Pierwsza prawdziwa dieta POMOCY!!

Witam.
to bedzie moja pierwsza prawdziwa zdrowa dzieta w zyciu :P
mam 22 lata 93kg od miesiaca ostro biegam i schudlem juz 3kg mam 186cm wzrostu cwicze 3 lata
wczesniej nie mialem kasy zeby bawic sie w diety regularnie staralem sie kupywac jakies gainery czy tez bialeczka

teraz jakos mi sie zaczelo lepiej w zyciu ukladac i chcialbym ulozyc jakas diete wlasnie zaczynam trening na rzezbe tez pierwszy w swoim zyciu zawsze sie tylko masowalem teraz chcialbym popracowac troche nad definicja i chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu takiej diety bo naprawde nie wiem jak sie do tego zabrac :) z gory dzieki i pozdrawiam

ty swoja ripostę tez napisałes po godzinie wiec nie gadaj ze długo musiales czekac, po prostu nie siedzialem na forum , jak jestes taki obeznany w realiach forum to mogles zerknac do profilu - tam pisze kiedy ostatnio bylem zalogowany a co do działu trening to rozumiem ze tam jestes aktywny - czy tez tylko czytasz

zabierz sie do tego poprzez czytanie istniejacych postów

Zdenek prosilem o pomoc w ulozeniu diety zbytnio sie nie wysililes nie mam czasu na czytanie postow prosze o pomoc doswiadczonych ludzi jezeli nie chcesz badz nie potrafisz to niepisz takich rzeczy z gory dzieki i czekam na inne posty pozdsrawiam

czekaj dalej powodzenia , jezeli tobie sie nie chce ułozyc diety to dlaczego komus ma sie chciec za ciebie ?

Skoro nie masz czasu to idz do dietetyka - zaplacisz mu a on wszystko zrobi za Ciebie...

nikt tu za Ciebie diety nie napisze

ok dzieki zasiegne pomocy u kogos kompetentnego :] ,wlasnie zaczelem sie zastanawiac po co jest na tym forum taki dzial jezeli jedyna pomaca jest POCZYTAJ ISTNIEJACE POSTY NIKT ZA CIEBIE DIETY NIE UZLOZY :D rownie dobrze moglo by byc same FAQ bo nikt tu nie pomaga tylko pisze oczywiste rzeczy.jak bym mial tyle wolnego czasu jak wy to tez bym siedzial i zarzucal kazdy nowy temat takim spamem nie potraficie pomoc to po co wogole cokolwiek piszecie....

zamknij jape
czas, ktyory tu spedzamy, jest naszym wolnym czasem w ciagu dnia
i nikt nie ma go za duzo, a jednak cos tu robimy
bo rozwijanie wiedzy w tej tematyce sprawia nam frajde
a przy okazji pomagamy, jesli umiemy
pomagamy, a nie robimy za kogos
pomagamy, jak ktos wykazuje choc odrobine checi wlozenia w to wlasnej pracy
ignorancie
czytac Ci sie nie chce?? myslec?? moze nie masz czasu na obydwie te czynnosci?? to nie bedziesz tez mial ani checi ani czasu na trzymanie diety, trening itp
pomoc Tobie nie przyniesie nikomu satysfakcji










jak ja nie lubie uzalania sie nad soba....
moze mnie ponioslo

a gdzie cie tam poniosło - z frajerami sie inaczej nie da

"Data rejestracji 2003-12-16"

hyhyhy szczeniaczki podrosly i wszystkie rozumy pozjadaly jak ja sie na tym forum udzielalem to ty jeszcze na odbicie w lustrze mowiles wieszak. widze ze Zloty wiek tego forum juz przeminal i tylko wy zostaliscie wiec nie warto wiecej tu zagladc kiedys na 100% ktos by mial SATYSFAKCJE z napisania diety bo by wykorzystal wiedze ktora posiada a nie ktora sie tylko przechwala :] strzala mondrale to moj ostatni post :]