [...]

To chyba chuyowo je robię %-) przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz };-)

To normalne czasami nawet hantle na innej silowni wydaja sie cięższe a maszyny to dopiero u mnie w mcfit sa trzy takie same smithy i na kazdym innego maxa wyciskam ...

Ja broń Boże nie namawiam. Tylko poważnie w weekend miałem te same odczucia. Że mały, że siła mała itd. Ale teraz pojadlem mocno 24h i złapałem wiatr w żagle. Fajnie nabiło, odżyłem trochę, więc lecę dalej. A co do Ciebie, poczekaj chwilę. Jeszcze trochę się forma poprawi i się znów nakręcisz.

[...] byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi 1-2 razy ;-D

A okej nie zczaiłem %-) Póki co wczoraj same ww, dzis też i jest dobrze. Chyba coś nie tak mam po jajkach, jutro na próbę zjem 2 i zobaczę bo po 6-7 może mnie znowu sponiewierać xd

Jedz same węgle i olej białko. Szkoda kasy, jak i tak kalorie idą w minus... https://scontent.fktw1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/81437140_1024857961211729_6335544049746837504_o.jpg?_nc_cat=1&_nc_oc=AQlBrAH33Yk9IMQ9CMLZZOwMJJkG9s2VS-no1DVTK1Q7c0G8zoQ-suApJ50sRcORLgM&_nc_ht=scontent.fktw1-1.fna&oh=89bd86044cacf4f3fb15746aba709e42&oe=5E6AAF26

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość. W te 330g wliczasz też białko z prochu?

[...] praktycznie co 2 dzień a piwo codziennie xd) + między posiłkami jadłem jakieś lizaki czy tam ciastka/drożdzówki %-) Co do bomby to na początku nic się nie zmieniła, same podstawy, ale później zastanawiałem się czy rzeczywiście duża ilość soku przelozy sie na sile i odpalilem najwieksza bombe jaką kiedykolwiek miałem (zarazem ostatnią [...]