Dziennik treningowy Bziu

Poniedzialek

W sobote praciwalam, wiec dzis luz

Rano joga i spacer

Druga lekcja włoskiego

Testuje grzybki do kawy :D

Dlugi spacer w lesie

Trenio
4 obwody
Bulgary *12 z kb
Rdl z 2*kb *15
Uginanie na dwojki z guma *30
Ht z moim plus mini band *20 plus 1p sek hold
Band abductions *20
Swing *20 .
Leg raises *20

Plus rower 25 min

Kroczko w sumie 11.6 tys

Szamka
1.placki cukiniowe marchewkowe
2.naleśniki z twarogiem truskawkami fruzelina czekoladka gorzką
3.ziemniaki,kurczak, salatka (lodowa, ogorki, pomidor, rzodkiewki, oliwki, oliwa)
4.brownie z ciecierzycy plus skyr, jablko, fruzelina

Brawo za włoski - skąd ten pomysł? W sensie, ze włoski? Mam mnóstwo materiałów jakby co plus Włocha on line....

Co to za grzybki - bo jakimś szyfrem piszesz i nic nie rozumiem .

bziubzius

4.brownie z ciecierzycy plus skyr, jablko, fruzelina

Strasznie jestem podatny na takie zdjęcia.
Przepis proszę

Brownie wygląda zacnie

Patik wloski, bo nam się podoba
Zawsze chcialam sie nauczycjakies innego jezyka niz ang, niem etc.
Dzieki!

Kupilismy narazie ksiazke z kursem podstawowym i robimy po kolei

nightingal

Co to za grzybki - bo jakimś szyfrem piszesz i nic nie rozumiem .

Lione's mane
Soplówka jezowata
Wydaje mi sie, ze to dziala!
Lepsze skupienie, praca mozgu

Dosypane do kawki

Aż sobie o tym poczytam. I gdzie to się kupuje jeszcze powiedz.

Na iHerb jest dużo, możesz też wpisać Lions Mane w googlu i wyskoczy masa wyników.