same

Mi od kilku dni tragicznie chodzi, albo sie filmy same przełączają, albo musze odświeżać 3 razy video zanim załapie, bo błąd pokazuje i nie wyświetla }:-((( samo wejscie na strone tez dużo czasu zajmuje.... może mnie nie lubią %-)

patrzac na to realnie, sportowcy i ich sztaby/leakarze zawsze beda o krok przed komisjami, beda stosowac nowe srodki, ktore nie sa jeszcze na liscie, a same testy nie beda na nie ukierunkowane, komisja wezmie je na target, zakaze, pogrozi palcem, a tamci maja juz cos nowego i tak w kolo macieju

[...] wznosy na boki+tył 4superserie PIĄTEK Push press 5s zasadniczych (5x3) Przysiad przedni 5s zasadniczych (2x10,3x5) Pompki na poręczach 5s zasadniczych (5x5) wiosło hantlą/półsztangą 5x10-5 1 Biceps +triceps 5x15-10 Tym co teraz jade jest w miare ok ale cos na 3 dni chce sprobowac razem z cw uzupelniajacymi,bo obecnie same glowne cw robie

Nieno normalnie sie pierze w 30 albo 40 stopniach, ja piore normalnie w 40, z tym że te pare razy zarzuciłem do 95 bo chciałem żeby sie skurczyło lekko. A te nówki niektóre jak wymienione strone wcześniej modele to same z siebie w peirwszych praniach w tych 30 stopniach sie kurczą

[...] stres źle wpływa na urodę, bedzie trzeba zebrać cały sztab pięknisiów spamu mma by Ci pomóc, wymyślić jakąś kurację upiększającą, ściepnąć się na SPA czy coś myślałem, że tu same ostre typy co lejo pedauf, sparują na gołe pięści z niedźwiedziami, utwardzają piszczele na metalowych słupach a tu .... Top Model w rurkach %-) Zmieniony przez - [...]

[...] im drzwi, płacić za nie, pierwsi zagadywać, prowadzić rozmowę, być taacy zabawni i męscy, żeby przy nas czuły się jak ksiezniczki, podcierać im dvpę .. bo one teraz same do końca nie wiedzą, czego chcą @@-) z jednej strony chcą równouprawnienia, żeby nie czuć się gorszymi od mężczyzn, ale jednocześnie, żeby zachować te wszystkie [...]

Puar, nie wiem ile robisz teraz, ale jest taka stronka 100pompek.pl Ktoś znajomy kiedyś polecał. Same robienie pompek jest trochę nudne. Weź sobie zrób bring sally up: https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI albo zapisz się na krosa, żeby takie cuda robić: https://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4 No. Poza tym byłem dzisiaj w nowym klubie mt [...]

[...] silowni. -MC: RAMPA 10P: 60-80-105-125-140x78-O o dziwo az 7 razy poszlo, ostanio tylko 5razy udalo sie wytargac ciezar do gory. przerwy 2 min -Podciaganie szeroko RAMPA 5: same ciało, +2,5kg, +5kg, +10kg x 4p -Wioslo sztanga 14-12-10 : 53-60-63 - ostatnie powtorzenie bylo oszukane lekko ;) takto cale cwiczenie cacy. Przerwy ok 1 - 1.5 min -Face [...]

[...] niecierpliwości i porządnego spięcia na niektóre tematy są przyczyną kłótni w tym dzienniku. Regnenatowi włączają się mechanizmy obronne i dokonuje przeniesienia. Ma takie same problemy psychiczne jak Ty, więc podświadomie wyładowuje na Tobie frustrację na samego siebie. Łatwiej jest powiedzieć "Paszkos, Ty nic nie ogarniasz, Ty powinieneś [...]

Rafał, tylko My sobie możemy pisać. Ile to razy już pisaliśmy posty jedne i te same w poprzednim dzienniku, i ile razy to było zlewane przez Paszkosa. Paszkos - Spoko! Twoja pasja to gastronomia, ok. I dlatego też jesteś w polskiej edycji Master Cheef, czy jak to się tam nazywa. Tylko trzeba znać umiar i rozgraniczyć pewne sprawy. Widzisz, też już [...]

