to bedzie moja pierwsza prawdziwa zdrowa dzieta w zyciu :P
mam 22 lata 93kg od miesiaca ostro biegam i schudlem juz 3kg mam 186cm wzrostu cwicze 3 lata
wczesniej nie mialem kasy zeby bawic sie w diety regularnie staralem sie kupywac jakies gainery czy tez bialeczka
teraz jakos mi sie zaczelo lepiej w zyciu ukladac i chcialbym ulozyc jakas diete wlasnie zaczynam trening na rzezbe tez pierwszy w swoim zyciu zawsze sie tylko masowalem teraz chcialbym popracowac troche nad definicja i chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu takiej diety bo naprawde nie wiem jak sie do tego zabrac :) z gory dzieki i pozdrawiam
Czas pokaze...