SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser mozarella na noc

  • Dieta na spokojne masowanie - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak tłuszczu w posiłku potreningowym oraz ogólnie mało ich w diecie, śniadanie zjadaj ok godzinę po przebudzeniu. Zwiększ tłuszcze kosztem białka bo tego trochę w diecie za dużo. Ten ser mozarella na noc to też tak średnio, lepiej zastąpić go olejem (lnianym, kokosowym itp) lub właśnie masłem klarowanym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/11/2016 4:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...]       43,4        6,4                   1,0            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  16:00     tosty z dorszem i serem                     520       41,3       88,6       23,8       11,8        9,0            ser           72         43        7,2        0,9       19,4            [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 10:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] planie, z którym ruszę za 2-3 może 4 tygododnie (zależy kiedy tego już będę miał dość, a powoli mam xD), to nie wiem, czy nie będę musiał podbić kaloryki, bo będzie 26serii siadów tygodniowo (ten plan 3-4 tyg. pociągnę tylko). Ziom, co to za ser dajesz do tej pizzy? Pierwsza z brzegu gouda czy coś innego? Normalnie jechałem albo zwykły [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 5:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak zaczynałem robić formę. Jakość jest jednak lepsza co cieszy. Wczoraj trening grzbietu. Lekkie zmiany w treningu. Progresja na wiosłowaniu, zamiast 10x10. Dałem też 3 serie podciągania na drążku. Wcześniej nie mogłem się podciągać z powodu barku. Teraz jeszcze nie wykonuje 100% rozciągnięcia m.najszerszych na drążku, ale lepsze to niż w [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 8:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] (75 g) Majonez Lekki HELLMANNS (9 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Oliwa z oliwek (15 g) Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h+wymachy 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5 serii po 5 ciężar od 70 - 110 3. Wykroki ze sztangielkami 15,12,10 ciężar 17,5-22,5 4. Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 5. Wspięcia na palce obunóż stojąc 4x40 ciężar 70 [...]

    Odpowiedzi: 4471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 6:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zimno 0,5 Ser Mascarpone 60 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Video Makaron z boczkiem, serkiem mascarpone i groszkiem – niebo w gębie:-)): https://dl.dropbox.com/s/m4kitmh2okup9v6/20140215_154944.jpg Niedziela 16-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 8:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Brak Dzień 414 Sobota 23.04 Dzień treningowy. Bary i nogi skatowane konkretnie, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Bułki grahamki +serek wiejski +warzywa 3)Pizza włąsnego wypieku ( mąka jaglana +drożdze ) +ser zóty +pieczarki +salami +papryka 4) Lody Grycan czekolada z śliwką 300g %-) Po tym wszystykim [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2016 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     jajecznica                     681       45,3       34,6       37,6        6,7        0,0            ser żółty           40        139       10,4        0,0       10,8                                  Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 3:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (75 g) Majonez Lekki HELLMANNS (9 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Oliwa z oliwek (15 g) Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h+wymachy 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5 serii po 5 ciężar od 70 - 110 3. Wykroki ze sztangielkami 15,12,10 ciężar 17,5-22,5 4. Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 5. Wspięcia na palce obunóż stojąc 4x40 ciężar 70 [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 6:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] startuje zeby sie sprawdzic :) Zapomnialem wspomniec odnosnie metody 10x10, ze juz robie ja 3 tygodnie i teraz jako nowy bodziec zmniejszam liczbe powtorzen do 8, czyli 10 serii po 8 powtorzen z 1.5 minuty przerwy. Za jakies 3 tygodnie zejde pewnie do 6 powtorzen. Wczorajszy trening: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x8 powt. x [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 8:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wyczekuje już czwartku :D szczerze nie kręcą mnie za bardzo treningi typu klatka, triceps/biceps ;D Dziś właśnie ten "niechciany" trening ;) Zacząłem już progresję z ciężarem więc było trochę ciekawiej. Ciężar śmieszny, ale pierwszy trening kontrolny z obawy o bark. Było na szczęście ok i powoli ciężar na pewno będzie szedł w górę :) KLATKA 1. [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 11:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   9:00     jajecznica                     681       45,3       34,6       37,6        6,7        0,0            ser żółty           40        139       10,4        0,0       10,8                                  Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 8:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem kto Ci go ukladal, ale do zmiany. Dieta - moje uwagi: 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego - usnac: wedzone ryby (sporadycznie jedynie a nie jako staly element diety) - wedlina: wg mnie ta sklepowa nie nadaje sie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7562 Data: 3/29/2012 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zimno 0,5 Ser Mascarpone 60 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Video Makaron z boczkiem, serkiem mascarpone i groszkiem – niebo w gębie:-)): https://dl.dropbox.com/s/m4kitmh2okup9v6/20140215_154944.jpg Niedziela 16-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 8:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       43,4        6,4                   1,0            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  16:00     tosty z dorszem i serem                     520       41,3       88,6       23,8       11,8        9,0            ser           72         43        7,2        0,9       19,4            [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 10:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   8:30     jajecznica                     836       59,5       27,3       51,7        5,0        0,0            ser żółty           70        243       18,2        0,0       18,9                                  Jaja          300        465       37,8        3,3       31,8        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 8:42:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...]       41,1        0,0       45,8                                  szynka surowa          120        323       21,6        0,0       25,6                                  ser żółty           75        260       19,5        0,0       20,2                        16:00     mięso                     583       41,1        0,0       45,8            [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 11:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • macieja jak jesteś w italii to spróbój takich sałatek na zimno z makaronu makaron razowy (pasta inegrale)+oliwki czarne pokrojone w paski+tuna+pomidory te takie alutkie+jakiś serek(mozarella ,parmezan)pokrojony w kostke polewasz to oliwą z oliwek i przyprawy na noc do lodówy,bierzesz w pojemnik i mnie takie zimniutkie to wchodzi w 3 minuty druga [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 7:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    lencia ja jadam groszek zielony mrozony bo ten konserwowy ma cukier wiec odpada. wreszzcie mam chwile zeby sie wpisać ale wolne dopiero mam w srode... nie wyrabiam przez tą pracę. dieta byla trzymana w 100% oprocz wczorajszego dnia jkiedy bylam na noc w pracy i zjadlam ciastka w czekoladzie oraz grilowane ziemniaki z piersia kurczaka do tego [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 9:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   9:00     jajecznica                     703       45,9       38,6       37,7        7,6        0,0            ser żółty           40        139       10,4        0,0       10,8                                  Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 8:44:14 PM Liczba szacunów: 0