Zaj**iste foto, ale szkoda, że bez filmików ;-) Dobrze, że przechodzisz na wolne ciężary, tylko IMO powinieneś bardziej zdecydowanie. Może pogadaj z trenerem żeby dać same wolne, a on niech czuwa nad techniką, bo trener pilnujący techniki to trochę się mija z celem... Do miski to Ty nie dokładaj do posiłków tych. Dodaj do WSZYSTKICH!

[...] I za papu i za treningi. Staram się z tymi treningami, teraz dochodzą obowiązki, ale na szczęście mogę ustawiać sobie zajęcia na po południa, więc pory treningów zostają te same za wyjątkiem wtorków, kiedy muszę wszystko przesunąć o godzinkę wcześniej, ale to pikuś. A, żeby było śmieszniej, to zajęcia z kształcenia słuchu mamy na tyle luźne, że [...]

Ciężary podajesz ze sztangą czy same placki? Zawsze dodawaj sztangę.

[...] wskazany, jak najbardziej. Ale do tego akurat przywykłem, bo jego to tutaj doświadczyłem już sporo :-P. Gdzieś tam czasami mam takie myśli, że k*** - następny trening to już same wolne ciężary. Ale ( powtórzę się już w tym momencie 100x raz :-D ), chcę je wprowadzać stopniowo. Maszynki też gdzieś tam od czasu do czasu później będę wrzucał [...]

MIKERS: Dzięki! ;-) Wypiskę z dzisiejszego treningu dam, jak zwykle wieczorem. Dodam teraz, że dzisiaj zrobiłem praktycznie same wolne ciężary i obawiam się jutrzejszego dnia %-), biorąc pod uwagę fakt, że po wczorajszym martwym ciągu dzisiaj nie mogę się normalnie schylać, a wszystko robię na prostych plecach. Prostownik zrobiony [...]

Ponawiam pytanie, kiedy zaczniesz trenować konkretnym planem a nie robić co chcesz? Mówiłem, żebyś dodawał sztangę do ciężaru, a nie same placki. A ty dalej swoje. Zamiast pisać sama sztanga (ok 20kg) napisz po prostu 20kg No i znowu smith. I jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczniesz jeść?

[...] kiedyś. Niebawem zrobię fotki całości. 1) wyciskanie na płaskiej: 1x12 25kg + 2x12 30kg + 1x12 35kg - nie prostowałem rąk i poczułem dzisiaj, jak pracuje tutaj klatka, a nie same ręce 2) wyciskanie na Hammerze: 1x12 30kg + 3x12 36kg 3) rozpiętki na ławeczce skośnej: 1x12 8kg + 3x12 9kg - dobre czucie cycków przy rozciąganiu i maksymalnie starałem [...]

Po prostu jesteś za chudy, wychudzony. To jak ma być wszystko proporcjonalne? Nie pamiętasz już jak było u mnie, i jak zadawałem te same głupie pytania ze zdjęciami? Teraz się z tego śmieję, a zarazem wstydzę, że o takie coś pytałem.

[...] etc.) jem, kiedy czuję głód - nawet i o 23 opierniczam coś - nie boję się też węgli krótko przed snem. Ostatnio micha makaronu z oliwą i zielonym mrożonym groszkiem, także same ww i tłuszcze praktycznie (nie licząc białka z makaronu i groszku) i wszystko jest cacy. Niektóre informacje odnośnie odżywiania i trenowania po prostu udało mi się [...]

[...] izolacje będą względem siebie komplementarne i często dzięki temu udaje się osiągnąć efekt synergii - czyli z połączenia obu rodzajów ćwiczeń "wycisnąć" więcej niż dają one same w sobie oddzielnie. Napiszę z mojego punktu widzenia. Jak dla mnie ćwiczenia wielostawowe to klucz i baza treningu siłowego i kulturystycznego. Mając tylko sztangę [...]