Dziennik treningowy Bziu

Bardzo ładna i elegancka sukienka Tobie Bziu ładnie czy w sukience czy leginsach


Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-28 15:25:37

Przepiękna kolor i fason sukienki, Nene napisała już wszystko w temacie ;)

dzięki dziewczyny

to jeszcze musze się w coś na popraiwny ubrać :D

wprowadziłam zmiany
zmniejszyłam białko i tłuszcze podbiłam węgle
węgli mam teraz 260g i to mi znacznie lepiej służy

cisnę jeszcze 9 dni
potem 1,5 tyg luzu w misce i treningach
mały urlopik
potem pewnie jeszcze z 4 tyg spróbuję podciąć

waga 61kg
czyli schudłąm zawrotne 1,5kg przez całą redukcę XD :P

Sylwetka bardzo ładna U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz
ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas?
Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF

Piękna sylwetka była i jest. Bardzo ładny komplecik.

Tsubame33

Piękna sylwetka była i jest. Bardzo ładny komplecik.

Jak wyżej

dziękuję

Nene87

Sylwetka bardzo ładna U Ciebie żadnej redukcji nie potrzeba, ale wiem co czujesz
ile jesteś na redukcji? I jakie kcal trzymalas i makro? Miałaś jakieś odstępstwa od diety czy czysta micha cały czas?
Przepraszam, ze tak pytam, ale u mnie też jakoś opornie to idZie, czuję się jakby mój organizm nie chciał zejść poniżej 60kg i pewnego % BF

1,5 roku temu wyglądałam tak jak mi się podobało i chętnie do tego wrócę, stąd działam dalj

na redukcji jestem koło 10 tyg
zaczynałam od 2 tys kcal
teraz jem 1800kcal i zaczęłam biegać

cheat jako taki to był 1
ale ja już nie mam takiego rygorystycznego podejścia do diety jak kiedyś
zdarza mi się zjeśc i czekoladę i mambę
często piję lampkę wina
z reguły mieszczę wszytsko w makro
ale zdarzało się też parę razy nad programowo
wolę w ten sposób, bo to nie jest rodzaj redukcji, który ma się ochote prowadzić 8 tyg a potem rzucić się na wszystko
to raczej sposób, przy którym będę dłużej dązyć do celu, ale nie różni się on szczegolnie od jedzenia na codzien normalnego jak dla mnie

dziś bułgary