Paatik
Ale się Pani trenerka wylaszczyła na tej kwarantannie!!! Hot dog służy:)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13801
Napisanych postów
23343
Wiek
56 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636483
...
Nene87
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
264786
Uuuu Bziu, ale forma 
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
PaniMaajBziu, ile razy robisz sekwencję w powitaniu słońca? I wersję ze skłonem czy z krzesłem?
całość robię raz, chyba wersję z krzesłem, ale nie bardzo znam się na nazwach
dodatkowo zawsze coś do tego robię, ale różnie, zalezy jakie flow mam
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
Tygrysekkbziubziusśroda
w tym 30 min biegu w lesie z hot dogiem
Uważaj co piszesz, jeszcze niektórzy pomyślą, że to jakaś nowa metoda na redukcje: spożywanie posiłku i spalanie jednocześnie
hahaha
wyobraziłam sobie bez kitu jak biegnę w ręku z takim hot dogiem :P
ale nagrodę za beiganie to bym wolała inną niż taka bułę z parówką :P
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
PaatikAle się Pani trenerka wylaszczyła na tej kwarantannie!!! Hot dog służy:)
coś tam się dzieję, nie powiem kwarantanna mi służy
działam alej, mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej
...
Tsu84
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
29237
Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje?
...
Julietta
Ekspert
Szacuny
1986
Napisanych postów
5138
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72471
Bziu, Matko Boska jaki Boski Brzuch 
1
xxx
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
Tsu84Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje?
Ja dałam ciecierzycę zesloika 50-70g, białko jajka, 5 g kakao, 30g mąki, pdp, 15g odzywki, lyzke mleka, lyzke jogurtu
2-3 min w mikrofali
...
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
29237
Muszę coś bez ciecierzycy poszukać w necie, np marchewkowe..Fajny pomysł na śniadanie, bo lubię na słodko i można odżywkę dodać, to białko podbije.
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
A zapomnialam tam jeszcze bylo 50g banana
Mozna bez ciecierzycy
Daj cale jajko,troszke wiecej maki i banana
Starta marchewke tez mozna dac do srodka na podbicie objetosci
Mozna bez ciecierzycy
Daj cale jajko,troszke wiecej maki i banana
Starta marchewke tez mozna dac do srodka na podbicie objetosci
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- ...
- 425
Następny temat
Franii Dziennik Treningowy biegowo-silowy
