Wojtek - przygotowania jesień 2020

Hahaha No zawsze znajdzie się czarna owca, nawet i w mens fizik

Wojtek mimo mlodego wieku bardzo ulozony z Ciebie chlopak. Co do startow wg mnie masz potencjal i nawet w seniorach mogl bys powalczyc, ale tak jak napisałeś wczesniej sa rzeczy ważne i wazniejsze.

Dzięki Mati Dlatego jeżeli kiedyś wystartuje to tylko wtedy gdy,będę wiedział ze walcze o 1 miejsce, nie niżej

Myślę, że raz złapany smak sukcesu tak szybko nie przeminie i jeszcze nie jeden start Ci się przydarzy. Czego też Ci życzę

wojtekztr

Dzięki Mati Dlatego jeżeli kiedyś wystartuje to tylko wtedy gdy,będę wiedział ze walcze o 1 miejsce, nie niżej

Tylko gdzie znaleźć taką wróżkę, że wyczaruje i powie Ci, że będziesz walczył 1 miejsce ? Zgadzam się z takim podejściem, ale ciężko jest chyba oszacować aż tak szanse na wygraną.


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-01-02 15:45:41

Praktycznie zawsze wychodzą te same osoby w kategoriach więc wiesz na co ich stać Kilka kategorii ma podium niezmienne od kilku lat Rzadko wychodzi jakiś poj**b z piwnicy

Trochę nie brzmi to moim zdaniem za dobrze, kiedy Twój poziom sportowy zależy od tego ile wbijasz, a podium można przewidzieć jeszcze przed zawodami też tak sądzicie ? Ja wierzyłem w tą drugą stronę medalu, gdzie liczy się ciężka praca i poświęcenie, a wtedy można zmienić sylwetkę nie do poznania. Kilku osobom się to udało, a wtedy każdy się zastanawia co leciało w tle

A czy ja napisałem że miejsce zależy od towaru ? Proszę nie przekręcać

A podium to Już Ci moge napisać na Pw jakie będzie np w 75/90/95 kg

Klatka 2.01 V tydz

Pompki na podpórkach
4x12-15
Wyciskanie sztangielek skos ujemny
4x10-12
Wyciskanie sztangi skos dodatni Smith
4x8-10
Wyciskanie z dołu - hammer
3x12-15
Przenoszenie hantelki za głowę
3x15-18

+45min cardio

Dobry trening zrobiony... coraz więcej kabli, kondycja na +, waga w miejscu Forma się rozkreca powoli

Dieta
1. 5 jaj + 10g masła klarowanego
2. 160g kurczaka + 62g ryżu
3. 160g kurczaka + 62g ryżu
4. 160g kurczaka + 62g ryżu
Trening
5. 45g WPC + 100g ryżu
6. 5 jaj + 10g oliwy

Suple
Vitamina C - 3g rano, 3g na noc
VitaminALL - 2 caps rano, 1 na noc
ZMAX - 2 caps na noc
ALA - 300iu po treningu
Vit D3 - 800iu rano, 800iu na noc
Omega 3 - do 4 posiłków po 2 caps
BCAA - 15g na treningu


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-02 16:05:43

Dawaj prognozy, bo serio jestem ciekawy czy się sprawdzi

Jedyny problem to lista startowa, bo nie wiem kto wyjdzie a kto robi przerwę Przypomnij się przed zawodami to Ci wywróże