POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

W celu takim że godz wcześniej mogę przesunąć onkologii jedzenia jeśli tylko będę miał z tego korzyści w postaci masy mięśniowej

Krótkie pytanie: Polędwica łosowiowa czy to produkt pełnowartościowy czy raczej omijać?

Domer to inaczej czy picie węgli podczas treningu będzie lepsze co do budowy masy mięśniowej niż picie wody i czekanie na uzupełnienie węgli dopiero po treningu?

nie będzie lepsze
szczególnie będąc na diecie if

tomik2

Krótkie pytanie: Polędwica łosowiowa czy to produkt pełnowartościowy czy raczej omijać?

Omijać wszelkie wędliny. Polecam upiec, ugotować sobie np 1kg szynki, schabu, itp. i będziesz miał dobrej jakości mięso, sporo taniej.

Bah, enter wysyła zamiast znak nowej linii ;P

Robię sobie redukcję, znam zapotrzebowanie, waga leci 0,5kg - 1kg na tydzień. Ćwiczę 4x tydzień siłowo, 2x aeroby ~30 minut.
Jadłospisu od tygodnia nie mam stałego, żołądek się zablokował na widok kaszy/ryżu/kury/brokułów z parowaru i zamiast 2800 kcal nie udało mi się wciskać nawet połowy.
Teraz robię sobie na bieżąco różne potrawy z działu Kuchnia SFD i na bieżąco liczę makroskładniki. Tym samym proporcje B/W/T codziennie mam inne, w granicach Białko 2-2,5g Tłuszcze 1-1,5g, reszta węgle.
Nie wiem czy tak może być? Ciężko byłoby to spiąć żeby proporcje makro były dziennie takie same, a muszę urozmaicać bo inaczej nie zjem nawet połowy potrzebnych kcal. Dostatecznie dużo zachodu mam gotując z kartką, długopisem i kalkulatorem :)

nie muszą być idealne każdego dnia
możesz również bilans liczyć na cały tydzień \

Czy można codziennie jeść żołądki drobiowe?
O wątrobie z kury wszędzie pisze o cholesterolu i nadmiarze witaminy A. Natomiast o żołądkach jakoś brakuje informacji.

wszystko zależy od ilości i ja często. Jedzenie czegokolwiek codziennie w dużych ilościach nie jest zbyt dobrą praktyką, należy urozmaicać