Dziennik treningowy Bziu

missInvincible

Tego szpagatu zazdroszczę, bo wygląda imponująco. Długo trenowałaś, żeby do tego poziomu ze szpagatem dojść?

ja tam z bomy spóbowałam go zrobić

jogowe rozciąganie pewnie coś dały

hot dog miał mieć dziś czyszczenie kamienia na zębach i wyrywane przedtroznowiec, a u psa to takie rzeczy pod narkozą
już tydzięń wczęsniej badania krwi zrobione, wszytsko umówione
i co?
dostał kaszlu ...masakra :D
dwa zatrzyki, tabletki, zabieg za 2 tygodnie

Bziu - z tym szpagatem to jest tak, ze jesli to był taki strzał tylko do foty to nie wiem jak to rokuje. Natomiast jeśli przetrzymałaś w tej pozycji chwilę i byłaś w stanie ją utrzymać przez np. 30 sek-1min - to bardzo dobrze to rokuje i bym cisnęła. Naprawdę spróbuj z jakimś wałkiem, kołdrą zrolowaną, kocem czy poduszką - posiedź trochę, pokokoś się - kilka dni, codziennie. Myślę, ze sama poczujesz czy idzie w dół.
Jest wiele sekwencji do szpagatu, pomocniczych ćwiczeń itd. Jak ktoś jest drewno zupełne to na pewno pomagają, ale na tym etapie to trzeba robić szpagat i nie ma co marnować czasu na inne popierdółki. To juz ladny zakres jest.
Nie podpuszczam - wierzę w Ciebie:)

Do foty, ale nie na zasadzie fota i padlam, jestem w stanie tak siedziec 30 sek na pewno, mozliwe ze dluzej, sprobuje jeszcze i bede raportowac

kilka prób i trochę rozciągania i efekt z dziś
na prawą gorzej trochę

podpuszczona przez Patik ogłaszam październik miesiącem rozciągania do szpagatu, tak więc za miesiąc powien byc ogień

Brawo! Wiedziałam!
Teraz na drugą nogę - u każdego jedna noga jest lepsza, jedna gorsza. U mnie ostatnio róznica straszliwa...

dziś rano rozciągałam się 20 min i zrobiłam obie nogi
nawet wyszło <bylo na insta>

natomiast czuła trochę, że jest wcześnie rano i jestem jeszcze pospinana dośc mocno

z soboty

goferki
i bao z wege kimchi mayo i tofu wędzonym

oraz HD

pogoda dopisywała

niedziela

omlet grubas z duszonym jabłkiem/żurawiną i figą

oraz micha różności z pieconą dynią na czele i wege kimchi mayo

Zrobiłaś swoje bao? Jak wyszło?