SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Bziu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 207121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 14980 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271774
z dziś

Board press (roller press) 3 max pow
doszłam do 72,5 i 75kg
na końcu już jakość nie ta, ale szcze mówiąc to głównie z powodu braku dobrego spottera
albo mi sztangę prawie rzucali, chcąc mnie zabić, albo nie dawali powalczyc od od razu pomagali
no i weź tu się wtakich warunkach człowieku skup....



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4054 Napisanych postów 30915 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 648196
No właśnie mnie to też zawsze wkurza - więc rzadko korzystam z jakiejkolwiek pomocy. Najczęściej do asysty biorę sobie kogoś przy wyciskaniu sztangi na barki w najcięższej serii albo dwóch, a i to jak ktoś nowy to 5 minut tłumaczę że ma mieć ręce w kieszeni i dopiero jak mu powiem żeby pomógł to dopiero ma je z tych kieszeni wyjąć. A i tak do niektórych nie dociera.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4490 Napisanych postów 11230 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 555312
Tutaj ta asysta nie wyglądała tak źle:) Najgorsi są tacy "profesjonaliści na koksie" wielcy jak szafa, którym się wydaje że wszystko wiedzą bo urośli. ten skromnie wyglądał...
75kg?!!? Widzę, ze do rollera - ale i tak ładna cyferka...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4054 Napisanych postów 30915 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 648196
Najgorsi są ci nadgorliwi. Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych reakcji " nie potrzeba. Przecież nawet jak zgniecie to co z tego - ten ciężar nie zadusi nikogo.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 959 Napisanych postów 975 Wiek 326 dni Na forum 325 dni Przeczytanych tematów 13624
Z tym podawaniem sztangi przez przypadkowych ludzi to niestety przeważnie wychodzi lipa.. ja już się nauczyłam radzić sobie sama, chociaż traci się sporo energii na zdjęcie że stojaków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 14980 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271774
Patik tego tu akurat nie widac, ale ten pan byl mocno nadgorliwyi mi popusl wazna serię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 14980 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271774
Tsu ja tez zawsze sama i do 60kg wyciagalam sama, ale no jednak 75kg to mi cala pozycje popsujejak sobie sama bede wyciagac, bo neiutrzymam spiecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2272 Napisanych postów 14980 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271774
nightingal
Najgorsi są ci nadgorliwi. Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych reakcji " nie potrzeba. Przecież nawet jak zgniecie to co z tego - ten ciężar nie zadusi nikogo.



No dokladnie tak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe

Fruzeliny