Dziennik treningowy Bziu

rion10

rion10

Często świadomi trenerzy, podkreślam świadomi, osoby początkujące uczą właśnie pewnych nawyków

Ten fragment był najważniejszy. Prawidłowe nawyki może wprowadzić tylko osoba wiedząca o co chodzi w danym ruchu początkujący sam nie jest w stanie opanować dobrze techniki.

Fakt, nawet to wynikalo z kontekstu :) Racja.

ale tu się dysusja wywiązała
nigdy nie ma jednego słusznego podejścia, tyle mogę powiedzieć

u mnie akurat w ciagu są raczej inne rzeczy do poprawy :D

Zawsze bedzie cos do poprawy, nawet za 10 czy 20 lat
Ale to fajne wlasnie, na tym polega rozwoj

(sorry za spamik bo to ja go zapoczatkowalam tym pytaniem o oddech, hyhy )

wtorek

szybki marsz po lesie 30min

środa
DT

1.HT 6 * 8 pow 110kg

2a.high step up 3*10 plus 12kg
2b.Leg curl TRX 3*16
2c.Prostowanie nogi z gumą przywodziciel 3*15
2d.Bird dog row 3*10 strone 12kg
2e.Rozpiętki 3*15 po 7kg
2f.Narciarz 3*15 15kg
2g.dwa ćwiczenia z piłką pilatesową , na filmie, zwłaszcza to drugie polecanko

plus uginanie na bicka






Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-03-31 08:58:41

trochę mnie wciągnęło, bo najpierw nadrabiałam robotę, a pitem miałam 3 dni wolne, a potem znowy nadrabiała robotę
generalnie 5 dni nadrabiała, zeby 3 dni miec wolne, jak żyć xd

w każdym razie w moich żyłach płynie wino, parmegianio regiano i pasta :P

no i kawa oczywiście :P

i słońce

Ojej, ale super, a moj urlop dopiero w czerwcu

Bziu, a to urlop czy po prostu mieszkasz za granicą?

szybki wypad na 2,5 dnia

ale mam nadzieję kiedyś napisać, a wiesz mieszkam tutaj :P