same

no też właśnie się zdziwiłem bo raczej same pochlebne opinie słyszałem na temat ABSa no ale czekam na odp :P

[...] 2x10 • WYCISKANIE HANTLAMI 2x8 + SKOS HANTLAMI 2x10 6. FRANCUSKIE HANTLEM- mocne 3x6 /25 7. PROSTOWANIE PRZEDRAMION W OPADZIE 3x8 8. PROSTOWANIE DRĄŻEK 3x8 nawet nie ma co porównywać... rok temu jechałem na treningu intuicyjnym bez żadnej rozpiski głównie same "jedynki" a teraz postanowiłem sobie rozpisać trening i jak narazie jest dobrze :)

oby taka dyspozycja utrzymala sie do najwazniejszego startu... a tam same zyciowki

[...] że chciałby coś zjeść, Posiłkami nie obżeram się. Szczerze mówiąc na początku myślałem, że to będzie zadużo kcal gdyż wcześniej jadłem mniej. Mniej ale nieregularnie i same śmieci ;) Jak na razie mam tylko jeden maly problem. Brzuch się trochę buntuje i występują od czasami wzdęcia i gazy. Mam nadzieje jednak, że z czasem organizm się [...]

kup sobie Olimp Profi Mass. Dawno temu go stosowałem i pamietam że efekty były po nim rewelacyjne. Bez rewolucji żołądkowych itp, sam gainer to prawie same cukry, Bulk jest lepszy

[...] l-karnityna działa nawet w takiej ilości i na pewno nie jest to efekt placebo;)Faktycznie nie ćwiczyłem w ogóle ale bralem karnitynę popijając kawą na czczo...aha i do pracy szłem 45 minut szybkim tempem. Tak przy okazji Sonbaty ....spotkałeś Nubreta i Yatesa???!!!!!!!!Niesamowite!!!Dwie różne postacie,rózne sylwetki ale legendy te same!!!

[...] indywidualna. Jedni beda obcinac weglowodany, inni z kolei nie moga ich za wiele obciac bo beda tracic mieso, a jeszcze inni beda bazowac na tluszczach. Zalezy od organizmu, przemiany materii, dopalaczy. Co do suplementow to nie ma tu nic magicznego, same podstawowe - gluta, bcaa w roznych formach. Ale wieksza role beda tutaj mialy inne srodki..

Cezdor NIE DOCZYTAŁEŚ - SĄ I PROGRAMY NA SAME WOLNECIĘZARY - BEZ MASZYN - POCZYTAJ RAZ JESZCZE

ja też jak już ułożysz to zapodaj, może coś od Ciebie ściągnę. W mojej jest za dużo monotonii od jakiegoś czasu aha - masz ujemny bilans czy zerowy.Ja zamierzam oscylować wokół zerowego ze wskazaniem na "-". A jakim treningiem pojedziesz? splitem czy Full Body? Ja zdecydowałem się jednak na fb.Same złożone ćwiczenia: przysiady 3s [...]

Qr...to niedobrze :-( bo bardzo sie na to napaliłam i słyszałam same pozytywnie opinie. A jeśli brałabym 2 tak jak się zaleca i przeczekałabym te chwile "grozy" to jest taka możliwość, że z czasem mój organizm przyzwyczai się do Thermala?

[...] w internecie, nie wiem czy kłamał czy nie, ale Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. Wydaje mi się że jak ktoś jest chudy i nie ma diety a intensywnie trenuje to pójdzie mu siła, a masa tylko trochę w górę (same mięśnie).

[...] Dasz radę robić z nim progres czy jest mało i w seriach będziesz robił średnio po 15 powtórzeń? Nic nie wywalaj, na plery w zestawie A daj MC + podciąganie a w zestawie B same wiosło, na biceps uginanie z supinacją zamiast podciągania w A. Szrugsy dla początkującego na niewiele się zdadzą, zresztą to ćwiczenie na czworoboczne, rzadko używane w [...]

Beznadzieja. Ważę 20 kg mniej od Ciebie i mam takie same wyniki. Czyli robisz powtórzenia aż do omdlenia, jak to mój mentor mawiał, gdy nie liczyłem powtórzeń? To nieco bezsensowne, a już Ci mówię dlaczego. Otóż zakładasz sobie, że musisz zrobić 15 powt. Robisz 15 rozgrzewkowych, potem 15 50% Ciężaru Docelowego, potem 75% CD i na koniec starasz [...]

po co zakladasz 2 takie same posty??

hmmm też chciałbym mieć dostęp do apteki u mnie nawet lipa z koksem heh same dragi sprzedają

ciezary podaje nie uwzgledniajac ciezaru sztangli, same odwazniki pisze przysiady i wykroki 5 kg ( na nogi nie chce brac duzo bo mam problemy z kolanami), prostowanie nog w siadzie 30 kg, podrzut z wyciskaniem 1 seria 20 kg pozostale cztery serie 15 kg unoszenie hantelek na boki 6,25 kg zolnierskie zza karku dwie serie po 30 kg pozostale 3 serie [...]

to teraz mohe powiedzieć z pewnościa że plan który ułożyłeś jest całkowice nie dla ciebie , wszystko sie buduje od podstaw , a ty ich niemasz ,wiec proponuje ci wrocic na plan FBW i 4-6 ćwiczen na jednej sesji same podstawy !! co ty na to , bo ja namawiac cie nie mam zamiaru bo mi sie niechce??

Najważniejsze że wszyscy mają dokładnie tyle samo czasu na przygotowania...czyli takie same szanse.

Szanse takie same, ale ponad miesiac mniej zeby sie przygotowac do pobicia rekordu Polski.

Astus - ale mniejsze organizacje podpadają teoretycznie pod takie same stanowe komisje sportu jak UFC to odnośnie Carwina. On wychodzi raz bardziej podlany, a innym razem bardziej wycięty, ale to raczej nie ma wielkiego związku z jego wspomaganiem. Wygląd o niczym nie świadczy - gwoli przypomnienia, ci co ostatnio wpadali np. Kiril Sidelnikov [...]