SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Bziu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 183650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1428 Napisanych postów 15897 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 228750
ładny kolorek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 14198 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268445
treningi SOM jakby ktoś pytał

OHP z poniedziałku





głupotki z wtorku przed treningiem






4 tydz redukcji w toku
podjadłam w sumie 1 śliwkę w czekoladzie, 1 michałka i 1 lampkę wina :P
to chyba bez dramatu

raz w tyg robię interwały na bieżni w dzien wolny od treningu

w weekend sprawdzę, czy coś chudę, czy kupa :P

Tymczasem @
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 14198 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268445
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 619
KARM MNIE, mistrzyni! :O Zdjęcia Twoich posiłków to prawdziwa uczta dla zmysłów...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 470 Napisanych postów 2113 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 479833
Dzięki Bziu za życzenia Spóźnione, ale również najlepsze życzenia dla Ciebie z okazji wczorajszego Naszego Święta...Kobietek z Ladies


Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-09 08:39:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3131 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
Forma jak zawsze pro. A omlet to w wersji de luxe. Brakuje tylko złotego widelca chyba .
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 623 Napisanych postów 1817 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 190783
Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 14198 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268445
kaka21
Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie


22,5kg to wcale nie tak mało
OHP nie należy do moich ulbionych ćwiczeń neistety
na filmie jest 28,5kg
w tym tygodniu będzie 30kg

w OHP duzo robi technika
podoba mi sie to tlumaczenie


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 14198 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268445
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 516 Napisanych postów 2399 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 147871
dawaj, dawaj - przepisow nigdy malo - gorzej z czasem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe