Wojtek - przygotowania jesień 2020

Obwód 26.10 III tydz.

Obwodówka
Plecy/Barki/Klatka x15 super serii
Biceps/Triceps x11 super serii
Brzuch x6 serii
zakres powt. 12-25

- sauna 8min

Trening bardzo intensywny, pot lał się strumieniami ale pompa praktycznie zerowa... teraz to norma Myślę że glikogen został dobrze przepalony

Waga na czczo dziś 76.2kg , przez noc zeszło 2kg Już jestem bardziej spokojny bo wiem że limit zrobię na miękko Tak więc u mnie HCG trzymało ok 4kg, całkiem sporo... ale na masie też pamiętam że wahania były +/- 3kg po odstawieniu.

Dieta
BWT: 190/0/50
Suple odstawione

Dziś ostatni dzień więc płukam na maxa ile się da Od jutra ładowanie

Jest płasko ale to się zmieni na dniach






Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-26 16:01:46

Nogi konkretne, to jest urwa trzon sylwetki! :D

Limit zrobiony
Wczoraj rano 78.3 a dziś 74.7 Czyny nie cuda...
Lekko już ładuje żeby mieć zapas 200-300g bo wiadomo jak te wagi teraz ważą...

Co do formy? Góra na takim samym poziomie jak na poprzednich startach, ale nogi.. to teraz przeszły same siebie na 4 głowy - 3 mam wypręgowane i pochlastane na maxa Nie wiem od czego to zależy, ale bez wątpienia jest na nich życiówa a jeszcze wody nie odstawiłem..

Na weryfikację jadę po południu bo jest od 17-20. Wychodzę w dwóch kategoriach junior open i senior 75.Więcej napisze jak dojade do hotelu i po weryfikacji może dodam jakąś fotke

Ktoś z sfd będzie ?

Na snapie: wojtekpiela będzie cały czas relacja na bieżąco



Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-28 07:09:43

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-28 07:13:21

Tak było rano

tak jak ci pisalem nogi kosmos ;)

Udało się wejść w kat. po głodówce na wadze pokazało równe 74 a moja 74.5 więc zawyżała...Teraz leże,odpoczywam i ładuje

Fotki jakieś tam chyba są bo Banan robił także może coś będzie na forum

jest gdzies temat założony przez banana ? bo nie moglem znalesc

Był chyba ale nikt nic nie wrzucał. Wojtek nabijaj i odpoczywaj, jutro trzymamy kciuki!

Ja już po śniadanizaladowalemem duuużo fatu i póki co wchodzi dobrze forma na + Start ok 15.

Wleciało x3 takie danie xd fat w granicach 400-500 spokojnie xd





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-29 09:20:18

Bueheh grubo . No to powodzenia Ziąąą.