Dziennik treningowy Bziu

dziś wiosna na talerzu i za oknem, od razu samopoczucie plus milion

U mnie też świeci słońce - ale jest strasznie zimny wiatr.

u mnie też słonecznie, nawet rowerem do pracy pojechałam

w trójmiescie jest najciepiej od kilku dni, praktcznie od tygodnia, mimo ze chłodem jeszcze czuć

zmiany, jakie zachodzą w ciągu miesiąca w ciele kobiety są niesamowite

zdjęcie z 2 dnia cyklu i z 11 dnia cyklu

spodobało mi się osttanio określenie takie, że kobieta w cyklu miesięcznym przechodzi przez wszystkie pory roku, nic więc dziwnego, że w kazdym tygodniu czuje się zupełnie inaczej

dużo w tym prawdy

piatek
35 in rower
poranna joga
3* spacer 20-30 min

mini trenio
4 rundy
przyciąganie gumy do brzucha *30
pompki *15
wiosło kb *10 na stronę
bicek z gumą *20
tricek z gumą *20
brzuch*20
paloff press *10 na stronę

Sobota
spacer 25 min
joga poranna
bieg 30 min

pierwsza lekcja włoskiego :D

waga zalezy od dnia na inbody 61.5kg-62kg
łazienkowa mi si epotłukła, inbody lekko zawyża w stosunku do łazienkowej

Dużo masz obciążenia w domu bziu?

Niezbyt niestety
Mam dwie małe sztangi jakies 6 i 8kg
Dwa talerze po 5kg
Dwa talerze po 2.5kg
Dwa kettle po 12kg
Shoulder rocka
Gumy
Pilke
Pilke do pilatesu
Trx
Obciążniki na kostki coa kolo 2kg

nightingal

Może przy następnym zamówieniu się skuszę na te wiśnie właśnie.

Dla mnie te wiśnie to sztos. Niezmienny numer 1

Niedziela

Rano Joga i Spacer
Po poludniu bieganie 30 min
I sprzątanie
Do treningu sie juz nie zebrałam,bo zrobila sie 20

Kroki w sumie 10 tys

Czytam teraz w pogoni za słońcem
Skonczylam
Normalni ludzie
I odkryj w sobie wewnetrzne dziecko (jakos tak)