Dziennik treningowy Bziu

bziubzius

byliśmy w la spezia i Cinque Terre
troszkę za krótko ae loty tak tylko pasowały nam



Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-04-23 11:54:16

Tak się domyślałam! Zastanawiałam się nad tym rejonem planując tegoroczne wakacje ale jednak padło na wybrzeże amalfitańskie a czym się poruszaliście? Wynajmowaliscie samochód?

Mazurki i ryby w boczki nie weszły, to na pewno Zjadłabym takie risotto! Wygląda pysznie

missInvincible

Mazurki i ryby w boczki nie weszły, to na pewno Zjadłabym takie risotto! Wygląda pysznie

:D
weszly i wyszly :P

risotto pycha
wczoraj robiłam znowu
tym razem jedzone z pieczoną rybą

składnik robiący robotę to skórka z cytryny i sok cytrynowy oraz natka pietruszki o czywiście parmezan

wczorajsze risotto z rybką
i dzisiejszy omlet ze szparagami i serem kozio-owczym

U Ciebie zawsze po królewsku
Jakie teraz cele treningowe?

właśnie kurcze nic konkretnego, miałam po świętach sobie plan nowy rozpisać i tak się bujam bez, bo ciągle jakoś czasu brak
więc utrzymanie powiedzmy, trening na luzie

Niedziela
rower około 20km
spacery

poniedziałek
DT

przysiady
RDL
pompki
Ściąganie drążka
Face pulle
brzuchy

Wtorek
DNT

Sroda
DNT

same spacery

Czwartek
DT

Martwe ciągi
Bułgary
HT z gumami
Podciąganie
rozpiętki
rotacje z gumą
Brzuchy

Piątek
skakanka
tabata
spacery

Sobota
DT

HT 4*12 100kg
high box step up
prostowanie nogi z gumą przywo
wiosłowanie sztangą
WL
Bicek
brzuchy

Niedziela
30 min jazda konna
spacery

miały byc jeszcze rolki, ale nagle zrobiło się ciemni, wietrznie i zimno

Trochę fot szamki z tego tygodnia

z koników i z synusiem jeszcze, bo osttatnio mało :P

Gdzieś ty się na tego konia wpakowała?
Tara??