Wojtek - przygotowania jesień 2020

Tak objetosc leci, jeszcze tydzien i bedzie 4 tyg obj i wchodze w intesywnosc

wojtekztr

Tak objetosc leci, jeszcze tydzien i bedzie 4 tyg obj i wchodze w intesywnosc

A intensywności ile planujesz robić?

Pewnie max 4tyg , po tym czasie juz bede mysle konkret wyyyebany i trzeba bedzie deload :p

Wojtek A co do gw,czemu nie wrzucasz bo przed cardio na czczo ?
Uważasz że nie warto ?
Pytam tak z ciekawości bo przeważnie widziałem, że ludzie wrzucają przed aerobami lub treningiem i też tak sam robiłem.
Ma to jakieś znaczenie, czy wrzucony bo na czczo, przed posiłkiem, w trakcie lub po posiłku? Jaka dawkę uważasz za stosowną i sam używasz 10, 15, czy 20 ?

Ok mam,wysłuchałem do końca, wszystko wyjaśnione, dzięki.
Rozjasnione jest w filmie o suplementacji,jak by ktoś szukał


Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2020-08-23 10:34:16

Widzę nie tylko ja jestem fanem parówek Jak dla mnie spoko opcja i dosyć szybka,ja akurat jem na surowo lub lekko przysmażam
Borecki wcina to i my możemy

Gw daje aktualnie 20-30mg do sniadania, to dziala przez dluzszy okres czasu wiec jeden pieron kiedy to damy
A na czczo przed cardio daje 1g berberyny hcl

Co do parowek dokladnie, szukałem szybkiej i smacznej opcji zamiast Jajek

Legs
1. Przywodziciele
-5x15x50kg

2. Uginanie jednonóż leżąc 301
-4x12x20kg

3. SQ smith
- 4x8x100kg* bez smitha

4. Wypychanie na suwnicy
- 10x300kg
-12x320kg

5. Wyprosty
-4x20x55kg

6. Uginanie jednonóż stojąc 010
- 3x15x22,5kg

7. RDL hantlami
- 3x12x32,5kg

wojtekztr

Gw daje aktualnie 20-30mg do sniadania, to dziala przez dluzszy okres czasu wiec jeden pieron kiedy to damy
A na czczo przed cardio daje 1g berberyny hcl

Co do parowek dokladnie, szukałem szybkiej i smacznej opcji zamiast Jajek

A jaki masz cukier przed cardio? Nie łapie Cie hipo jak kręcisz?