[BLOG]deja vu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Do czego to doszło. Robić trening żeby móc wiecej zjeśc w ciągu dnia

A myślałem, że po prostu obwody przypadły Ci do gustu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220
Do czego to doszło. Robić trening żeby móc wiecej zjeśc w ciągu dnia A myślałem, że po prostu obwody przypadły Ci do gustu.

Jeść lubię

No dobra, obwody tez lubię

D2:

1.Siady 4 x 6 + jedna seria regresu z samym gryfem na maks
25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem
25, 25, 35, 35 plus 20 x sam gryf

2.Wykroki w tył 5 x 10 nic nie pomyliłam, podany ciezar jednej hantli
5x10 x 4 kg
5x10

3.Martwy na sztywnych nogach ze sztangą 5 x 8
8x25 kg 3x8x30 kg
5x8x25kg

4.Hip thrust z gumami na kolanach 5 x 8-10 nadal bez gum, gumy dziś po południu dotarły
5x10x35 kg
8 x15, 3x8x25, 8x30

5.Wspięcia stojąc 4 x 15 + wspięcia siedząc jeśli jest maszyna 4 x 20
siedząc 4x20x30 kg
stojąc 4x15x20 kg- chyba

No aero - najwyżej zaraz troche poodśnieżam.

Jak można lubić zimę? Jest obrzydliwie, zimno, szaro i żle się jeździ, O H Y D A.

Dieta trzymana, wieczorem pewnie wrzucę, zaczyna się robic głodno

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-05 16:01:21

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22663 Napisanych postów 11165 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356457

deja vu

Jeść lubię

Trzeba było jeszcze na masie zostać.

A zima jest zayebista - jest ZIMNO

i biało, pada śnieg, piździ wiatr - poezja.
Co prawa na nizinach, to nie to samo co w górach, ale i tak da się w końcu żyć.

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-01-05 18:39:16

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ghorta
deja vu

Jeść lubię

Trzeba było jeszcze na masie zostać.

A zima jest zayebista - jest ZIMNO i biało, pada śnieg, piździ wiatr - poezja.
Co prawa na nizinach, to nie to samo co w górach, ale i tak da się w końcu żyć.

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-01-05 18:39:16

Estetyka sylwetki, bla bla bla

Zawsze pracowałam, nazwijmy to " z koniecznością dojazdów", najpierw 50 km, teraz 27 - poza miastem.

I stąd moja niechęć do zimy, bo lepiej jest jechać 30 minut do pracy niż 60 w stresie, że się gdzieś zakopię.

Jak będe na emeryturze - soon, niedługo, za chwilę

, to może zimę polubię.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Zima ma swoje plusy-np. kiedy nam już zbrzydnie to bardziej doceniamy lato. No i apetyt przeważnie jest większy, co sprzyja rozwojowi masy.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220
Zima ma swoje plusy-np. kiedy nam już zbrzydnie to bardziej doceniamy lato. No i apetyt przeważnie jest większy, co sprzyja rozwojowi masy.

Same plusy, bo ja jestem na redukcji

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wczoraj DNT.

Za to wpadka dietetyczna

Przekroczyłam bilans o jedna kromkę razowca i jednego gotowanego buraka

I muszę z tym żyć, ehhh

To wszystko dlatego, że tak zimno było, wszystko pozamykane i caly dzień w domu siedzieliśmy. A na dodatek za wczesnie wstałam. ZIMA - tak, same plusy

No a dziś DT. Proszę docenić minus 20 daleka droga do przebycia, ale zrobione

1.Negatywy na drązku 4 x max zrobiłam podciąganie z guma, bo za dużo ludzi było, by się tak ośmieszać
4x5
5, 4, 4, 4

2.Przysiad bułgarski z hantlami 4 x 8-10p oprócz "przedniej nogi" czuję też "tylną" - co robię źle?
4x10x4kg na rękę
4 x 8 x 4kg na rękę

3.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x8-10p niechcący jakoś więcej wyszło
10x15 kg, 3 x10 x20 kg
10x15, 10x17,5 2x10x20 kg

4.Wyciskanie żołnierskie 4 x 8-10p zabrali mi sztangę 15 dlatego tak wyszło
4x10x10 kg
3 x10x10 kg, 8x15 kg

5.Uginanie sztangi 4 x 8 + francuz 4 x 8
sztanga 4x8x10 kg francuz hantelkami po 4 kg, bo sztanga była za ciezka
sztanga 4x8x10 kg francuz hantelkami po 2 kg, bo sztanga była za ciezka

Kiepsko się czułam, ale trening nawet zadowalająco wyszedł.

Strasznie dużo nowych ludzi w ramach noworocznych postanowień - jak normalnie w sobotę rano jest 5 osób, tak dziś z 15

I teraz pytanie dla zaawansowanych - jaki jest sens robić trening przedramion... w pasie kulturystycznym?
Oprócz tego, że jest to baaardzo PRO?

...

SobieĆwiczę

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Ja dziś robiłem na brzuch unoszenie nóg leżąc na ławeczce.. ja to się czułem głupio

Niektórzy ubierają pas zaczynając trening i ściągają go dopiero kończąc

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

SobieĆwiczę
Ja dziś robiłem na brzuch unoszenie nóg leżąc na ławeczce.. ja to się czułem głupio

Niektórzy ubierają pas zaczynając trening i ściągają go dopiero kończąc

Kupię sobie gorset - też będę PRO

Micha, coś jeszcze dojem

W DT z żarciem jest ok, w DNT głodno